Сукралоза и диабет: знать факты

Основы

Основные моменты

Sucralose, или Splenda, - это искусственный подсластитель, который часто используется вместо сахара.
Он имеет нулевые калории и не влияет на уровень сахара в крови.
Нет никаких рисков для использования сукралозы.

Если у вас диабет, вы знаете, почему важно ограничивать количество сахара, которое вы едите или пьете. Как правило, легко обнаружить естественные сахара в ваших напитках и еде, хотя обработанные сахара могут быть более сложными, чтобы точно определить.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о обработанном сукралозе подсластителя и о том, как он может повлиять на уровень сахара в крови.

AdvertisementAdvertisement

Преимущества

Каковы преимущества сукралозы?

Sucralose, или Splenda, является искусственным подсластителем, часто используемым вместо сахара. Одним из основных преимуществ сукралозы является то, что у него есть нулевые калории. Вы можете найти это полезным, если вы пытаетесь управлять ежедневным потреблением калорий для диеты.

Сукралоза немного слаще сахара, и многие люди предпочитают замену оригиналу. Из-за этого вам нужно лишь небольшое количество сукралозы, чтобы получить очень сладкий вкус в вашей пище или напитке.

В отличие от некоторых других подсластителей, сукралоза не влияет на кариес.

Эффекты

Как сукралоза влияет на людей с диабетом?

Сукралоза не оказывает негативного влияния на людей с диабетом. Это на самом деле имеет нулевой эффект на уровень сахара в крови, поэтому нет необходимости беспокоиться о всплеске сахара.

Когда вы едите сукралозу, большая часть вещества проходит через ваше тело, не впитываясь в вашу систему. Менее 20 процентов подсластителя проникает в вашу кровь, а остальное удаляется через выделение.

Отъезд: Диабет и десерт »

РекламаРекламировать

Советы и рекомендации

Как добавить сукралозу в свой рацион

Вы можете этого не осознавать, но сукралоза, скорее всего, является частью вашей диеты. Если вы любите пить низкокалорийные безалкогольные напитки и соки, есть диетические закуски или жевать резину, сукралоза, скорее всего, подсластитель, который вы испытываете.

Если вы хотите сделать сукралозу ежедневной частью своего рациона, вы должны сначала рассмотреть все, что вы сейчас пьете и едите, и искать места, где подходящий заменитель. Например, если вы принимаете сахар в своем кофе, вы можете постепенно заменить сахар сукралозой. Вы можете заметить, что вам не нужно столько сукралозы, сколько сахара.

После того, как вы настроились на вкус сукралозы, подумайте о том, чтобы использовать его в своих рецептах вместо сахара. Это отличный способ сохранить необходимую сладость, уменьшая общее потребление калорий.

Риски и предупреждения

Существует никаких рисков для использования sucralose.После 40 лет исследований и исследований, U. S. Food and Drug Administration заключило, что сукралоза безопасна для употребления. Исследователи не обнаружили каких-либо краткосрочных или долгосрочных эффектов от добавления сукралозы к вашему рациону. Также было установлено, что сукралоза не может вызывать каких-либо небезопасных взаимодействий с любыми пищевыми ингредиентами или лекарствами.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Что вы можете сделать сейчас

Перед тем, как добавить сукралозу в свой рацион, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что они верят, что это правильный выбор для вас и вашего диабета. Как только у вас будет разрешение вашего врача, вы можете начать использовать этот подсластитель на регулярной основе.

Вы можете приобрести сукралозу по своей торговой марке Splenda в местном продуктовом магазине. Он поставляется в пакетах для индивидуального использования, а также в больших контейнерах, которые полезны при подготовке больших рецептов. В отличие от некоторых продуктов питания, которые истекают или могут испортиться, сукралоза, как было обнаружено, имеет длительный срок хранения.

Продолжайте читать: 6 диабетически приемлемых рецептов домового »