8 Основных преимуществ зеленого чая
Оглавление:
- Время чая
- Дайте нам улыбку
- Глубокая кожа
- Примите во внимание
- Совместная помощь
- После более близкого взгляда
- Мозговое доверие
- Сон легкий
- Дружелюбное напоминание
Время чая
Зеленый чай - это динамический напиток, полученный из листьев цветущего кустарника Camellia sinensis. Наше увлечение этим успокаивающим и целебным напитком восходит более 4 000 лет. Это стало обычным средством для многих мелких болезней.
Даже сегодня зеленый чай продолжает провоцировать учебу и похвалу благодаря антиоксидантам, которые он содержит. Соединения в зеленом чае, такие как катехины и полифенолы, могут потенциально помочь бороться с сердечными заболеваниями, раком и артритом.
Итак, садись, варите себе чашку и узнайте о силах, которые она может держать.
РекламаРекламироватьСтоматологическое здоровье
Дайте нам улыбку
Ежедневная чистка зубов и чистка зубов делают хорошую гигиену полости рта. Но как питьевой чай влияет на ваше стоматологическое здоровье?
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Японского общества по пищевой науке и технике, катехины в зеленом чае могут помочь остановить рост бактерий, связанных с болезнью десен и распада зубов. Катехины являются типом антиоксиданта. В качестве дополнительного бонуса они также могут помочь уменьшить неприятный запах изо рта.
Это хорошая новость, тем более что стоматологическое здоровье связано с вашим общим состоянием.
Состояние кожи
Глубокая кожа
Слишком много удовольствия на солнце может подвергнуть вас слишком большому ультрафиолетовому излучению. Слишком много УФ-излучения может повысить риск развития рака кожи.
Более 5 миллионов случаев рака кожи диагностируются каждый год, оценивает Американское общество рака.
Исследования из Университета Стратклайда положили зеленый чай в качестве потенциального лечения рака кожи. Зеленый чай содержит большое количество эпигаллокатехин галлата (EGCG), мощный антиоксидант. Исследователи обнаружили, что инкапсулированный экстракт зеленого чая может сжиматься или даже устранять опухоли рака кожи.
РекламаРекламаРекламироватьЗдоровье сердца
Примите во внимание
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания составляют 1 из каждых 4 смертей в Соединенных Штатах каждый год.
Только питье зеленого чая не предотвратит сердечные приступы. Но исследование, опубликованное в Европейском журнале превентивной кардиологии, предполагает, что это может быть полезно для ваших артерий. Люди, потреблявшие зеленый чай, регулярно демонстрировали признаки более здоровых кровеносных сосудов, чем те, кто этого не делал.
Более недавнее исследование, опубликованное в журнале «Питание», «Метаболизм и сердечно-сосудистые заболевания», также принесло сердечные результаты. Полученные данные свидетельствуют о том, что зеленый чай может снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Совместное здоровье
Совместная помощь
Некоторые исследования показывают, что ЭКГГ в зеленом чае может помочь предотвратить ревматоидный артрит (РА). Например, исследования из Мичиганского университета показывают, что EGCG может остановить вашу иммунную систему от производства определенных молекул, которые вызывают симптомы RA.Например, это может помочь уменьшить воспаление и повреждение суставов.
РекламаРекламаЗдоровье глаз
После более близкого взгляда
Знаете ли вы, что ткани глаз могут также поглощать антиоксиданты? Исследование на животных, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, предполагает, что ЭКГГ и другие полезные вещества в зеленом чае могут проникать в вашу глазную ткань. Они могут обеспечить защиту от глазных заболеваний, таких как глаукома.
РекламаЗдоровье головного мозга
Мозговое доверие
Исследования по EGCG также дали положительные результаты в области исследований болезни Альцгеймера. Согласно исследованиям Мичиганского университета, ЭКГГ, по-видимому, предотвращает накопление бляшек, которые вызывают ухудшение состояния мозга у пациентов с деменцией. Это может также способствовать повышению познавательной активности.
РекламаРекламаЗдоровый сон
Сон легкий
Обструктивное апноэ во сне (OSA) вызывает периодические перерывы в вашем дыхании во время сна. Это нарушает поток кислорода в ваш мозг. Если его не лечить, это может повлиять на вашу память и обучение.
Исследование, опубликованное в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, показало, что сильные антиоксиданты зеленого чая могут помочь защитить людей с помощью OSA. Грызуны с OSA, которые получали катехины, намного лучше когнитивных оценок, чем те, которые не были даны.
Еда на вынос
Дружелюбное напоминание
Прежде чем вы заполните свой чайник, важно признать, что исследования по «минусам» и «зеленым чаем» продолжаются.
Вы должны быть осторожны, когда добавляете что-то новое в свою диету. Зеленый чай содержит как кофеин, так и фторид, но не в чрезмерно высоких концентрациях. Попросите вашего врача или фармацевта, может ли он вмешаться в какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, которые вы можете принимать.
