20 Палео Рецепты десертов

Диета палео означает прилипание к продуктам, которые наши самые ранние предки пользовались до появления сельского хозяйства и переработки. В некоторых планах палеонтологи вообще избегают молочных продуктов и рафинированного сахара. Так, кроме захвата яблока с дерева, есть ли способ побаловать себя десертом, который является палео-дружественным? Ответ - да.

Подсластители, такие как мед, кленовый сироп и агава, считаются правильными во многих кругах палео. Шоколад, который поступает из семян растения какао, принимается некоторыми паралеологами, если он высок в какао (что снижает содержание сахара). Читайте дальше для лучших десертов палео, которые вы можете съесть.

advertisementAdvertisement

1. Крепы с теплым яблочным компотом

Сложная, изящная французская кухня и земляное приготовление на палео может показаться мирами друг от друга, но они встречаются в этом восхитительном десертном крепе. Это крепированное тесто состоит из льняной муки и семян конопли, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Эта незаменимая жирная кислота помогает во всем: от свертывания крови до химии мозга.

2. Cinnamon Apple Crisp

Каждый ящик для рецептов, будь то цифровой или из дерева, должен иметь рецепт яблочного хрустящего картофеля. Это осеннее удовольствие делает вкусное блюдо для завтрака или вкусный десерт. Одной из достопримечательностей хрустящей корочки является сочетание текстур. Пекан и грецкие орехи обеспечивают хруст и являются хорошим источником клетчатки и железа. Наверху с кремом для взбивания на кокосовом орехе, чтобы этот десерт был строго палео.

3. Шоколадные печенья

Даже самый преданный преданный Палео может отказаться от теплого шоколадного печенья. Этот рецепт наверняка удовлетворит сердце любовника печенья после нескольких укусов. Дополнительные (здоровые) жиры помогают тонкой миндальной муке держаться вместе.

Реклама

Верх : Если вы все еще беспокоитесь о том, что ваши куки разваливаются, дайте тесто на полчаса в холодильнике.

4. Банановый хлеб

Палео-хлеб и кексы не растут, как хлебные рецепты, и это плотное качество, которое делает их богатыми и снисходительными, чтобы назвать десерт. Пюревые бананы в этом рецепте обеспечивают влагу, необходимую для хранения тонкой миндальной муки. Эти бананы также являются хорошим курсом калия, который важен для создания и поддержания мышц, а также для управления кровяным давлением.

AdvertisementAdvertisement

5. Тыквенные бары

Тыква обеспечивает колоссальную дозу питательной ценности. Наслаждайтесь им для меди и железа, а также для витамина K (который помогает предотвратить свертывание крови и помогает здоровью костей). Тыква также подает много клетчатки.

В этом рецепте используется пюре из тыквы, что делает прутки особенно влажными. Конечный результат теплый и липкий, с ароматами осени, которые могут убедить ваши вкусовые рецепторы, что Хэллоуин в пути.

Источник изображения: Источник: Bakerita Ссылка: // www. bakerita. ком / палео-шоколадно-чип-блонди /

6. Шоколадные чипсы Blondies

Одна из вещей, которые диета палео делает лучше всего, - это подавать пирожные. То же самое можно сказать о блондинах, зажигалке коричневого цвета, меньше кузены шоколада. Плотная текстура блондинок идеально подходит для безупречных, быстрых способов выпечки палео (эти блондины запекаются через 20 минут).

7. Клен Pumpkin Custard

Этот заварной крем получает свое богатство от кокосового молока и дополнительного яичного желтка, а также его естественной сладости от кленового сиропа. Кленовый сироп - удивительный источник минералов, таких как железо, кальций и магний, что имеет решающее значение для функции мышц и нервов. Наслаждайтесь этим рецептом, как тыквенный пирог без коры, или добавьте красивую морскую крупу пирога с миндалем.

8. 7-Ингредиент Чизкейк

Чизкейк: Это откорм, полный пустых калорий, и, к сожалению, он неотразим. Это также решительно не палео -, если вы не делаете это с вкусными, питательными ингредиентами, такими как кешью, финики и грецкие орехи! Вы можете уменьшить количество калорий, используя легкое кокосовое молоко.

РекламаРеклама

Наверх: Эти вкусные мини-пирожные не нужно выпекать. Просто положите их в морозильник, чтобы насладиться их замороженными или дать им смягчиться при комнатной температуре.

9. Strawberry Rhubarb Crisp

Вот рецепт paleo, который выглядит так хорошо, как на вкус, и с большим количеством клетчатки для загрузки. Яркий красный цвет ревеня подбирает любой стол, независимо от того, подаете ли вы этот ореховый хрустящий хлеб на завтрак или десерт. В этом рецепте сладковато-сладкая консистенция клубники хорошо контрастирует с хрустящим ревенем и пеканами.

Наверх: Подайте этот домашний стиль блюда в той же сковороде, в которой вы его приготовили.

Реклама

10. Сахарное печенье

Сахарное печенье, конечно же, не звучит палео, но эти безвкусицы выглядят так, как будто они пришли из пекарни и вкусили каждый вкус, если не лучше. Большинство марочных сахарных печеньков полагаются на их обледенение для аромата. Здесь, миндаль и ваниль подают сладкую тонкость и обледенение просто … ну, глазурь на торте.

Верхний совет: Наслаждайтесь ими, одетыми в праздничные проекты и любовные сообщения, или без глазури как после обеда.

AdvertisementAdvertisement

11. Fruit Dip

Здесь вы можете насладиться закусками палео и вегетарианцев. Это особенно отлично подходит для детей, которые будут любить использовать его для окунания отдельных кусочков фруктов или шампура. Маленькие дети также получат пользу от высокого содержания жира в мозге. Просто складывайте малину и голубику, дыни и бананы, чередуя цвета и текстуры.

Верхний совет: Вы также можете использовать этот универсальный провал в качестве повязки для чаши фруктового салата.

12. Лимонные макароны

Макароны уже давно являются десертным штапелем для любителей печенья без клейковин. Этот рецепт продолжает эту традицию. Эти chewy, gooey treats густо восхитительны, с завихрением лимонного сока и изюминки, чтобы держать их интересными.

Реклама

Наверх: Окуните их в шоколад для еще большего разнообразия.

13. Ванильное мороженое с шоколадным ганашем

Палео-столовая, вероятно, не заставляет вас думать о французских деликатесах, но этот рецепт - одно сочное исключение. Шоколадный ганаш обычно производится с помощью щедрых приправ тяжелых сливок. Здесь использование полностью жирного кокосового молока достигает той же кремовой текстуры.

РекламаРеклама

И мы упоминали мороженое без молочных продуктов? У вас должно быть что-то, на что можно положить ганаш, даже если вы просто не едите его прямо из ложки!

14. Праздничный торт

Палео рецепты обычно хорошо работают для людей с целиакией или нетерпимостью клейковины. Тем не менее, может быть трудно найти хорошие безрецептурные рецепты торта. Вот рецепт, который возвращает праздник в дни рождения.

Верхний совет: Не уклоняйтесь от количества яиц, к которым призывает этот рецепт. Они держат этот торт влажным и легким, позволяя ему расти, как пирожные на основе муки.

15. Шоколадный пирог с арахисовым маслом для печенья

Признай это. С тех пор, как вы были ребенком на кухне вашей матери, вы любили красть укусы сырых печенья. С помощью этого рецепта вы можете не только съесть все «тесто», которое захотите, но вы получите какое-то основное питание, замаскированное под вкусное удовольствие.

Одна чашка фасоли garbanzo предлагает 38 процентов волокна, которое вам нужно каждый день, и является хорошим источником фолата. Но не думайте, что этот рецепт упакован вкусом фасоли garbanzo. Вкус боба легко адаптируется к богатому какао и арахисовому маслам.

16. Клубничные кексы

Если вы считаете, что палео означает, что вы не можете наслаждаться лакомством в стиле пекарни, вот один рецепт, который докажет вам, что вы ошибаетесь. Дополнительные яйца гарантируют, что кексы не станут слишком плотными. Белки с белками яичного белка, одно жизненно важное питательное вещество, не связанное с традиционными кексами.

Верхняя часть: Если клубника не в сезон, вы можете использовать замороженную клубнику. Просто позвольте им оттаивать сначала, а затем процедите около пяти минут в сите.

17. Алмонд Бундт Торт

Четыре ингредиента стоят между вами и без клейковин, сладкий пирог. Этот рецепт делает десерт мирового класса невероятно простым. Отделите яйца и взбейте белые, чтобы мука из миндаля стала слишком плотной.

Верхний совет: Порошок сахара не палео (хотя он без клейковин!), Поэтому вместо этого используйте порошкообразный кокосовый орех или сахар.

18. Двойные шоколадные печеные пончики

Тест поп-музыки: Какие продукты вы никогда не думали, что едите снова, как только вы отправитесь в палео? В этом списке шансы - пончики. Но здесь они находятся в прекрасной палео-форме! Они такие же плотные и сладкие, как традиционные пончики, без жарки или транс-жиров.

Верхняя часть: Лен в этом рецепте является хорошим источником омега-3 и тиамина, в то время как чиа имеет высокое содержание клетчатки, поэтому один из них является хорошим вариантом в этом рецепте.

19. Fudge Chocolate Brownies

В чем секрет самых лучших палео и безглютеновых пирожных? Не позволяйте никаким зернам мешать шоколадной вкусности. Этот рецепт фокусируется на богатых и ароматных ингредиентах: кокосовое молоко, масло, шоколадная стружка и какао-порошок, ваниль и кофе, а также ароматная миндальная мука.Высокий жир и калории, но каждый укус вкусный.

Верхний наконечник: Эти пирожные не заставят долго запекать, поэтому приготовьтесь насладиться их теплом с вашим любимым лечением с палеозамещением или выпивкой ягод.

Источник изображения: Источник: PB Fingers Ссылка: // www. pbfingers. ком / 2015/02/24 / глютен-оранжево-шоколадно-чип-кексы /

20. Оранжевые шоколадные чипсы с кексами

Оливковое масло имеет длинную, но почти секретную историю в хлебобулочных изделиях. Его тонкий аромат особенно хорошо сочетается с цитрусовыми пирожными и десертными хлебами. Вот угощение, которое основывается на этих прекрасных ароматах с вкусными кусками шоколада. Кто может сопротивляться?

Верхний совет: Почувствуйте себя хорошо в этих палео, клейковинах без клейковин в качестве завтрака, или моросить их с помощью шоколадного ганаша.