Фенхель чай: преимущества, информация о здоровье и побочные эффекты

Обзор

Фенхель - это высокая трава с полыми стеблями и желтыми цветами. Первоначально уроженец Средиземного моря, он растет во всем мире и использовался на протяжении веков как лекарственное растение. Семена фенхеля можно высушить и использовать для приготовления сильного и сильно пахнущего чая. Чай немного похож на лакрицу с расслабляющим ароматом и слегка горьким послевкусием. Чай фенхеля можно купить практически в любом супермаркете или магазине здоровой пищи.

Фенхель давно считается укреплять ваше зрение, регулировать гормоны, улучшать пищеварение и помогать памяти.

РекламаРеклама

Преимущества для здоровья

Преимущества для здоровья чая фенхеля

Он может помочь бороться с инфекциями

Чай фенхеля является противомикробным и противовирусным средством, согласно обзору, в котором каталогизированы многочисленные исследования. Если вы почувствуете, что наступает холод, употребление какого-то укропного чая может помочь вашему телу сопротивляться патогенам, атакующим вашу иммунную систему.

Это может помочь вам поспать

Отправка горячего чая - отличный способ расслабиться после долгого дня, а укусить фенхеля в вареве дает дополнительный стимул для здоровья. Так как фенхель может расслабить мышцы - в том числе ваши пищеварительные мышцы - вы можете чувствовать себя более готовыми к постели после выпивки. Древние средства вызвали использование фенхеля для лечения бессонницы.

Он может помочь в производстве грудного молока

Фенхель использовался на протяжении веков как галактика - вещество, повышающее качество и количество грудного молока у кормящих мам. Некоторые утверждают, что преимущество фенхеля в этом случае не было окончательно доказано. Но анекдотические данные и даже некоторые медицинские литературы согласны с тем, что фенхель может обеспечить это преимущество.

Он может поддерживать пищеварение

Если у вас расстройство желудка, метеоризм или диарея, вы можете побаловать себя некоторым укропом. Теплая вода чая может успокоить ваше пищеварение, и сам фенхель, как известно, помогает с проблемами пищеварения.

Увеличивает количество антиоксидантов в организме

Чай фенхеля содержит антиоксиданты, которые вашему организму нужно бороться с вредными вещами в вашей среде, на которые вы регулярно подвергаетесь. Когда вы пьете фенхель-чай, антиоксиданты будут прикрепляться к молекулам в вашей крови, которые борются с окислительным повреждением. Это уменьшает нагрузку на почки и печень, помогает в производстве новых клеток и даже уменьшает признаки старения.

Он может освежить ваше дыхание

Чай фенхеля - один из оригинальных способов избавления от неприятного запаха изо рта. Это может быть связано с его антибактериальными свойствами, которые очищают патогены, которые заставляют ваше дыхание плохо пахнуть. В любом случае, выпивая чашку укропного чая перед сном или когда вы просыпаетесь, следует изгнать утреннее дыхание.

Он может облегчить запор

Чай Фенхеля расслабляет ваши пищеварительные мышцы, что может быть именно то, что вам нужно, если вы боретесь с регулярными движениями кишечника.Питьевой чай фенхеля поможет очистить ваше тело и переместить токсины через вашу систему.

Формы и дозы

Если вы можете заполучить свежие семена фенхеля с вашего собственного растения или из магазина здоровой пищи, вы можете приготовить свой собственный фенхель. Вы можете высушить семена, сложить их плоскими и выпекать их на солнце в течение двух или трех дней, или вы можете ускорить процесс путем микроволновой обработки семян с шагом в 30 секунд, часто проверяя их. Затем просто раздавить семена и использовать их в чайном шаре или пустом чайном пакетике, замачивая в горячей воде в течение 5-10 минут.

Вы также можете купить чай семян фенхеля, который готов к крутому. Помните, что чем дольше вы крутите чай, тем сильнее будет вкус. Не существует рекомендуемого дневного лимита, установленного для того, сколько чая фенхеля безопасно пить. Поскольку фенхельный чай влияет на пищеварение, начните с одной чашки за раз и посмотрите, как ваше тело реагирует на выпивку.

РекламаРеклама

Побочные эффекты

Побочные эффекты и риски

Есть некоторые разногласия по поводу того, следует ли использовать фенхель для успокоения детской колики. Эстрагол, который содержится в фенхеле, может быть небезопасным для младенцев или любого человека, когда они подвергаются ему в больших количествах. Если вы беременны, вам следует избегать употребления фенхеля. Эстроген, который активируется в масле семян фенхеля, может смутить ваше беременное тело, которое уже испытывает всплеск во всех видах гормонов.

Поскольку фенхель находится в семействе моркови, избегайте употребления фенхеля, если у вас аллергия на морковь или другие растения в этой семье, включая сельдерей или морковку. Если вы принимаете разбавители крови или имеете кровотечение, вы также должны соблюдать осторожность при употреблении фенхеля.

Еда на вынос

Это древнее лекарство изучается, и мы больше узнаем о том, как фенхель может лечить и исцелять наши тела. Для большинства людей фенхель-чай имеет потенциал быть безопасным и эффективным средством от всего, от проблем с пищеварением до бессонницы. Внесите фенхель чай в свою рутину медленно, следя за тем, чтобы принять во внимание любые побочные эффекты, которые, по-видимому, создают в вашем теле.