8 Продуктов для сезона гриппа

Это начинается невинно. Выбирая своего ребенка из школы, вы слышите окружающие снохи. Затем кашель и чихания начинают увеличиваться вокруг вашего офиса. Уже начался сезон гриппа, и вы делаете все, что в ваших силах, чтобы никого в семье не болело. Хотя вы не можете контролировать школьную или офисную среду, вы можете контролировать, что у вас дома.

Сборка готового к гриппу набора дома - это первый шаг к подготовке к предстоящим месяцам. Соберите вещи сейчас! Последнее, что вы хотите делать, когда вы (или ребенок или супруг) поддаются гриппу, делает позднюю ночь в аптеке для поставок. Вот что вам нужно.

рекламаРекламаЧто такое грипп? Этот грипп представляет собой инфекционную респираторную болезнь, которая поражает нос, горло и легкие.

Можно ли предотвратить появление гриппа?

Лучший способ борьбы с гриппом, очевидно, не получить его. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это означает получение вакцины против гриппа каждый год. Это единственный лучший инструмент для профилактики гриппа в себе и других.

Люди могут пройти вакцинацию уже в возрасте 6 месяцев. Вакцинация особенно важна для людей с высоким риском, таких как маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и любой, у кого ослабленная иммунная система или другое серьезное заболевание. Эти люди также должны увидеть поставщика медицинских услуг в течение двух дней, если они считают, что у них грипп. Возможно, что рецептурные противовирусные препараты понадобятся.

Промывание рук часто является еще одним важным шагом в профилактике гриппа. Некоторые из приведенных ниже советов также могут помочь защитить от гриппа, удерживая микробы в страхе.

Реклама

К сожалению, даже с профилактическими мерами вы все равно можете получить грипп. Преодоление этого требует времени, когда ваше тело избавляется от вируса. Для восстановления требуется обычно от трех до семи дней. Тем не менее, вы все равно можете продолжать чувствовать усталость и кашлять до двух недель.

В то же время сделайте все возможное, чтобы отдохнуть и выпить много жидкости. Чтобы другие люди не болели, оставайтесь дома до тех пор, пока вы не получите лихорадки в течение 24 часов. Кроме того, чтобы помочь успокоить ваши симптомы или ухаживать за ребенком с возвратом к здоровью, имейте эти средства и продукты, спрятанные в пределах легкой досягаемости.

РекламаРекламировать

Узнать больше: У вас грипп? »

1. Дезинфицирующее средство для рук

Флюид распространяется через контакт с вирусом гриппа. Он может распространяться по воздуху путем чихания или кашля и может также оказаться на поверхности. Очистка и дезинфекция рук часто затрудняет передачу вируса вам и другим. Лучшим вариантом является вымыть руки с мылом и водой.Когда вы на ходу, следующий вариант - дезинфицирующее средство для рук, на основе спирта, для уничтожения микробов. CDC говорит, что ищет дезинфицирующее средство для рук, которое составляет не менее 60 процентов алкоголя для эффективной защиты от бактерий. При использовании его обязательно протрите руки, пока они не высохнут. В то время как дезинфицирующее средство для рук не является заменой для стирки, это полезно, когда вы не находитесь рядом с раковиной. Если у вас есть подростки, может быть полезно отправить небольшую пробную бутылку в школу с собой, чтобы использовать ее перед едой и закусками. Маленькие дети не должны пользоваться дезинфицирующим средством для рук неконтролируемым.

2. Ткани

Распространение микробов - это улица с двусторонним движением: вы даете, и вы получаете. Чтобы предотвратить распространение микробов у других, держите ткани под рукой. Прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и поощряйте своих детей поступать так же. Держите коробку на своем столе и пакет в пакет в сумке, когда приходит неожиданное «ачу». И не забудьте избавиться от этой ткани, как только сможете.

3. Дезинфицирующий спрей

Вы можете заразиться гриппом не только от людей, но и от зараженных объектов. CDC говорит, что вирусы гриппа человека могут жить на поверхностях от двух до восьми часов. Использование дезинфицирующего спрея (например, Lysol или Clorox) может дезинфицировать поверхности, которые потенциально могут быть инфицированы. Попробуйте разработать рутину для дезинфекции районов, где вы живете или работаете, чтобы предотвратить распространение вирусов.

4. Термометр

В то время как все мы знаем старый трюк «рука на голову», проверяя температуру тела, используя термометр, обнаруживает, что у вас действительно есть лихорадка. Хотя наличие более высокого, чем обычно, темпа, не является верным признаком гриппа, это распространенный симптом. Контролируйте свою лихорадку и другие симптомы, чтобы определить, есть ли у вас грипп или нет. Всемирная организация здравоохранения определяет лихорадку для гриппа или гриппоподобного заболевания как более 100. 4 ° F.

AdvertisementAdvertisement

5. Противозастойное средство

Натуральные носы являются неудобным и раздражающим побочным эффектом гриппа. Внебиржевые противозастойные средства (например, Sudafed или Mucinex) могут помочь устранить скопление и сделать вас более комфортными, особенно перед сном. Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды в вашей носовой подкладке, чтобы уменьшить приток крови к области, что, в свою очередь, уменьшает отечность и снимает ощущение блокировки.

Внебиржевые лекарства от холода не должны предоставляться детям в возрасте до 2 лет.

Эти лекарства поступают в виде таблеток, капель или носовых спреев, но имейте в виду, что пероральные препараты медленнее вступают в силу, чем назальные спреи. Если вы решите использовать назальные спреи или капли, не используйте их более трех дней. Они вызывают отскок, что приводит к ухудшению заложенности носа. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или принимайте лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства без рецепта.

Реклама

Нейские горшки и носовые промывки также могут быть эффективным способом лечения заложенности носа без возможных побочных эффектов от лекарств.

6. Обезболивающие средства

Чтобы снизить лихорадку, успокоить боль в горле и снять головные боли, боли в теле и все другие боли, которые приходят вместе с гриппом, принимать ибупрофен (Advil или Motrin) или ацетаминофен (Tylenol).Оба лекарства понижают температуру вашего тела, чтобы уменьшить лихорадку и облегчить боль.

AdvertisementAdvertisement

7. Кашель

Стойкий кашель является распространенным симптомом гриппа и может нанести ущерб вашему телу, вызывая все от нытье головных болей до боли в верхней части тела. Кашель - это способ вашего тела реагировать на раздражитель. Когда у вас грипп, кашель может успокоить ваше горло и успокоить кашель. Рассмотрим те, у которых ментол и те, которые подслащены медом. Если вы часто просыпаетесь от кашля в ночи, держите несколько кашля у постели для быстрого облегчения. Клиника Майо советует, чтобы детям в возрасте до 6 лет не давали кашля из-за риска удушья. Вместо этого посмотрите на вариант 8 (ниже), чтобы помочь вашему малышу.

8. Суп или теплые жидкости

Вы также можете пить теплые жидкости, такие как суп или чай, для облегчения боли в горле и кашля. Питьевые жидкости являются ключом к тому, чтобы помочь вашему горлу оставаться влажным и предотвращать дальнейшее раздражение. С супом старайтесь держаться подальше от людей с высокой кислотностью (например, томатных супов), потому что они могут вызывать больше раздражения. Вместо этого попробуйте супы на основе бульона. Куриный суп - хороший вариант, и не только потому, что бабушка так сказала! В исследованиях было показано блокирование движения нейтрофилов, типа лейкоцитов, которые инициируют воспаление, тем самым уменьшая заложенность носа и боль в горле. Другие теплые жидкости, которые вы можете попробовать, - это чай без кофеина или теплая вода с медом. Клиника Майо предлагает полоскание соленой смесью от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли и от 4 до 8 унций теплой воды. В смесь солей также можно добавить половину чайной ложки пищевой соды, чтобы еще больше облегчить раздражение горла. После полоскания выплюнуть раствор.

Узнать больше: Является ли грипп заразительным?

Да! Вы можете заразиться гриппом через контакт с другими, у которых есть вирус. Вам нужно быть всего в 6 футах от других, чтобы заразиться. Фактически, кто-то может распространять грипп на день до появления каких-либо признаков симптомов, а это значит, что вы можете заразиться людьми, которые даже не знают, что они еще больны.

Реклама

Итог

Большинство людей с гриппом со временем становятся лучше. Маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди, лица с слабой иммунной системой и лица с тяжелыми заболеваниями должны обратиться к врачу в течение двух дней после начала симптомов. Если человеку нужны рецептурные противовирусные препараты, лучше начать их рано. Если ваши симптомы продолжают ухудшаться, а вы в противном случае здоровы, обратитесь к врачу, чтобы вас могли проверить на наличие каких-либо осложнений. Это обеспечит вам лечение, в котором вы нуждаетесь.

• Помогите! Я еще не получил прививку от гриппа, и это уже сезон гриппа. Слишком поздно это получить?

• Сезон гриппа в Соединенных Штатах, как правило, с октября по май. После вакцинации, чтобы вакцина стала эффективной, требуется две недели. Итог, даже если сезон гриппа уже наступил, у вас все еще есть время, чтобы воспользоваться вакцинацией. Чем больше людей, вакцинированных против гриппа, тем меньше риск заболевания для всех в сообществе.

  - Джудит Марсин, MD
• Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Подробнее: Когда вам нужно обратиться к врачу за гриппом? »

РекламаРеклама

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные выше ссылки.