5 Основных масел для головных болей и мигрени

Обзор

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные жидкости, изготовленные из листьев, стеблей, цветов, коры, корней или других элементов растения. Ароматерапия часто включает эфирные масла, которые могут принести пользу для здоровья, например, уменьшить стресс и улучшить кровообращение через сенсорные стимулы (аромат).

Эфирные масла могут даже помочь лечить определенные состояния, такие как головные боли или мигрень. Различные масла предлагают разные преимущества. Они также обеспечивают преимущества без длинных списков побочных эффектов, которые могут сопровождать головные боли и лекарства от мигрени. Некоторые эфирные масла могут уменьшить стресс, который может облегчить головные боли напряжения или успокоить боль.

Чтобы использовать эфирные масла, их необходимо разбавить в качестве масла-носителя, такого как кокосовое масло, оливковое масло или масло сладкого миндаля. Добавить 5 капель на 1 унцию масла-носителя. Эфирные масла нельзя наносить непосредственно на кожу или принимать внутрь.

AdvertisementAdvertisement

1. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты является одним из наиболее часто используемых эфирных масел для лечения головных болей или мигрени. Он содержит ментол, который может помочь мышцам расслабиться и облегчить боль. Считается, что применение разбавленного масла перечной мяты непосредственно в висках может помочь уменьшить боль от головных болей и мигрени.

Как использовать его

Развести мяту перечной мятой другим маслом-носителем, как масло кокосового ореха, и нанести на виски.

2. Масло розмарина

Масло розмарина обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Он используется в народной медицине в течение сотен лет для снятия стресса, облегчения боли и улучшения кровообращения, что может помочь головным болям. В одном из исследований было обнаружено, что масло розмарина помогает с симптомами отмены. Это также помогает уменьшить бессонницу и расслабить мышцы, которые могут помочь с головными болями.

Как использовать его

Чтобы использовать масло розмарина, вы можете массировать пораженный участок несколькими каплями масла розмарина, смешанными с маслом-носителем, таким как кокосовое масло. Также считается, что аромат масла розмарина, например, вдыхание запаха из вашей кожи или горячей ванны, может облегчить боль.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Масло лаванды

Эфирное масло лаванды обычно используется для снятия напряжения и расслабления. Есть также убедительные доказательства того, что лаванда может помочь в лечении головных болей и мигрени.

Дыхание в аромате эфирного масла лаванды может помочь в остром лечении головных болей мигрени. Одно исследование показало, что люди сообщили о значительном сокращении боли после пятнадцати минут вдыхания масла лаванды.

Как использовать его

Вы можете нанести разбавленное масло лаванды на кожу, использовать масляный диффузор или добавить масло в теплую ванну, чтобы получить его преимущества.

4. Эфирное масло ромашки

4.Эфирное масло ромашки

Эфирное масло ромашки расслабляет тело и успокаивает мышцы, и по этой причине может быть большой помощью в лечении головных болей. Это также помогает лечить тревогу и бессонницу, которые являются распространенными причинами головных болей.

Беременным женщинам не следует использовать эфирное масло ромашки, поскольку оно несет риск выкидыша.

Как использовать его

Вы можете добавить несколько капель эфирного масла ромашки, разведенных в масло для переноски, в ванну, или в горячую воду, и вдохнуть пар.

AdvertisementAdvertisement

5. Эвкалипт

Если ваши головные боли вызваны проблемами с синусом, эфирные масла эвкалипта могут стать вашим новым лучшим другом. Это масло откроет носовые проходы, очистит пазухи и поможет уменьшить напряжение синуса, которое вызывает головные боли.

В одном из исследований также было обнаружено, что комбинация масла мяты перечной, эвкалиптового масла и этанола обеспечивает расслабляющие эффекты как для мышц, так и для разума, что может помочь успокоить головные боли.

Как использовать его

Вы можете нанести каплю масла эвкалипта на масло-носитель и нанести его на сундук, чтобы помочь очистить пазухи или добавить несколько капель в горячую воду и вдохнуть пар.

Риски и осложнения

Эфирные масла обычно считаются безопасными, и многие из них имеют гораздо меньше побочных эффектов по сравнению с большинством традиционных препаратов для лечения мигрени и головной боли - включая как внебиржевые и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Самый большой риск, связанный с эфирными маслами, - это риск аллергической реакции или раздражения. Применение масел к коже может вызвать раздражение, в том числе жжение, жжение, покраснение или сыпь. Вы должны разбавлять все эфирные масла, включая масла мяты перечной и эвкалипта, с маслом-носителем перед нанесением на кожу. Чтобы предотвратить распространенное раздражение, сделайте небольшое тестовое пятно на коже перед нанесением большого количества. Если нет реакции в течение 24-48 часов, она должна быть безопасной в использовании.

Очень мало эфирных масел рекомендуется для детей младше 1 года или для беременных и кормящих женщин. Масла лаванды и розмарина, в частности, могут быть опасными.

Эфирные масла также могут вызывать осложнения, если у вас есть существующие состояния, такие как астма или проблемы с сердцем. Попросите вашего врача перед использованием каких-либо эфирных масел, чтобы убедиться, что они не будут усугублять любые существующие проблемы со здоровьем.

Важно помнить, что эфирные масла не контролируются FDA для чистоты, качества или безопасности. Если вы покупаете эфирные масла, обязательно покупайте у авторитетной компании.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Эфирные масла могут иметь многочисленные лечебные преимущества при правильном использовании и могут помочь облегчить головные боли и мигрени. Когда дело доходит до эфирных масел, помните, что немного идет длинный путь (1-3 капли сделают трюк).

Если ваши головные боли или мигрень настойчивы и мешают вашей жизни, запишитесь на прием к врачу. При тяжелых или частых головных болях или мигрени эфирные масла могут лучше всего работать в качестве дополнительного лечения лекарств, отпускаемых по рецепту.