Почему вам нужны прорези для ног

Когда вы снимаете обувь и встаете, ваши пальцы поднимаются вверх сами. Это обычно от стресса в верхней части стопы. Вы можете часто видеть жесткие, похожие на веревки сухожилия на верхней части ноги, потянув пальцы назад. Сделайте пальцы ног наружу (к маленьким носкам), когда ваша нога смотрит прямо вперед (то же фото). Боковое смещение распространено не только из тугой обуви, но и может быть изготовлено из того, как вы ходите, шаг за шагом, из года в год.

Носки деформируются в нездоровые позиции обычными способами:

• Обувь: Плотная обувь складывается и сдвигается с места. Туфли на каблуках подталкивают пальцы вверх. Когда пальцы ноги удерживаются в одном положении слишком сильно, мышцы затягиваются и не возвращаются к нормальной длине.
• Как вы используете мышцы ног: многие люди не используют мышцы в ногах или пальцах ног, когда они ходят. Они просто сжимаются. Мышцы, которые обычно работают, чтобы вытащить пальцы стопы и переднюю стопу вниз во время весовой фазы, никогда не срабатывают должным образом. Пальцы тянутся вверх во время отталкивания, но не вниз.
• Позиционирование: если вы идете по ногам, выходящим наружу, фаза «отжимания» находится сбоку большого пальца ноги, а не нижней части стопы. После долгих лет подталкивания к другим пальцам ноги большой палец в конце концов затягивается в новое смещенное положение.

Хорошие причины растягивать пальцы ног:

РекламаРекламаРеклама

• Здоровый интервал избегает грибков, таких как нога спортсмена, мозоли и другие травмы от трения, а также улучшает необходимое движение.
• Toes должны перемещаться по всему диапазону вверх и вниз и независимо друг от друга, для баланса, предотвращения нескольких причин боли в ногах и для более быстрой и здоровой способности движения. Ноги - это не просто блоки, чтобы сжиматься.
• Вы можете избежать пальцев ног, которые скручиваются, зацеплят, ударяют, сталкиваются с разными направлениями или толкают боком в булочки.

Попробуйте эти легкие отрезки:

• Возьмите пальцы рук в свои руки и согните их все вниз, чтобы растянуть верхнюю часть стопы.
• Возьмите пальцы рук в свои руки и согните их всех вверх, достаточно, чтобы почувствовать приятное растяжение в нижней части стопы, а не только пальцы ног.
• Потяните каждый носок отдельно от следующего.
• Потяните маленькие и большие пальцы друг от друга сразу, восстановив здоровую ширину перед ногами.
• Потяните все пальцы, которые согнуты, пока они не вернутся вниз. Вытяните наклонные области аккуратно прямо и вытащите изогнутые пальцы прямо, чтобы восстановить прямую длину.
• См. Сообщение «Здоровые пальцы ноги» для удовольствия.

Растянутые, изрезанные пальцы рук руками несколько раз каждый день, или, по крайней мере, ночью и утром или при тренировке или растяжении. Снизите необходимость в том, чтобы в первую очередь разложить их на здоровье. Прогулка с ногами (и коленями) лицом вперед. Носите обувь с комнатой в носках.Плотная обувь не является здоровой. Нездоровая обувь не прекрасна.