15 Рецептов хлеба с низким содержанием углеводов и без глютена

Хлеб - основная часть современной диеты.

Многие люди едят какой-то хлеб с большей частью своих блюд.

Но есть проблема … значительная часть населения сейчас нетерпима к клейковине.

Хлеб также высок в углеводах, поэтому для людей, страдающих диетами с низким содержанием углеводов, не может быть и речи.

Не говоря уже о том, что современная пшеница проблематична по нескольким причинам.

Однако существуют много альтернатив, которые так же хороши, как и обычный хлеб.

Вот 15 рецептов для низкокалорийных, безглютеновых хлебов, которые очень здоровы.

AdvertisementAdvertisement

1. Упс Хлеб

Состав:

• Яйца
• Крем из тартара
• Полножирный сливочный сыр
• Соль

2. Чесночный чесночный хлеб

Состав:

• Миндальная мука
• Кокосовая мука
• Яйца белые
• Оливковое масло
• Вода
• Дрожжи
• Кокосовый сахар
• Сыр Моцарелла
• Соль
• Растворитель
• Чесночный порошок
• Ксантан или гуаровая камедь (по желанию)

advertisementAdvertisementAdvertisement

3. Здоровый Cornbread

Состав:

• Кокосовая мука
• Стевия
• Морская соль
• Яйца
• Растворитель
• Ванильное миндальное молоко
• Кокосовое масло или масло
• Кукуруза для ребенка (по желанию)

4. Coconut Flour Flatbread

Состав:

• Яйцо
• Кокосовая мука
• Сыр пармезан
• Выпечка соды
• Растворитель
• Морская соль
• Молоко

РекламаРеклама

5. Алмазные булочки

Состав:

• Миндальная мука
• Яйца
• Неотмешанное масло
• Подсластитель
• Растворитель

Реклама

6. Кокосовый и миндальный хлеб

Состав:

• Миндальная мука
• Кокосовая мука
• Льняная мука
• Соль
• Сода для выпечки
• Яйца
• Кокосовое масло
• Мед
• Apple сидр-уксус

РекламаРеклама

7. Focaccia Style Льняной хлеб

Состав:

• Трава семян льна
• Растворитель
• Соль
• Подсластитель
• Яйца
• Вода
• Масло

8. Низкоуглеводная булочка для одного

Состав:

• Яйцо
• Молоко
• Миндаль
• Кокосовая мука
• Растворитель
• Соль

РекламаРекламаРеклама

9. Здоровое Метро

Состав:

• Бланшированная миндальная мука
• Сухарный порошок
• Растворитель
• Кельтская морская соль
• Яблочный уксус
• Яйца белые
• Кипящая вода

10. Хлеб из золотого льна

Состав:

• Кокосовая мука
• Сухарь
• Трава из семян льна
• Растворитель
• Кошерная соль
• Тимьян
• Чесночный порошок
• Яйца
• Оливковое масло
• Молоко
• Яблочный уксус

11. Алмазный мучный хлеб и французский тост

Состав:

• Миндальная мука
• Овсяное волокно
• Порошок сывороточного протеина
• Раствор для выпечки
• Сода для выпечки
• Ксантановая смола
• Эритрит
• Соль
• Греческий йогурт
• Масло
• Яйца
• Миндальное молоко

Реклама

12. Палео Хлеб

Состав:

• Кокосовая мука
• Миндальная мука
• Семена циани / льняные семечки
• Морская соль
• Кокосовое масло
• Яблочный уксус
• Выпечка соды

13.Алмазный хлеб Льна

Состав:

• Миндальная мука
• Семена льна
• Семена льна
• Морская соль
• Сода для выпечки
• Яйца
• Мед (по желанию)
• Сырье сидр-уксус
• Масло

14. Шведский завтрак Buns

Состав:

• Миндальная мука
• Семена льна
• Сухарь
• Соль
• Семена подсолнечника
• Растворитель
• Оливковое масло
• Сметана

Реклама

15. Фруктовый хлеб с кокосом и Psyllium

Состав:

• Кокосовая мука
• Сухарь
• Кокосовое масло
• Соль
• Растворитель
• Вода
• Чесночный порошок

16. Что-нибудь еще?

Существует также множество способов сделать бутерброды с хрустящими овощами вместо хлеба, изложенные в этой статье.