11 Преимуществ грудного вскармливания как для мамы, так и для младенцев

Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для младенцев.

Он имеет правильное количество питательных веществ, легко усваивается и легко доступен.

Тем не менее, уровень грудного вскармливания составляет лишь 30% у некоторых групп женщин (1, 2).

В то время как некоторые женщины не могут кормить грудью, другие просто не хотят этого делать.

Однако исследования показывают, что грудное вскармливание имеет значительные преимущества для здоровья как для матери, так и для ее ребенка.

Вот 11 научно обоснованных преимуществ грудного вскармливания.

Преимущества 1-5 предназначены для младенцев, но 6-11 предназначены для матерей.

AdvertisementAdvertisement

1. Грудное молоко обеспечивает идеальное питание для детей

Большинство органов здравоохранения рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение как минимум 6 месяцев.

Продолжающееся грудное вскармливание рекомендуется в течение как минимум одного года, так как в рацион ребенка вводятся разные продукты питания (3).

Грудное молоко содержит все, что нужно ребенку в течение первых шести месяцев жизни, во всех правильных пропорциях. Его состав даже меняется в зависимости от меняющихся потребностей ребенка, особенно в течение первого месяца жизни (4).

В первые дни после рождения, грудь производит толстую и желтоватую жидкость, называемую молозивом. Он высок в белке, с низким содержанием сахара и загружен полезными соединениями (5).

Молозиво - идеальное молоко первого поколения и помогает развитию новорожденного пищеварительного тракта. После первых нескольких дней, грудь начинает производить большее количество молока, когда живот ребенка растет.

О единственном, что может не хватить из грудного молока, является витамин D. Если у матери не очень высокое потребление, ее грудное молоко не обеспечит достаточное количество (6, 7).

Чтобы компенсировать этот недостаток, рекомендуется использовать капли витамина D в возрасте от 2 до 4 недель (8).

Bottom Line: Грудное молоко содержит все необходимое вашему ребенку в течение первых шести месяцев жизни, за исключением, возможно, витамина D. Первое молоко толстое, богатое белком и наполненное полезными соединениями.

2. Грудное молоко содержит важные антитела

Грудное молоко нагружается антителами, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами и бактериями.

Это особенно касается молозива, первого молока.

Молозиво обеспечивает большое количество иммуноглобулина А (IgA), а также несколько других антител (9).

Когда мать подвергается воздействию вирусов или бактерий, она начинает продуцировать антитела.

Эти антитела затем секретируются в грудное молоко и передаются ребенку во время кормления (10).

IgA защищает ребенка от заболевания, образуя защитный слой в носу, горле и пищеварительной системе ребенка (11, 12, 13).

По этой причине кормящие матери с гриппом могут фактически предоставить своим детям антитела, которые помогут им бороться с патогеном, вызывающим болезнь.

Тем не менее, если вы больны, вы всегда должны соблюдать строгую гигиену. Мойте руки часто и старайтесь избегать заражения вашего ребенка.

Формула не обеспечивает защиту антител для младенцев. Многочисленные исследования показывают, что дети, которые не находятся на грудном вскармливании, более уязвимы для таких заболеваний, как пневмония, диарея и инфекция (14, 15, 16).

Bottom Line: Грудное молоко нагружено антителами, особенно иммуноглобином А, которое может помочь предотвратить или бороться с болезнью у вашего ребенка.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Грудное вскармливание может снизить риск заболевания

У грудного вскармливания есть внушительный список преимуществ для здоровья. Это особенно касается исключительно грудного вскармливания, что означает, что младенец получает только грудное молоко.

Это может снизить риск заболевания вашего ребенка многими болезнями и болезнями, в том числе:

• инфекции среднего уха: 3 или более месяцев исключительно грудного вскармливания могут снизить риск на 50%, в то время как любое грудное вскармливание может уменьшить его на 23 % (17, 18).
• Инфекции дыхательных путей: Эксклюзивное грудное вскармливание более 4 месяцев снижает риск госпитализации для этих инфекций на 72% (18, 19).
• Простуда и инфекции: Младенцы, имеющие исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев, могут иметь до 63% меньший риск получить серьезные простуды и инфекции уха или горла (17).
• Инфекции кишечника: Грудное вскармливание связано с 64% -ным сокращением инфекций кишечника, которые наблюдаются на протяжении 2 месяцев после остановки грудного вскармливания (18, 19, 20).
• Ущерб от кишечной ткани: Кормление грудных детей грудью досрочного возраста связано с 60% -ным снижением частоты некротизирующего энтероколита (18, 21).
• Синдром внезапной младенческой смерти (СИДС): Грудное вскармливание связано с 50% -ным снижением риска после 1 месяца и 36% -ным снижением риска в первый год (18, 22, 23).
• Аллергические заболевания: Эксклюзивное грудное вскармливание не менее 3-4 месяцев связано с уменьшенным риском астмы, атопического дерматита и экземы на 27-42% (18, 24).
• Целиакия: Младенцы, которые находятся на грудном вскармливании во время первого воздействия на клейковину, имеют 52% -ный риск развития целиакии (25).
• Воспалительное заболевание кишечника: Младенцы, которые находятся на грудном вскармливании, могут быть примерно на 30% менее склонны к развитию воспалительного заболевания кишечника у детей (26, 27).
• Диабет: Кормление грудью в течение как минимум 3 месяцев связано с уменьшением риска диабета 1 типа (до 30%) и диабета типа 2 (до 40%) (3, 28, 29).
• Детский лейкоз: Грудное вскармливание в течение 6 месяцев или дольше связано с 15-20% -ным снижением риска детской лейкемии (19, 30, 31, 32).

Помимо снижения риска многих инфекций, грудное вскармливание также значительно снижает их тяжесть (33).

Кроме того, защитные эффекты грудного вскармливания, по-видимому, сохраняются в течение всего детства и даже совершеннолетия.

Bottom Line: Грудное вскармливание может снизить риск заражения вашего ребенка и многих заболеваний, включая аллергии, целиакию и диабет.

4. Грудное молоко способствует здоровому весу

Грудное вскармливание способствует здоровому увеличению веса и помогает предотвратить детское ожирение.

Исследования показывают, что уровень ожирения на грудном вскармливании на 15-30% ниже, чем у младенцев с формулой (34, 35, 36, 37).

Продолжительность также важна, так как каждый месяц грудного вскармливания снижает риск вашего будущего ожирения на 4% (19).

Это может быть связано с развитием различных кишечных бактерий. У грудных детей более высокое количество полезных кишечных бактерий, которые могут влиять на хранение жира (38).

Младенцы, которых кормят на грудном молоке, также имеют больше лептина в своих системах, чем дети, получающие формулу. Лептин является ключевым гормоном для регулирования аппетита и хранения жира (39, 40).

Дети грудного возраста также самостоятельно регулируют потребление молока. Они лучше едят только до тех пор, пока они не удовлетворят свой голод, что помогает им развить здоровое питание (41).

Bottom Line: У грудных детей есть более низкие показатели ожирения, чем дети, получающие формулу. У них также больше лептина и более полезных кишечных бактерий.

AdvertisementAdvertisement

5. Грудное вскармливание может сделать детей умнее

Некоторые исследования показывают, что может быть разница в развитии мозга у грудных детей и детей, получающих формулу (3).

Это различие может быть связано с физической близостью, контактным и зрительным контактом, связанным с грудным вскармливанием.

Исследования показывают, что дети с грудным вскармливанием имеют более высокие оценки интеллекта и менее склонны к развитию проблем с поведением и обучением по мере взросления (42, 43, 44).

Однако наиболее выраженные эффекты наблюдаются у недоношенных детей, у которых более высокий риск развития.

Исследование ясно показывает, что грудное вскармливание оказывает значительное положительное влияние на их долгосрочное развитие мозга (45, 46, 47, 48).

Bottom Line: Грудное вскармливание может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и снизить риск будущего поведения и проблем с обучением.

Реклама

6. Грудное вскармливание может помочь вам похудеть

В то время как некоторые женщины, похоже, набирают вес во время грудного вскармливания, другие, похоже, легко теряют вес.

Несмотря на то, что грудное вскармливание увеличивает потребность в энергии матери примерно на 500 калорий в день, гормональный баланс тела сильно отличается от нормального (49, 50, 51).

Из-за этих гормональных изменений лактирующие женщины имеют повышенный аппетит и могут быть более склонными к хранению жира для производства молока (52, 53, 54).

В течение первых 3 месяцев после родов кормящие матери могут потерять меньше веса, чем женщины, которые не кормят грудью, и даже могут набирать вес (55).

Однако после 3 месяцев лактации они, вероятно, испытают увеличение сжигания жира (56, 57, 58).

Начиная с 3-6 месяцев после родов, матери, которые кормили грудью, были потеряны больше, чем матери, которые не кормят грудью (59, 60, 61, 62, 63).

Важно помнить, что диета и физические упражнения по-прежнему являются наиболее важными факторами, определяющими, сколько веса вы потеряете, будь то лактация или нет (55, 64).

Bottom Line: Грудное вскармливание может усложнить потерю веса в течение первых 3 месяцев после родов.Однако, это может фактически помочь с потерей веса после первых 3 месяцев.

AdvertisementAdvertisement

7. Грудное вскармливание помогает матерному контракту

Во время беременности ваша матка растет огромно, расширяясь от размера груши до заполнения почти всего пространства вашего живота.

После родов ваша матка проходит процесс, называемый инволюцией, который помогает ему вернуться к прежнему размеру. Окситоцин, гормон, который увеличивается во время беременности, помогает управлять этим процессом.

Ваше тело выделяет большое количество окситоцина во время родов, чтобы помочь доставить ребенка и уменьшить кровотечение (65, 66).

Окситоцин также увеличивается во время грудного вскармливания. Он стимулирует сокращение матки и уменьшает кровотечение, помогая матке вернуться к предыдущему размеру.

Исследования также показали, что матери, которые кормят грудью, обычно имеют меньшую потерю крови после родов и более быструю инволюцию матки (3, 67).

Bottom Line: Грудное вскармливание увеличивает производство окситоцина, гормон, который вызывает схватки в матке. Это уменьшает кровопотери после родов и помогает матке вернуться к прежним меньшим размерам.

8. Матери, у которых грудное вскармливание снижается риск депрессии

Послеродовая депрессия - это тип депрессии, которая может развиваться вскоре после родов. Это затрагивает до 15% матерей (68).

Женщины, кормящие грудью, с меньшей вероятностью развивают послеродовую депрессию, по сравнению с матерями, которые рано уходят или не кормят грудью (69, 70).

Однако у тех, кто испытывает послеродовую депрессию раньше, чем после родов, также чаще возникают проблемы с грудным вскармливанием и делают это на более короткую продолжительность (71, 72).

Несмотря на то, что данные немного смешаны, известно, что грудное вскармливание вызывает гормональные изменения, которые стимулируют уход и связь матерей (73).

Одним из наиболее выраженных изменений является увеличение количества окситоцина, полученного во время родов и грудного вскармливания (74).

Окситоцин, по-видимому, обладает долгосрочными анти-тревожными эффектами. Он также поощряет склеивание, воздействуя на конкретные области мозга, которые способствуют лечению и расслаблению (75, 76).

Эти эффекты также могут частично объяснять, почему матери грудного вскармливания имеют более низкую норму материнского пренебрежения, по сравнению с теми, кто не кормит грудью.

В одном из исследований было установлено, что уровень жестокого обращения с материнским ребенком и пренебрежения ими был почти в три раза выше у матерей, которые не кормили грудью, по сравнению с теми, кто это делал (77).

В этой записке имейте в виду, что это только статистические ассоциации. Не кормить грудью не означает, что вы будете пренебрегать своим ребенком.

Итог: Матери грудного вскармливания менее склонны к развитию послеродовой депрессии. Они увеличили количество окситоцина в своей системе, что поощряет уход, расслабление и связь между матерью и ребенком.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Грудное вскармливание снижает риск вашей болезни

Грудное вскармливание, по-видимому, обеспечивает матерям долгосрочную защиту от рака и нескольких заболеваний.

Общее время, проведенное женщиной грудным вскармливанием, связано с уменьшением риска рака молочной железы и яичников (18, 19, 78).

Фактически, женщины, которые кормят грудью более 12 месяцев в течение своей жизни, имеют 28% меньший риск как рака груди, так и яичников. Каждый год грудного вскармливания связан с риском рака молочной железы на 4,3% (79, 80).

Недавние исследования также показывают, что грудное вскармливание может защитить от метаболического синдрома, группу состояний, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем (14, 81, 82, 83).

Женщины, которые кормят грудью в течение 1-2 лет в течение своей жизни, имеют на 10-50% более низкий риск высокого кровяного давления, артрита, жиров с высокой кровью, сердечных заболеваний и диабета 2 типа (3).

Bottom Line: Грудное вскармливание более одного года связано с 28% -ным меньшим риском рака молочной железы и яичников. Это также связано с уменьшением риска ряда других заболеваний.

10. Грудное вскармливание может предотвратить менструацию

Продолжение грудного вскармливания также приостанавливает овуляцию и менструацию.

Приостановка менструальных циклов может фактически быть способом природы, обеспечивающим некоторое время между беременностями.

Некоторые женщины даже использовали это явление в качестве контроля над рождаемостью в течение первых нескольких месяцев после родов (84, 85).

Однако обратите внимание, что это не может быть полностью эффективным методом контроля рождаемости.

Вы можете считать это изменение дополнительным преимуществом. Пока вы наслаждаетесь драгоценным временем со своим новорожденным, вам не придется беспокоиться о «том времени месяца».

Bottom Line: Регулярное грудное вскармливание приостанавливает овуляцию и менструацию. Некоторые из них использовали это как контроль над рождаемостью, но это может быть не совсем эффективно.

11. Это также экономит время и деньги

В начало списка, грудное вскармливание является абсолютно бесплатным и требует очень мало усилий.

Выбирая грудное вскармливание, вам не придется:

• Проводить деньги по формуле.
• Рассчитайте, сколько нужно ребенку выпить ежедневно.
• Проведите время для очистки и стерилизации бутылок.
• Смешайте и размойте бутылки посреди ночи (или дня).
• Определите способы разогрева бутылок во время движения.

Грудное молоко всегда при правильной температуре и готово к употреблению.

Bottom Line: При грудном вскармливании вам не нужно беспокоиться о покупке или смешивании формулы, разогревании бутылок или вычислении ежедневных потребностей вашего ребенка.

Реклама

Возьмите Домашнее Сообщение

Если вы не можете кормить грудью, то кормление вашего ребенка формулой все еще полностью прекрасное. Он предоставит вашему ребенку все необходимые ему питательные вещества.

Однако грудное молоко также содержит антитела и другие элементы, которые защищают вашего ребенка от болезней и хронических заболеваний.

Кроме того, матери, которые кормят грудью, испытывают свои собственные преимущества, такие как удобство и снижение стресса.

В качестве дополнительного бонуса, грудное вскармливание дает вам вескую причину сесть, поднять ноги и расслабиться, пока вы связываетесь с вашим драгоценным новорожденным.