29 Вещей, которые вы не знали о Гарсинии Камбоджи
Что общего у ленточных червей, мышьяка, уксуса и Twinkies? Все они использовались как вспомогательные средства для снижения веса. Приложением, изготовленным из экзотических фруктов, garcinia cambogia, является последнее повальное увлечение потерей веса. Но Интернет и телевидение наполнены дезинформацией и шумихой. Давайте посмотрим на факты о garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia выращивается в Индонезии, Индии, Шри-Ланке, Малайзии и некоторых частях Африки.
advertisementAdvertisement2. Это не технически называется garcinia cambogia. Дерево имеет новое имя: Garcinia gummi-gutta.
3. Другие названия для него: красное манго, тамаринд Малабар, тамаринд с тамариндом, янтарь из бридинга, гамбургер и масло масло из кокума.
4. Плод из камчиджи Гарцинии похож на многолопастую тыкву и обычно зеленый, желтый или красный.
5. Обычно это размер крупного помидора, но он может расти до размера грейпфрута.
6. Кислая плоть камчиджи Гаршинии сожмет твои губы. Его часто мариновали и использовали в качестве приправы.
7. После того, как его высушили на солнце и курили, почерневший плод, называемый komampoli, дает пирог, дымный аромат для карри. Это наиболее распространено в рыбном карри.
8. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, семена имеют 30-процентное содержание жира. Семена иногда используются в качестве заменителя гхи, осветленного масла, которое является общим ингредиентом в индийской пище.
9. Ряд претензий в отношении здоровья содержится в экстракте garcinia cambogia. Среди условий, которые люди используют для этого: диабет, рак, язвы, диарея и запоры.
10. Его самая большая претензия на славу заключается в том, что экстракты могут помочь ускорить потерю веса, уменьшить аппетит и повысить выносливость выносливости.
11. Garcinia cambogia содержит соединение под названием гидроксикислотная кислота (HCA), которое может ингибировать фермент, который помогает вашему организму хранить жир. Теоретически, жир будет сжигаться как калории.
AdvertisementAdvertisement12. Предположительно, garcinia cambogia может увеличить уровни нейротрансмиттера, серотонина - хорошего посланника в вашем теле. Это может улучшить ваше настроение и уменьшить стрессовое питание.
13. Первые тщательные исследования эффективности garcinia cambogia были проведены в 1998 году. Исследование показало, что он не лучше, чем плацебо, когда помогает вам сбросить вес.
14. Исследование 2011 года показало, что это может привести к кратковременной потере веса, но эффект был небольшим, а исследования были ошибочными.
Реклама
15. Garcinia cambogia можно найти в Hydroxycut.В 2009 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) выпустило предупреждение потребителя о том, что потребители немедленно прекратили использование продуктов Hydroxycut после сообщений о желтухе и сильном повреждении печени у людей, которые использовали Hydroxycut.
16. Другие проблемы со здоровьем, связанные с Hydroxycut, включали судороги, сердечно-сосудистые заболевания и рабдомиолиз. Однако, поскольку Hydroxycut содержит много ингредиентов, трудно определить причину.
AdvertisementAdvertisement17. Исследование, проведенное в Японии, показало, что крысы, получавшие высокие дозы garcinia cambogia, потеряли значительный жир. Однако высокие дозы также вызывали атрофию яичка.
18. В 2012 году поп-телек-док Мехмет Оз объявил своим слушателям, что garcinia cambogia - революционный толстяк. Графика шоу гласила: «Нет упражнений. Без диеты. Без усилий. «
19. В июне 2014 года доктор Оз был упрек в том, что он сделал необоснованные претензии в отношении garcinia cambogia и других продуктов в представлении перед подкомитетом Сената по защите потребителей, безопасности продуктов, страхованию и защите данных.
Реклама20. Garcinia cambogia доступен в капсулах, таблетках, порошках и жидкостях. Капсулы следует принимать натощак, от 30 минут до часа перед едой.
21. По данным ConsumerLab. com, многие дополнения garcinia cambogia не содержат количество garcinia cambogia, указанное на этикетке. Вместо этого они обнаружили, что дозы были либо слишком низкими, либо слишком высокими. Если вы возьмете капсулы, купите авторитетный бренд и убедитесь, что они содержат не менее 50 процентов HCA.
AdvertisementAdvertisement22. Большинство добавок garcinia cambogia также содержат другие ингредиенты, некоторые из которых могут отсутствовать.
23. Когда речь заходит о рекомендуемой дозе, большинство источников предоставляют рекомендуемую дозу HCA, а не саму гаршинию. По данным ConsumerLab. com, рекомендуемая доза гарцинии камбоджий составляет 900 мг до 1, 500 мг HCA в день. Это согласуется с дозами, используемыми в ряде исследований.
24. Побочные эффекты garcinia cambogia могут включать: головную боль, тошноту, головокружение и сухость во рту.
25. Неизвестно, безопасно ли во время беременности или во время грудного вскармливания garcinia cambogia, поэтому лучше прекратить использование добавки в это время.
26. Garcinia cambogia может привести к снижению уровня сахара в крови. Люди, у которых диабет, должны обсудить это со своим врачом, прежде чем принимать дополнение.
27. Люди с болезнью Альцгеймера или деменцией не должны принимать камцинию garcinia, потому что она увеличивает уровень ацетихолина в головном мозге. Многие люди с этими состояниями получают лекарства для снижения уровня ацетихолина.
28. Garcinia cambogia может вмешиваться в следующие препараты и добавки: железо, калий, кальций, антидепрессанты, статины, монтелукаст (Singulair) и варфарин (кумадин).
29. Как и в случае с другими пищевыми добавками, имейте в виду, что в Гарсинии камбоджию не контролируется FDA для обеспечения безопасности и эффективности.
