Работа с вашим значимым другим
Оглавление:
Мой жених, и я скажу «Я делаю» всего за несколько коротких месяцев. Поэтому #sweatingforthewedding стал темой в моей семье. И пока мы ходим в спортзал вместе все время, мы редко работаем вместе. Я, как правило, здесь, он там, и мы пять, когда пересекаем пути между множествами. Однако это недавно изменилось, когда мы подписались, чтобы провести нашу первую половину марафона вместе весной этого года. Теперь мы тренируемся вместе. Длинные поры в ночное время в понедельник стали традицией, и мы часто работаем на беговых дорожках бок о бок.
Я могу засвидетельствовать: хотя я вообще поклонник сольных тренировок, цель в том, чтобы работать в тандеме с моим человеком, была забавной, не говоря уже о прикладе, опыте. Это не является большим сюрпризом, так как есть документальные преимущества для разработки с вашим S. O., которые могут принести вам пользу.
РекламаРекламаЧитайте дальше, чтобы узнать, что пары, которые потеют вместе, действительно остаются вместе.
Что лучше делать вместе?
Вот посмотрите на некоторые из потенциальных преимуществ получения пота с вашим партнером.
1. Он обеспечивает подотчетность
Если вам нужно толчок, чтобы встать с постели по утрам за 5 а. м. тренировка, постановка целей с вашим партнером может быть решением. Если они готовы и готовы к работе, вы, скорее всего, получите свою тренировку пота, вместо того, чтобы наступать на следующий час. Наличие партнера по подотчетности может заставить вас держаться за оружие, даже в дни, когда тренировка - это последнее, что вы хотите сделать.
2. Это приносит счастье вашим отношениям.
Упражнение делает вас более счастливым человеком индивидуально. (Спасибо, эндорфины!) Если вы участвуете в физической активности со своим партнером, вы можете испытать это вместе. Толкая и мотивируя друг друга, а затем испытывая результаты, создает позитивность для связи.
3. Это увеличивает вашу эмоциональную связь
Согласно психологии сегодня, работа с вашим партнером - работа в таком же темпе, поднятие веса в ритме или бросок мяча взад-вперед - создает «невербальное сопоставление». «Неправильное сопоставление помогает людям чувствовать себя эмоционально настроенными друг с другом. «Те, кто испытывают или участвуют в ней, как правило, сообщают о больших чувствах связи с их партнером.
AdvertisementAdvertisement4. Он устанавливает взаимную приверженность и важность физической активности в отношениях
Friendly fitnessNot в отношениях или у партнера с нулевым интересом к физической подготовке? Захватите приятеля и поработайте вместе. Вы получите такую же подотчетность и преимущества.Если вы и ваш партнер регулярно разрабатываете совместную работу, вы устанавливаете общую цель и уважаете, что физическая активность важна для вас и ваших отношений.Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что люди с большей вероятностью могут повлиять на изменение поведения, если их партнер тоже сделает это. Идите вперед и делайте ежедневную тренировку частью своей рутины вместе, чтобы укрепить свой фундамент.
Разрабатывая пару, что может пойти не так?
Хотя есть много преимуществ, слишком много тренировок с вашим S. O. могут отвлекать или даже обескураживать. Вот некоторые из потенциальных недостатков.
1. Вы скучаете по времени «меня», когда тренировка часто обеспечивает
Упражнение действует как отличный стресс, дающий вам время, чтобы очистить голову и сосредоточиться на тренировке перед вами … по своему усмотрению. И давайте посмотрим правде в глаза - ваша утренняя или вечерняя тренировка вполне может быть единственным, когда вы останетесь один целый день.
2. Ваши фитнес-уровни разные.
Идти на бег вместе звучит как отличная идея, пока вы не вспомните, что ваш партнер может пробежать 8-мильную мили, и вы не можете. Говорят, они будут придерживаться вас, но потом они едва ли могут потеть пот все время.
3. Ваши результаты варьируются
Вы делаете все те же тренировки и едите все те же продукты, так почему он единственный, кто подходит к его тощим джинсам? Имейте в виду, что в начале мужчины склонны терять вес быстрее, чем женщины, потому что у них обычно больше мышцы. Это сжигает больше калорий, чем жир.
РекламаРекламаВынос
Если вы можете использовать любое разочарование, которое может появиться, разработка с вашим S. O. может обеспечить вам выгоду. Помогите сохранить искру живым, работая вместе несколько дней в неделю или по выходным. Потение не только полезно для вашего собственного здоровья, но и для здоровья ваших отношений.
Если вы и ваш партнер на разных уровнях пригодности или вам просто надоели с помощью той же старой гимнастики, попробуйте эти идеи:
Советы для фитнеса для партнеров- Ищите новые классы тренировок и которые ни один из вас не пробовал до того, как играть в игровое поле. Варианты рядом с вами могут включать в себя трапеции или батуты, воздушную йогу или каякинг.
- Присоединяйтесь к спортивной лиге coed для взрослых и получайте удовольствие, работая с другими, пытаясь определить Ultimate Frisbee, футбол или теннис.
