L-глутамин для IBS: преимущества, исследования и побочные эффекты
Оглавление:
- Что такое L-глутамин?
- Может ли L-глутамин помочь с IBS?
- На сегодняшний день ни исследования, ни исследования не подтверждают, что L-глутамин улучшает IBS. В 2010 году было предложено одно правительственное исследование, но оно не было завершено. Другие исследования кисти по этому вопросу, но датируются и больше не актуальны.
- Вообще говоря, прием L-глутамина безопасен. Однако обязательно придерживайтесь рекомендуемых доз. Слишком много потенциально вредно для вашего здоровья.
- Взятие L-глутамина является безопасным и, возможно, полезным средством для лечения симптомов IBS. Обязательно поговорите со своим врачом об этом, прежде чем начинать принимать его.
Что такое L-глутамин?
L-глутамин, или просто глутамин, является аминокислотой. Аминокислоты - это питательные вещества, которые помогают синтезировать белок в организме человека для питания. Их можно найти в богатых белками пищевых продуктах, в том числе в растениях и животных. Белок, в свою очередь, является необходимым питательным веществом для хорошего здоровья.
L-глутамин является одной из 20 различных существенных и несущественных аминокислот, которые создают белки. Эфирные аминокислоты могут быть получены только через пищу, в то время как несущественные, такие как L-глутамин, вырабатываются организмом. В нормальных условиях ваше тело может продуцировать достаточное количество L-глутамина для удовлетворения большинства его потребностей.
рекламаРекламаПреимущества
Может ли L-глутамин помочь с IBS?
L-глутамин может помочь при синдроме раздраженного кишечника (IBS). Ткани в кишечнике используют эту аминокислоту в качестве источника топлива для эффективной работы. L-глутамин также играет определенную роль в поддержании надлежащих барьеров в кишечнике.
IBS является одним из наиболее распространенных кишечных расстройств. Симптомы IBS могут включать:
- вздутие живота
- запор
- спазмы
- диарея
- общая неравномерность
- хронический расстройство желудка
- белая слизь в стуле
L-глутамин может помочь людям, регулярно испытывать эти симптомы или получать диагноз IBS. В некоторых случаях считается, что сам IBS может быть результатом дефицита L-глутамина.
Недостатки L-глутамина могут произойти по ряду причин:
- шоки
- травма
- основные инфекции
- энергичные упражнения
- лучевая терапия
- химиотерапия <999 > Значительный стресс
- Неадекватное потребление L-глютамина также может снизить ваши уровни. В других более редких случаях это может быть связано с иммунным расстройством, таким как ВИЧ или СПИД.
L-глутамин уже продуцируется организмом, но также может быть взят в виде порошка или добавки, которая доступна в магазинах или по рецепту. Кроме того, он также может быть приобретен через ваш рацион. Источники глютамина в пищевых продуктах включают:
курица
- рыба
- молочные
- тофу
- капуста
- шпинат
- свекла
- горох
- чечевица
- фасоль
- Прямое добавление L-глутамина может быть рекомендовано для устранения любого недостатка, особенно во время значительного стресса и тяжелой болезни.
Поговорите со своим врачом о L-глутаминах в качестве возможности для улучшения ваших проблем с IBS. Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем или другие проблемы, и вам может помочь IBS-L-глутамин.
Реклама
ИсследованияКакие исследования поддерживают лечение IBS L-глутамином?
На сегодняшний день ни исследования, ни исследования не подтверждают, что L-глутамин улучшает IBS. В 2010 году было предложено одно правительственное исследование, но оно не было завершено. Другие исследования кисти по этому вопросу, но датируются и больше не актуальны.
Идея о том, что L-глутамин улучшает IBS, появляется в одном недавнем обзоре. В проведенных исследованиях сделан вывод о том, что L-глутамин улучшает проницаемость кишечника или кишечника. Это защищает от нежелательных токсинов, поступающих в пищеварительную систему.
Считается, что сам IBS может возникнуть из-за отсутствия проницаемости кишечника, особенно у диареи, доминирующей IBS. Это говорит о том, что L-глутамин может потенциально улучшить IBS, хотя для того, чтобы точно знать, необходимы дополнительные исследования.
РекламаРеклама
Побочные эффектыЧто следует учитывать при приеме L-глутамина?
Вообще говоря, прием L-глутамина безопасен. Однако обязательно придерживайтесь рекомендуемых доз. Слишком много потенциально вредно для вашего здоровья.
Для IBS доза, которую рекомендует ваш врач, будет зависеть от вашего конкретного случая. Как правило, максимальная доза составляет 30 граммов в день. По данным клиники Майо, это разделяется на 5 граммов, взятых шесть раз в день.
Побочные эффекты могут возникнуть, если у вас аллергия на L-глутамин, или если вы слишком много сделали. Некоторые эффекты включают:
тошнота
- рвота
- боль в суставах
- ульи
- Если какой-либо из этих побочных эффектов или каких-либо других побочных реакций начинается, немедленно обратитесь к врачу.
Некоторые исследования показывают, что некоторые типы раковых клеток быстро растут в ответ на L-глутамин. Известно, что опухолевые клетки подают L-глутамин в качестве предпочтительного источника топлива. По этой причине для тех, у кого рак, или с высоким риском развития рака, может быть рекомендовано избегать добавок. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, как взаимодействуют L-глутамин и некоторые виды рака.
Реклама
ИтогВ нижней строке
Взятие L-глутамина является безопасным и, возможно, полезным средством для лечения симптомов IBS. Обязательно поговорите со своим врачом об этом, прежде чем начинать принимать его.
Также следите за их указаниями дозировки и инструкциями. Если вы это сделаете, вы обнаружите, что хорошо переносите L-глутамин, испытывая некоторые из своих потенциальных преимуществ для IBS.
