Рак молочной железы: один напиток в день
Оглавление:
По словам нового отчета, только один стакан спирта ставит женщину с более высоким риском развития рака молочной железы.
Исследователи обнаружили, что небольшой бокал вина или пива, содержащий около 10 граммов алкоголя, может повысить риск рака предклимактерического периода у женщин на 5 процентов.
РекламаРекламаЧисло женщин в постменопаузальном периоде достигает 9%.
Стандартные напитки включают около 14 граммов алкоголя.
Оба показателя риска статистически значимы, по словам доктора Энн МакТирнан, эксперта по профилактике рака в Исследовательском центре рака Фреда Хатчинсона и ведущего автора отчета.
РекламаОн был выпущен Американским институтом исследований рака (AICR) и Всемирным фондом исследований рака (WCRF).
В докладе также было обнаружено, что умеренные физические нагрузки могут снизить риск развития рака молочной железы у женщин до и после менопаузы.
РекламаРеклама"В этом всеобъемлющем и актуальном отчете очевидны очевидные данные. Имея физически активный образ жизни, поддерживая здоровый вес на протяжении всей жизни и ограничивая алкоголь - это все шаги, которые могут предпринять женщины, чтобы снизить риск », - говорится в заявлении McTiernan.
В докладе было проанализировано 119 исследований, охватывающих данные более 12 миллионов женщин, в том числе около 260 000 человек с раком молочной железы.
Подробнее: Получить факты о симптомах рака молочной железы »
Поставить тормоза на выпивку
Доктор. Сьюзан К. Булбол, начальник отделения хирургии груди на горе Синай Бет-Исраэль, и доцент хирургии Медицинской школы Икана на горе Синай, объяснила, что алкоголь и рак молочной железы уже связаны.
Однако, по ее словам, в новом докладе содержится дополнительная информация о том, сколько алкоголя может увеличить риск.
РекламаРеклама"В этом исследовании четко указано, что один напиток в день увеличивает ваш риск. Это главные новости », - сказал Боулбол в интервью Healthline.
Пиво, вино и алкоголь все это вызывает повышенный риск как у женщин в пременопаузе, так и у женщин в постменопаузе, добавил Мактиернан.
AICR рекомендует в среднем не более одного напитка в день для женщин.
РекламаЖенщины, обеспокоенные своим риском, могут захотеть заменить алкогольные напитки низкокалорийными альтернативами, такими как вода, газированная вода, чай или кофе, добавил Мактиернан.
Подробнее: Рак молочной железы у молодых женщин »
РекламаРекламироватьТренировка вместо вина
Женщины в пременопаузе, которые энергично выработали, имели риск развития рака молочной железы на 17 процентов по сравнению с теми, кто был наименее активных, говорят исследователи.
И женщины в постменопаузе, которые энергично действовали на 10 процентов ниже, риск развития рака молочной железы, чем те, кто был наименее активным.
Для всех женщин умеренная активность, такая как садоводство или ходьба, была связана с риском на 13 процентов ниже, чем женщины, которые были наименее активными.
РекламаВ новостях о том, что вы можете снизить риск развития рака молочной железы с помощью упражнений вместе с предупреждением о выпивке, возможно, некоторые женщины задаются вопросом, является ли хорошая тренировка пота способ компенсировать выпивку.
Непонятно, что вы можете отказаться от напитка чем-нибудь еще, что вы делаете. Доктор Энн МакТиернан, Исследовательский центр рака Фреда ХатчинсонаBoolbol сказал, что нет никаких доказательств того, что разработка отрицает повышенный риск рака молочной железы от употребления алкоголя.
РекламаРекламаMcTiernan отметил, что ее данные поступают из различных исследований, и они не проводились одинаково, поэтому невозможно узнать, может ли разработка компенсировать влияние на здоровье от рака молочной железы.
Эстроген - это общий механизм, который связывает алкоголь и упражнения с раком молочной железы. Высокие уровни эстрогена в крови были связаны с повышенным риском рака молочной железы.
Алкоголь может увеличить эстрогены, а физические упражнения могут снизить эстрогены.
«Однако алкоголь является канцерогеном сам по себе, поэтому неясно, что вы можете отрицать выпивку чем-нибудь еще, что вы делаете», - сказал Мактиернан.
Подробнее: замораживание опухолей рака молочной железы, а не их вырезание »
Другие факторы
Пребывание избыточного веса до менопаузы, вероятно, защитит женщин от рака молочной железы в предменопаузе - что-то, что Boolbol сказал, что она оказалась интересной.
С другой стороны, в докладе было установлено, что избыточный вес или ожирение через взрослую жизнь повышает риск развития рака молочной железы в постменопаузе.
«Еще раз, это исследование подтвердило тот факт, что увеличение веса в постменопаузе или высокий ИМТ является фактором риска развития рака молочной железы», - сказала она.
McTiernan объяснил, что женщины делают эстроген в яичниках до менопаузы, но делают его в своих жировых клетках всех возрастов. Более жировые клетки означают больше эстрогенов, которые, как известно, повышают риск развития рака молочной железы в постменопаузе.
Отчет также подтверждает, что матери грудного вскармливания имеют более низкий риск развития рака молочной железы.
Кроме того, МакТирнан сказал, что некоторые женщины находят защиту от большого разнообразия овощей без камней, включая морковь, шпинат, капусту и абрикосы, которые все имеют высокое содержание каротиноидов.
«Это также может помочь избежать общих двух-двух фунтов, которые женщины получают каждый год, что является ключевым фактором снижения риска развития рака», - добавил Мактиернан.
Подробнее: Рак, оставшийся в живых, не ел, а также должен »
Живой здоровый
McTiernan посоветовал женщинам сделать следующее, чтобы уменьшить риск рака молочной железы, и добавил:« Никогда не поздно начать, "
- Поддержание веса на нормальном уровне.
- Упражнение не менее 150 минут в неделю при умеренной интенсивности или выше.
- Ограничьте алкоголь не более чем на один напиток в день, в среднем.
- Ешьте диету, основанную на растениях, с высоким содержанием овощей и фруктов и низким содержанием сахара и рафинированных углеводов.
- Если вы решите кормить ребенка грудью, сделайте это так долго, как только сможете, так как это хорошо для матерей и младенцев.
Жасмин Макдональд, доктор философии, доцент эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Columbia University Mailman, согласился.
Она отметила, что доказательства доклада являются значительными.
«В отличие от генетической восприимчивости к раку молочной железы алкоголь является изменяемым фактором риска», - сказала она Healthline. «Значит, женщина не может модифицировать свои гены, но она может изменить потребление алкоголя. «
