Президиум Президиума: как справиться с хаосом
Оглавление:
Редактор журнала Vanity Fair имеет простое объяснение того, что вы чувствуете.
В своем письме редактора 2017 года Грейдон Картер писал, что Соединенные Штаты страдают от ПТСР.
РекламаРекламаКак в «Стресс-расстройстве президента Трампа. «
Уровень стресса и беспокойства в стране достиг такого высокого уровня, что Гарвардский университет был вынужден опубликовать статью в Журнале медицины Новой Англии в начале этого месяца.
В нем авторы заявили, что реакция на президентство Трампа может иметь глубокие и долгосрочные последствия для здоровья для нации.
РекламаК ним относятся более высокий риск заболевания, преждевременные роды и более ранние случаи смерти.
«Выборы могут иметь значение для здоровья детей и взрослых глубокими способами, которые часто непризнаны и не затрагиваются», Дэвид Р. Уильямс, доктор философии, MPH, ведущий автор статьи, профессор общественного здравоохранения в Гарвардской школе Чан Общественного здравоохранения, и профессор африканских и афроамериканских исследований в Гарвардском университете, говорится в пресс-релизе.
И эти так называемые Трамп-расстройства не только влияют на тех, кто не любит президента.
Элейн Дюшарм, доктор философии, клинический психолог, сертифицированный советом в Коннектикуте, рассказала Healthline, что сторонники президента испытывают чувство стресса в связи с текущими расследованиями Белого дома, а также постоянной критикой Трампа противниками.
«Уровень яда, выходящего из уст людей по обеим сторонам прохода, вызывает беспокойство», - сказал Дюшарм. «Это похоже на горячо оспариваемый развод. «
Подробнее: как справиться с поствыборным гневом, беспокойством»
Это больше, чем просто стресс
Статья в журнале New England Journal of Medicine была написана Уильямсом и доктором Морганом Медлоком, психиатром в штате Массачусетс Больница / больница Маклин.
РекламаРекламаВ своей публикации авторы процитировали ряд исследований, в которых подробно описывались потенциальные последствия результатов выборов, в частности конкурс 2016 года.
Один из опросов Американской психологической ассоциации, опубликованных в феврале, показал, что 57 процентов страны считают, что нынешний политический климат является значительным или несколько значительным источником стресса.
Кроме того, две трети респондентов заявили, что они обеспокоены будущим нации.
РекламаУильямс и Медлок заявили, что маргинальные группы, такие как расовые меньшинства, скорее всего, пострадают больше всего.
Они сказали, что это потому, что они столкнулись с враждебными условиями после президентства Трампа.
РекламаРекламаАвторы отметили, что после избрания президента Барака Обамы в 2008 году одна треть белых американцев в одном из опросов заявила, что они «обеспокоены» тем, что черный человек был в Белом доме.
Они сказали, что после этих исторических выборов произошел «значительный рост» в расовой вражде в социальных сетях.
Авторы добавили, что победа Трампа в ноябре прошлого года, по-видимому, приносит «на поверхность существовавшее ранее враждебное отношение к расовым и этническим меньшинствам, иммигрантам и мусульманам. «
РекламаОни также процитировали один опрос 2 000 учителей начальных и средних школ, в которых половина преподавателей заявила, что после президентской кампании в 2016 году многие из их учеников были« ободрены », чтобы использовать расовые оскорбления и навешивание ярлыков.
Стресс является одним из результатов этого жаркого климата, но Уильямс и Медлок говорят, что это выходит за рамки этого.
РекламаРекламаОни сослались на августовское исследование в 2016 г. в округе Уругвая, проведенное Калифорнийским университетом в Беркли. Результаты выявили повышенный риск сердечных заболеваний среди чернокожих и белых жителей в так называемых «странах с высоким уровнем предрассудков». «
Они также освещали исследование 2006 года в Чикагском университете. Исследователи заявили, что через шесть месяцев после терактов 11 сентября произошло увеличение числа младенцев с низким весом при рождении, а также преждевременных родов среди арабо-американских женщин. Исследователи сделали так, что до этой враждебности к этой группе после атак.
Авторы также предупредили, что сокращение программ здравоохранения и социального обслуживания может еще более усугубить некоторые из этих последствий для здоровья.
Они призвали медицинских работников лучше понять некоторые из этих проблем физического и психического здоровья. Кроме того, они сказали, что медицинские работники должны создавать «безопасные места» для пациентов, а также выступать за полезные политики и программы.
Подробнее: Вы надели «Трамп 10»? »
Как вы справляетесь?
Духарм сказал, что есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы снять стресс, который они могут испытывать в отношении президентства Трампа.
Одна стратегия состоит в том, чтобы просто отдохнуть от нее.
«Идите и слушайте новости, но затем отключите их», - сказала она. «Есть только так много, что вы можете говорить час за часом. Сделайте что-нибудь более приятное. «
Духарм сказал, что делать что-то позитивное, а также физическое - это отличный стресс.
Мероприятия, такие как прогулки или занятия йогой, - это альтернативы.
Она даже упомянула The Wrecking Club в Нью-Йорке. Вот где вы платите, чтобы использовать кувалду, чтобы разбить старую мебель и другие предметы, прежде чем они будут отправлены на свалку.
Официальные лица в клубе, которые открылись в феврале, сказали Healthline, что большинство их клиентов приезжают просто для развлечения или как часть группы знакомств или холостяцкой вечеринки.
Они сказали, что некоторые люди заплатили, чтобы освободить свой гнев от развода или, да, нынешний политический климат.
Духарм сказал, что делать расслабляющие вещи, которые вам нравятся, - еще один стресс. Наблюдение за фильмом или создание кроссворда - хорошие отвлекающие факторы.
Она также советует людям держать вещи в перспективе.
Наша политическая система, отмечает она, имеет сдержек и противовесов.
«Реальность заключается в том, что у нас есть демократия, а президент не диктатор», - сказала она.
Она также говорит людям, чтобы они не слишком серьезно относились к ужасным предсказаниям. В конце концов, не многие эксперты прогнозировали, что Дональд Трамп выиграет президентство.
Прежде всего, Духарм говорит, чтобы оставаться в курсе, но также принять отношение «подожди и посмотри».
«Иногда нам приходится жить с неопределенностью. На самом деле мы не обязательно знаем, что произойдет, - сказала она.
Она рекомендует людям искать позитив.
«Попробуйте взглянуть на то, что стабильно, а не на то, что неустойчиво», - сказала она.
Она говорит, что вы не можете контролировать то, что происходит в Вашингтоне, но вы можете контролировать, как вы себя ведете.
Говорите с уважением с другими, участвуйте в позитивных местных усилиях или помогайте другим.
«Это помогает людям слышать и видеть то, что обнадеживает», - сказала она.
Подробнее: Эскапизм для вашего поствыборного мозга »
