Собаки: должны ли они спать с тобой ночью?

Американская ветеринарная медицинская ассоциация оценивает, что собак можно найти примерно в одной трети домов в Соединенных Штатах.

Обследования пациентов больниц в 2002 и 2015 годах показали, что более 50 процентов сообщили, что у них есть домашнее животное.

РекламаРекламировать

Более половины из них сказали, что разрешают домашние животные в своих спальнях ночью, когда они спят.

Более 40 процентов сказали, что считают, что их домашние животные помогают им лучше спать. Только половина таких людей считала, что домашние животные были нарушением.

Эти статистические данные включены в исследование исследователей клиники Майо, предназначенных для оценки того, влияет ли сон человека, когда собаки разрешены в спальне ночью.

Реклама

В исследовании были рассмотрены образцы сна 40 здоровых взрослых и их собак. Ни у кого не было расстройств сна, а 80 процентов из них были белыми женщинами.

Все предметы позволяли своим домашним животным в спальне ночью, но только некоторые позволяли собакам спать в постели с ними.

РекламаРекламировать

Ни один из них не содержал более одного домашнего животного в спальне.

Собаки и люди были отслежены в течение семи ночей в течение пятимесячного исследования.

Чтобы следить за своими движениями, собаки и люди были оснащены акселерометрами. Те, что носили люди, были способны обнаруживать как движение, так и свет.

Исследователи пришли к выводу, что для здоровых женщин среднего возраста наличие одной взрослой собаки в спальне не может быть чрезмерно разрушительным для их сна.

Однако эффективность сна может несколько пострадать, если собака разделяет кровать.

РекламаРеклама

Что такое эффективность сна?

Healthline поговорила с доктором Джеффри Дюрмером, соучредителем и главным медицинским сотрудником FusionHealth в Грузии, об исследовании и теме сна.

Когда дело доходит до эффективности сна, Дюрмер сказал: «Мы смотрим, сколько времени, когда вы действительно лежите в постели, вы проводите спать в постели по сравнению с бодрствующим в постели. Таким образом, число эффективности представляет собой простое соотношение количества времени, спящего, деленного на общее количество времени в постели. «

В исследовании эффективность сна была основана на размере собаки, была ли собака в комнате или в постели, и были ли в постели один или два человека.

Реклама

И исследование говорит …

В исследовательской группе эффективность сна у человека была самой высокой, когда человек спал с человеческим партнером и имел собаку среднего размера (от 21 до 50 фунтов) в комнате, но не в постели.

И наоборот, эффективность сна у человека была самой низкой, когда не было человеческого партнера, и в постели была маленькая собака.

РекламаРеклама

Для собак время в состоянии покоя - это то, что измеряется.

Из изученных собак время отдыха было самым большим для крупных собак (более 50 фунтов), которые спали в постели только с одним человеком.

Общий средний рейтинг эффективности сна для людей составил 81 процент.

Реклама

Среднее время отдыха для собак составляло почти 85 процентов.

В ответ на результат с точки зрения эффективности сна, Дюрмер заявил: «Хотя 80-процентный процент считается нормальным, то, что мы действительно ищем, - это эффективность сна, которая еще выше. Мы надеемся увидеть их в 90-х годах у людей, которые действительно хорошие шпалы.

advertAdvertisement

«Итак, хотя этот [рейтинг] является приемлемой эффективностью сна, я бы не назвал его оптимальным. Это точно, - добавил он.

Что это за люди и собаки?

«Собаки являются взаимодополняющими и симбиотическими для людей», - сказал д-р Рафаэль Пелайо, клинический профессор, психиатрия и поведенческие науки, в Стэнфордском центре наук о сон и медицине в Калифорнии.

Однако сон не всегда приятен для животных, как и для людей.

«Нет ничего более опасного, чем животное может сделать, чем спать. Спящих животных можно атаковать », - отметил он.

«Люди просто спят около 90 минут за раз», - сказал Пелайо Healthline. «Существует заблуждение, что люди спят восемь часов подряд. [Если бы это было правдой], нас бы отняли львы и тигры.

«Наша сила, - сказал Пелайо, - заключается в том, что мы - социальные животные, и мы можем организовать.

«Люди против льва, лев всегда побеждает», продолжил Пелайо. «Но племя людей может взять на себя любого льва.

«У нас отличное цветовое зрение», - сказал Пелайо. «[Но] у нас паршивое ночное видение. «

Это дает нам преимущество перед животными в течение дня, но ночью уводит нас в невыгодное положение.

«Итак, если у нас есть уязвимость ночью, как мы стали лучшим хищником на планете? - спрашивает Пелайо. «Я действительно думаю, что собаки играют определенную роль в этом, потому что собаки на самом деле вверх и вниз, бодрствуют ночью, и они прекрасно видят в темноте. «

Пелайо сказал, что некоторые антропологи говорят ему, что собаки были первыми животными, одомашненными людьми.

«Так что это может не удивить вас, когда некоторые люди чувствуют себя лучше, когда у них есть собака, потому что собака наблюдает за вами», - сказал Пелайо.

«Я могу понять, почему кто-то, кто чувствует себя комфортно с собакой, хотел бы, чтобы собака была там ночью», - сказал Пелайо. «Это дает им такую ​​меру безопасности. «

Как насчет детей?

Хотя это не рассматривается в этом исследовании, родители иногда позволяют детям спать с их домашними животными.

«У детей я видел детей, которые боятся темноты и нервов, может быть, они много ходят в ванную. Иногда родители позволяли собаке спать в детской комнате, а ребенок чувствовал себя безопаснее, - сказал Пелайо.

Однако, что касается детей, Пелайо сказал: «Собаки не спят, как люди. Собаки спят в течение дня. Собака не будет спать восемь часов подряд с ребенком в одной постели. Собака собирается встать с постели и вернуться позже.И это может быть разрушительным.

«Это одно, если ребенок говорит:« Я не против, чтобы собака была в постели со мной », - сказал Пелайо. «Другое дело, если ребенок говорит:« Я не могу спать, если собака не со мной. «

« Там есть различие », продолжил Пелайо. «Во-первых, вы приветствуете собаку в постели, потому что вам нравится их компания. Другое дело, что вы зависите от этой собаки. Этого не должно быть. Вы должны хорошо спать, есть ли собака или нет, или в постели с вами. «

Примите это исследование с помощью соли [999]. Дурмер предположил, что, хотя акселерометры могут обнаруживать движение, они не могут определить, действительно ли человек спит.

«Качество сна действительно трудно отличить от эффективности сна, - сказал Дурмер. «Акселерометры [которые измеряют движение] не могут рассказать вам о сном. «

Авторы исследования были осторожны, указав, что их выводы не должны применяться к населению в целом.

Саид Дурмер: «Одна из проблем, с которой связано исследование, заключается в том, что« применимо ли оно ко всем, кто спит с животным? «И я должен сказать тогда, что нет, это не так. Это небольшое исследование. Для этого исследования нет контрольной группы, поэтому сравнивать с ним нет.

«Я бы сказал, что, учитывая, что это главным образом женщины, спящие с собакой, в комнате или в постели, это применимо только к женщинам, которые спят с собакой, в постели или из нее, если они также при нормальном ИМТ и не имеют нарушений сна », - сказал Дурмер.

Общество и проблемы сна

Как общество, у нас проблема сна.

Большая часть нашего населения страдает от проблем со сном, которые впоследствии переходят на еще более серьезные проблемы со здоровьем, а также связанные с ними издержки.

«Я считаю, что реальность такова, что мы недостаточно говорим о сне и оцениваем ее достаточно», - сказал Дурмер.

Исследования, подобные этому, добавил он, «дайте нам возможность поговорить об этом и почему, а затем и как бы перефокусировать дискуссию по этому поводу, которая заключается в том, что 45 процентов людей на ночной основе, просто не спите хорошо.

«На самом деле, мы как бы рассматриваем проблему под ковриком и игнорируем ее в течение многих лет, прежде чем она станет медицинской проблемой или вызовет гипертензию или диабет или какую-то другую проблему, связанную с нисходящим потоком», - сказал Дурмер.

Три вещи, которые вы должны знать о сне

Дурмер указывает, что: «Ваше качество сна отличается от вашего количества сна. «

Он перечисляет три наиболее важных фактора, которые определяют то, что ученые называют оплатой сна, или перезаряжаются.

Качество сна

1. - в основном, насколько хорошо вы спите. Количество сна
2. - сколько сна вы получаете. Часто люди с храпом или апноэ во сне, например, испытывают проблемы с количеством сна, которое они получают. Сроки
3. - какое время дня или ночи вы спите. Проблемы с синхронизацией часто являются проблемой для людей, которые работают на ночь или поздние вечерние смены.

«Это три наиболее важных фактора, определяющих, насколько эффективен ваш сон», - сказал Дурмер.Внимание должно быть уделено каждому.

В нижней строке

Что касается сна с вашей собакой, Пелайо просто суммирует его.

«Если вы просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим утром, - сказал он, - тогда все, что вы делаете с собакой или домашним животным, в порядке. Но если вы просыпаетесь усталым, что-то не так. «

« Вы никогда не должны просыпаться усталыми », - сказал Пелайо. «Вы не оставляете в ресторанах ощущение голода. Вы не должны просыпаться, чувствуя себя уставшим. Поэтому, если вы обнаружите, что просыпаетесь, чувствуя себя уставшим, тогда, возможно, нам нужно взглянуть на домашнее животное. «