Провисание груди: потеря веса, упражнения и грудное вскармливание

Вы можете исправить обвисшие груди?

Саги-груди являются частью изменения внешнего вида груди, которое испытывает большинство женщин, особенно по мере того, как они становятся старше. Это, как правило, совершенно естественное косметическое изменение. Тем не менее, некоторые женщины могут не хотеть обвисших грудей.

Медицинский термин для провисших грудей - это грудной птоз. Есть много информации о том, что делает (и не делает) на самом деле способствуют обвисшей груди. Некоторые из них верны, а некоторые - заблуждения.

Несмотря на это, есть способы предотвратить и улучшить обвисшие груди.

РекламаРеклама

Причины

Каковы причины провисания груди?

Обычно из-за возраста связки в груди (называемые связочками Купера) растягиваются со временем. Обычно это происходит из-за силы тяжести, хотя могут быть задействованы другие причины.

Информация о том, какие причины - или не вызывает - обвисшие груди могут быть противоречивыми. К счастью, факты были отделены от заблуждений с течением времени.

Истинные причины обвисших грудей включают:

• старение
• дефицит коллагена
• дефицит эстрогена
• тяжесть
• индекс массы тела
• больший размер груди
• менопауза
• множественная беременность
• быстрая потеря веса с последующим увеличением веса (или наоборот)
• курение

Разрушенные причины провисания груди:

• грудное вскармливание
• отсутствие ношения бюстгальтера
• с плохим бюстгальтером

Потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее распространенной причиной обвисшие груди. Другим фактором является курение, которое ускоряет старение и тем самым способствует провисанию грудей, иногда даже раньше в жизни.

Многоплодная беременность - еще одна причина, хотя грудного вскармливания нет. Гормональные изменения сжимаются и расширяют молочные протоки с каждой беременностью, что может привести к провисанию тканей. Быстрое изменение веса до и после беременности может добавить к этому.

Большой размер груди приводит к более высокой вероятности провисания, исключительно потому, что более высокая масса груди более уязвима к гравитации.

Однако выбор грудного вскармливания ребенка не влияет на твердость груди. Обычно считается, что грудное вскармливание растягивает ткани груди и приводит к провисанию. Однако исследования считают, что это неверно.

Реклама

Лечение

Как вы можете предотвратить или ослабить грудь?

Хотите снизить риск провисания груди или улучшить упругость груди? Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

Управлять здоровым весом

Вам необязательно терять вес, и вам не нужно набирать вес. Вместо этого держите вес в соответствии и на уровне, который вам подходит. Это может предотвратить прореживание груди и сделать грудь более упругой.

Найти подходящий, удобный бюстгальтер

Это особенно относится к тренировкам, таким как бег трусцой. Спортивный бюстгальтер с обильной опорой (формованные чашки) может уменьшить движение груди.Одно из исследований показывает, что движение молочной железы из упражнения приводит к растяжению и провисанию, хотя необходимы дополнительные исследования.

Когда вы не тренируетесь, в одном исследовании указывается, что вам не обязательно нужен бюстгальтер, чтобы предотвратить провисание груди. Фактически, носить неправильный размер бюстгальтера может иметь больше отрицательных эффектов, чем не носить его вообще.

Не курить или бросить курить

Курение ускоряет процесс старения. Старение заставляет ткани, включая грудные связки, терять твердость. Курение специально ускоряет процесс старения путем уничтожения эластина, белка, который помогает коже оставаться эластичным.

Получить тест на гормон

Падение гормонального эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением тканевого коллагена. Поиск здоровых путей повышения уровня эстрогенов (например, фитоэстрогенов или добавок) может улучшить форму и форму груди.

Поговорите со своим врачом и получите тест, прежде чем пытаться повысить уровень эстрогена.

Тщательно рассмотрите беременность

Если ваше желание неизменного внешнего вида груди больше, чем рост вашей семьи, подумайте о том, чтобы избежать беременности. Исследования показывают, что чем больше беременности у женщины, тем больше вероятность того, что она испытает обвисшие груди.

Попробуйте тренировку грудной мышцы

Пока в самой груди нет мышц, вы можете работать с мышцами внизу. Они называются грудными мышцами. Некоторые тренировки нацелены на них, и они могут придать вашей груди небольшой естественный подъем.

Получить пластическую хирургию

Многие хирургические процедуры могут поднять грудь. Они могут помочь восстановить грудь на более молодой, эластичный внешний вид. Это дорогой вариант, но имеет самые драматические результаты.

РекламаРеклама

Итог

Нижняя строка

Саги-груди бывают по многим причинам. Грудное вскармливание, ношение бюстгальтера или отсутствие лифчика не являются факторами, о которых вам нужно беспокоиться.

Основными факторами являются нормальное старение, беременность, курение и гормоны. Есть много способов управлять ими в вашей собственной жизни, чтобы улучшить упругость груди.