Тип жира, который вы едите, а не сколько жира вы переносите, определяет риск артрита
Оглавление:
Доктора давно знают, что ожирение идет рука об руку с остеоартритом, тип артрита, который возникает, когда износ и разрыв на суставах повреждают хрящевые подушечки на концах костей. Показатели ожирения на 54% выше среди взрослых с артритом, чем те, у кого нет.
В конце концов, это идеальный смысл - человек, страдающий ожирением, несет больший вес и, следовательно, больше усиливает свои суставы. Например, ваше колено принимает нагрузку в три-шесть раз больше веса вашего тела каждый раз, когда вы делаете шаг. Однако это не объясняет, почему остеоартрит настолько распространен в суставах без нагрузки, как у наших пальцев.
рекламаРекламаСогласно новому исследованию от Duke Medicine, опубликованному в Annals of the Rheumatic Diseases,, связь между ожирением и остеоартритом может быть сложнее, чем просто вопрос механики. На самом деле все может сходить на то, что вы едите, а не сколько.
Узнать больше об остеоартрите »
Один из этих жиров не похож на других
В предыдущем исследовании, проведенном исследовательской группой, была обнаружена связь между лептином, насыщением организма или «стоп-едой» гормоном и артритом.
РекламаЧтобы проверить теорию о том, что диета влияет на риск артрита, ученые вызвали остеоартрит у мышей, повредив колени. Травма составляет около 10-15% случаев артрита среди людей. Затем исследователи поставили мышей на диету, которая была высокой в насыщенных жирах, омега-6 жирных кислотах или омега-6 жирных кислотах, дополненных небольшим количеством омега-3 жирных кислот.
« Жирные кислоты классифицируются по нескольким типам, в зависимости от их химической структуры », - объяснил профессор ортопедической хирургии Фаршид Гилак, директор ортопедических исследований в Медицинском центре Университета Дьюка и главный исследователь по исследованию в интервью Healthline. «Насыщенные жиры чаще всего встречаются в продуктах животного происхождения, таких как свинина или говядина, тогда как полиненасыщенные жирные кислоты, такие как жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержатся в растительных и растительных маслах.
РекламаРеклама«Тем не менее, одним из величайших источников омега-3 жирных кислот является рыбий жир. Растет доказательство того, что насыщенные жиры могут способствовать различным заболеваниям, таким как сердечные заболевания, например, путем повышения уровня плохого холестерина, в то время как жирные кислоты омега-3 могут оказывать противовоспалительное действие в организме.«
Читайте об лечении артрита рыбьего жира»
Дьявол в диете
Неудивительно, что мыши на всех трех диетах с высоким содержанием жиров стали страдать ожирением. Но ожирение и тяжесть артрита не были связаны с уровнями активности мышей; их увеличение веса и любой возникающий артрит были вызваны только диетой.
«Мы показали очень высокую жировую диету, которая была богата насыщенными жирами или жирными кислотами омега-6, значительно усугубила артрит, который возникает после травмы колена», - сказал Гилак. «Однако, если в рационе было небольшое количество омега-3 жирных кислот, суставы были защищены. «На самом деле, тучные мыши на диете омега-3 имели такое же общее здоровье, что и контрольные мыши.
«Один из самых удивительных результатов исследования заключался в том, что тип жира играет более важную роль в остеоартрите, чем количество полученного веса», - сказал Гилак. «Эти данные показывают, что взаимосвязь между рационом, ожирением и артрит намного сложнее, чем просто увеличение нагрузки на суставы из-за большей массы тела, но, вероятно, включает воспалительные факторы, связанные с диетой и другими метаболическими состояниями, связанными с ожирением. "
РекламаРекламаВоспаление может быть ключевым. Омега-3 жирные кислоты помогают регулировать воспалительную систему организма, а жировые клетки, присутствующие при ожирении, ухудшают воспаление. Воспаление также взаимодействует с системой заживления организма. В рамках своего исследования команда Гилака проверила, насколько хорошо мышей на разных ранах зажили.
Они удалили небольшой кусочек хряща из ушей каждой мыши, обычную практику, используемую для того, чтобы рассказать мышам обособленно в экспериментах, а затем измеряли, насколько хорошо заживают каждое ухо. Мыши на диете жирной кислоты омега-3 видели, что их раны заживают быстрее, чище и с меньшим количеством рубцов. Интересно, что чем быстрее их раны заживали, тем меньше у них было артрита. Это говорит о том, что могут быть общие факторы, связанные с заживлением кожи и поддержанием хряща в поврежденных суставах.
«В настоящее время становится общепризнанным, что ожирение связано с повышенным системным воспалением, которое может потенциально препятствовать заживлению ран и усугубить прогрессирование остеоартрита», - сказал Гилак. «Результаты этого исследования, а также некоторые из наших предыдущих исследований свидетельствуют о том, что это воспаление может играть более важную роль, чем увеличение веса при выпадении остеоартрита. "
РекламаПопробуйте этот дружелюбный к диабетом рецепт салата из белого фасоли и салата»
Должны ли мы менять наши диеты?
Существует множество данных о преимуществах омега-3 жирных кислот, а также о рисках слишком большого количества насыщенных жиров. Но вместо того, чтобы вообще избегать насыщенных жиров, поддержание правильного соотношения жиров, по-видимому, является трюком.
РекламаРеклама«Трудно понять, что такое« идеальный »коэффициент, но мы знаем, что диеты, связанные с относительно низким сердечным заболеванием и проблемами обмена веществ, такими как диеты средиземноморской или коренной Америки, имеют очень низкий омега-6 к омега-3 соотношениям 4: 1 или даже 1: 1 », - сказал Гилак.«Однако за последние несколько десятилетий наша западная диета увеличила отношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам до уровней 15: 1 или даже 25: 1.»
Однако Гилак предупреждает, что люди, которые хотят лечить их остеоартрит не следует выходить и покупать рыбий жир капсулы только пока. Он сказал: «Хотя это исследование многообещающее, пока еще слишком рано рекомендовать большие диетические изменения, и нам нужно делать тщательные клинические исследования, чтобы показать, что эти эффекты присутствуют и у людей. «
Есть ли у вас остеоартрит? Посмотрите на эти 5 ранних симптомов »
