Может ли LaCroix вызвать увеличение веса? Каков риск ожирения?

Мы уже пережили, узнав, что пища диетической соды не становится безвинной. Мы обработали кишку, обнаружив, что фруктовые соки - это сахарные бомбы. Мы все еще выдерживаем многолетние эмоциональные горки, чтобы узнать, стоит ли польза для здоровья вина.

Теперь, оказывается, наша драгоценная, драгоценная сверкающая вода может быть не идеальной. Исследование, проведенное в основном на крысах и некоторых людях, показало, что даже несладкая, бескислотная, не содержащая калорийность пузырьковая вода может способствовать увеличению веса. На нашем параде идет газированный дождь.

рекламаРекламировать

Исследование, которое нарушает здоровье, пинается повсюду

В ходе исследований изучалось, как как обычная сода, так и диетическая сода могут влиять на наше здоровье (особенно вес), воздействие жидкостей, содержащих углекислый газ, просто заглядывая.

Исследование, опубликованное в исследовании ожирения и клинической практике, провело два эксперимента - один у людей, один у крыс - в отношении:

вода
регулярная газированная сода
диета газированная сода
дегазированная регулярная сода

У крыс исследователи обнаружили, что карбонизация повышала аппетитные уровни, но не влияла на уровень сытости. Они повторили этот эксперимент в группе из 20 здоровых 18-24-летних мужчин, но добавили дополнительный напиток: газированная вода.

Исследование человека показало, что любой тип газированного напитка значительно увеличивает уровни грелина.

Да, даже наша любимая простая газированная вода. Те, кто пил воду с газированной водой, имели уровни грелина в шесть раз выше, чем у обычных питьевой воды. Они имели в три раза более высокие уровни грелина, чем те, которые пьют дегазированные соды.

РекламаРеклама

Подождите, что такое грелин?

Грелин широко известен как «гормон голода». «Это освобождается в основном желудком и кишечником и стимулирует ваш аппетит.

Грелин поднимается, когда желудок пуст и падает, когда вы полны, но на уровни также может влиять множество других факторов. Исследования показали, что отсутствие сна, стресса и экстремальной диеты может привести к повышению уровня грелина. Упражнение, отдых и мышечная масса могут снизить уровень грелина.

Вообще, когда ваши уровни грелина высоки, вы чувствуете себя голоднее и, скорее всего, будете есть больше. Ученые считают, что это может увеличить риск ожирения.

Это действительно влияет на мою любовную связь с LaCroix?

Исследование, несомненно, обнаружило существенную разницу в уровнях грелина между питьевой водой мужчин и мужчинами, пьющими сверкающую воду. Но исследование было небольшим, коротким, и напрямую не связывало LaCroix с увеличением веса.

Национальное общество здравоохранения У. К. также сообщило, что это исследование подняло точки, которые стоит изучить.Другими словами, не принимайте это исследование как последнее слово. Это еще не конец.

РекламаРеклама

В то время как результаты должны быть воспроизведены до того, как мы полностью прекратим LaCroix, есть еще другие факторы, уложенные против этого напитка, такие как их сказочные, естественно-сладкие ароматы.

В конце дня ваш мозг и кишка могут реагировать на сладкий вкус и реагировать соответственно, вызывая тягу к чему-то, чего там не было. Если какой-то аромат конфеты Limón напоминает вам конфеты, это потенциально может заставить вас жаждать и искать конфеты.

Этот вкус-голодный эффект можно увидеть и в случае сочной пищи. Одно исследование показало, что повышение вкуса вкусных продуктов для пожилых людей увеличивало потребление пищи.

Тем не менее, нет прямой ссылки, которая связывает LaCroix с увеличением веса. Вы можете продолжать пить сверкающую воду, но помните об этих ключевых моментах:

Пейте ее умеренно. Здоровое проживание - это все о модерации. Если вы любите LaCroix, и это делает вас счастливыми, непременно взломайте один открытый на пляже или во время вашего следующего Netflix выпивки. Но не используйте его для замены воды.
Помните, сколько вы едите, выпивая. Осведомленность - это половина битвы. Если вы знаете, что ваши гормоны голода могут быть вызваны вашей сладкой, но не на самом деле сахаристой игристой водой, выберите вместо нее стакан простой воды.
Выбирайте прозрачную, неприправленную газированную воду. Хотя LaCroix утверждает, что имеет натуральные подсластители и не добавляет сахара, воспринимаемая «сладость» может вызвать тягу.
Получите много простой старой плоской воды. Определенно не пытайтесь увлажнять только газированные воды.

Более здоровые альтернативы

неподслащенный чай
вода с фруктами или овощами
горячий или холодный чай

Эти напитки даже имеют некоторые преимущества для здоровья. Горячий или холодный чай может быть упакован с антиоксидантными свойствами и может снизить риск развития рака и улучшить здоровье сердца. Вода, наполненная лимоном, может добавлять питательные вещества в ваш рацион, режет голод и помогает в пищеварении.

РекламаРеклама

Но помните, что регулярная вода все еще королева

Давайте посмотрим правде в глаза. Даже с этими альтернативами лучшая жидкость, которую нужно положить в ваше тело, - это простая вода. Если это кажется немного скучным - особенно, когда вы можете услышать восхитительно шипящие пузыри газированного напитка поблизости - вот несколько способов сделать водную забаву:

Получите хорошую бутылку с водой или специальную чашку, чтобы выпить.
Добавить забавные кубики льда или стружки льда.
Добавьте травы, такие как мята или базилик.
Сожмите в лимонном или лаймовом соке или добавьте воду с любыми фруктами, о которых вы можете думать.
Добавить ломтики огурца.
Попробуйте разные температуры.

Приговор

LaCroix может быть свободен от искусственных вкусов, натрия и калорий, но в этом исследовании намекает, что он, вероятно, не настолько совершенен, как мы думали. Итак, так громко, как этот ежевичный огурец может называть ваше имя, попробуйте достичь простой воды или ограничить потребление.

Искрящаяся вода может быть значительно лучшим вариантом для напитков, чем алкоголь, сода или сок.И к этому, мы говорим, ура!

Сара Асуэлл - независимый писатель, который живет в Миссуле, Монтана вместе со своим мужем и двумя дочерьми. Ее письмо появилось в публикациях, в которые вошли «Житель Нью-Йорка», «Мак-Швини», «Национальный свет» и «Редукция».