5 Способов повышения коллагена

Что такое коллаген?

Коллаген - самый распространенный белок, обнаруженный в организме. Он присутствует в сухожилиях, жирах и связях, среди других мест. Это помогает кусочкам нашего тела совмещаться и имеет решающее значение для прочности нашей костной структуры. Когда уровни коллагена здоровы, клетки, содержащие коллаген, приобретают сильный и молодой вид.

Эластин - это еще один вид белка в организме. Эластин обнаруживается в местах в теле, которые сжимаются, например, в артериях и легких. Это связано с выдающейся характеристикой эластина: способность защелкнуться на месте и сохранить свою первоначальную форму. Эластин и коллаген - оба белка, обнаруженные в коже. Они работают вместе, чтобы придать коже ее текстуру и форму. Кожа со здоровыми уровнями как коллагена, так и эластина не только более молода; он сильнее.

Интересная вещь о коллагене заключается в том, что стимулирование его роста вызывает эффект домино. Чем больше у вас коллагена, тем больше ваш организм способен производить и поддерживать. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы, естественно, можете поддержать производство коллагена вашего тела.

РекламаРеклама

Алоэ вера

Гель алоэ вера уже давно используется для заживления и успокоительных ран. Причина, по которой он работает для лечения порезов и ожогов, заключается в том, что растение алоэ вера увеличивает продукцию коллагена при местном применении или даже устно. Это стимулирующее клеточное свойство свойство может способствовать увеличению производства коллагена в вашей коже. Алоэ можно наносить непосредственно на кожу в чистом виде или в виде множества продуктов на рынке, которые его содержат. По крайней мере, одно исследование предполагает, что прием пероральной добавки для алоэ вера улучшит качество кожи.

Продукты, богатые витамином C

Витамин C имеет решающее значение для синтеза гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота рекламировалась для ускорения времени восстановления и облегчения болевых суставов. Без адекватного уровня витамина С ваше тело не получит полной пользы от продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту. Одно из исследований предполагает, что гиалуроновая кислота может способствовать увеличению производства коллагена в организме человека. Гиалуроновая кислота, естественно, содержится в организме, но она уменьшается с возрастом. Употребление продуктов, богатых витамином С и аминокислотами, может увеличить уровень гиалуроновой кислоты и коллагена в организме, поскольку оба они важны для кожи. Продукты, такие как апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи и клубника, богаты витамином С. Концентрированную гиалуроновую кислоту можно приобрести в аптеке.

РекламаРекламаРеклама

Женьшень

Эффекты против старения растения Panax ginseng хорошо документированы. Женьшень всасывается в кожу, не вызывая побочных реакций, вызываемых многими химическими фармацевтическими препаратами, и помогает коже сохранять свою первоначальную форму. Было также установлено, что он способствует росту коллагена.Исследования показали способность женьшеня сохранять кожу против УФ-лучей от солнца. Антиоксиданты, которые попадают в ваш кровоток, когда вы принимаете женьшень, дополняете или пьете чай, который содержит женьшень, могут защитить здоровые клетки и способствовать сияющей коже.

Cilantro

Cilantro, также известный как лист кориандра, - это трава, которую обычно называют в рецептах. Он содержит витамин С, который был связан с повышением в производстве коллагена. Cilantro содержит линоленовую кислоту, которая изучена как мощный фактор против старения кожи. Линоленовая кислота содержит антиоксиданты, которые борются с свободными радикалами в вашем кровотоке, которые разрушают здоровые клетки кожи. Экстракт Cilantro можно приобрести и принять перорально в качестве детоксицирующего агента.

РекламаРеклама

Водоросли

Ингредиенты морского растения становятся все более популярными как часть процедур красоты. Это связано с тем, что большинство повреждений кожи вызвано «окислением» - воздействием на кожу таких элементов, как загрязнение, которое может повредить клеточный рост. Водоросли способствуют предотвращению окисления кожи от ее эластичности и коллагена. Водоросли доступны в большинстве магазинов здоровой пищи в виде устных добавок.

Что следует избегать

Что не делать

Если вы пытаетесь помочь своей коже выглядеть моложе и здоровее, убедитесь, что вы не сжигаете кожу на солнце или в загаре постель. Курение также может привести к преждевременной стареющей коже. Получение времени снаружи с защитой солнцезащитного крема является одним из способов поддержания здорового свечения.

Некоторые добавки коллагена действительно имеют побочные эффекты. Наиболее распространенными являются перепроизводство кальция, аллергические реакции и боль в суставах. Если у вас есть аллергические реакции на морепродукты или мясные продукты, будьте очень осторожны при принятии каких-либо добавок коллагена.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Заключение

Хотя юношеская внешность очень ценится, красота - это не просто глубокая кожа. Здоровая кожа - хороший показатель того, как чувствует себя остальная часть вашего тела. Невозможно полностью изменить признаки старения. Гораздо легче защитить кожу, пока она здоровая, чем пытаться ее восстановить позже. Ускорение коллагена естественно улучшает не только внешний вид, но и остальное наше здоровье.