Гиалатическая диета грыжи: еда есть и избегать

Хитальна грыжа и изменения диеты

Гиалаистическая грыжа - это состояние, при котором верхняя часть вашего живота проникает через вашу диафрагму в грудь.

Одним из основных симптомов, которые могут возникнуть у вас, является кислотный рефлюкс. Это состояние может вызвать боль и дискомфорт во время и после приема определенных продуктов.

Выбирая продукты, которые не производят много кислоты, вы можете уменьшить этот симптом. Вот некоторая информация о том, какие продукты вы должны избегать, какие продукты вы должны есть, и другие советы по уходу за кожей для лечения грыжи пищеварения.

рекламаРеклама

Чтобы избежать

Продукты и напитки, чтобы избежать

Продукты и напитки, которых следует избегать, - это те же самые, которые вы хотели бы пропустить, если бы у вас была гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Эти продукты включают:

• лук и чеснок
• некоторые цитрусовые, такие как липы и апельсины
• томаты и продукты на основе томатов, такие как сальса и спагетти
• пряные продукты
• жареные продукты
• продукты с высоким содержанием натрия
• какао и шоколад
• мята перечная и мята

Напитки, которые следует избегать:

• алкоголь, такой как вино, пиво и спиртные напитки
• кофе
• чаи с кофеином
• газированные напитки, такие как сельтерская вода и сода <999 > цельное молоко
• Реклама

Еда

Еда и напитки, чтобы поесть

Есть еще много хорошей пищи, которая не будет производить столько кислоты в вашем желудке. Многие продукты питания, например, являются хорошими вариантами, потому что они не обрабатываются. Это означает, что они содержат больше волокон, что может помочь при кислотном рефлюксе.

Попробуйте есть:

не цитрусовые фрукты, такие как яблоки, груши, дыни и ягоды

• овощи, такие как артишоки, морковь, сладкий картофель, спаржа, сквош, зеленая фасоль, листовые зелень и горох
• цельные зерна
• орехи и семена, такие как миндаль и чиа
• белковый белок
• йогурт
• растительные молочные продукты, такие как соевое или миндальное молоко
• определенные соки, как алоэ вера, морковь или сок капусты
• РекламаРеклама

Советы по приготовлению

Советы по еде и приготовлению пищи

Даже то, как вы готовите и едите свои продукты, может иметь значение. Люди, которые испытывают изжогу, должны стараться готовить свою пищу здоровыми способами. Например, жареная пища может вызвать изжогу. Кроме того, слишком много еды за один раз может также ухудшить ваши симптомы.

Некоторые советы:

Повар со здоровыми жирами, такими как авокадо, кокосовые орехи и оливковые масла.

• По возможности едите целую пищу. Содержание волокон в этих продуктах должно помочь с кислотным рефлюксом. Кроме того, чем меньше обрабатывается еда, тем лучше.
• Ешьте небольшие приемы пищи каждые несколько часов вместо трех больших приемов пищи в течение дня.
• Добавьте пробиотические продукты в свой рацион. Культивируемые овощи, такие как соленые огурцы, являются вкусным вариантом. Йогурт, кефир и комбуча - еще один хороший выбор. Принятие пробиотического дополнения также является вариантом.
• Пейте простую воду. Это лучший напиток, который вы можете выпить. Вы должны стремиться выпить восемь стаканов воды в день. Попробуйте добавить лимон в воду для дополнительной кислотно-понижающей силы. Лимон - это плод, который, хотя и кислый вне организма, метаболизируется, чтобы иметь щелочные побочные продукты.
• Реклама

Советы по обращению с образцами

Другие советы по стилю

Помимо продуктов питания, вы можете сделать много вещей, чтобы помочь предотвратить и отказаться от кислотного рефлюкса от вашей грыжи пищеварения:

Не ложитесь после принимать пищу. Попытайтесь подождать, по крайней мере, два или три часа перед сном после обеда.

• Вы можете поднять голову своей кровати примерно на 6 дюймов, чтобы спать более комфортно.
• Работайте с врачом, чтобы достичь здорового веса, если у вас избыточный вес.
• Если вы курите, остановитесь. Посетите Smokefree. gov или позвоните по телефону 800-QUIT-NOW, чтобы создать свой план выхода.
• Пропустите облегающую одежду, которая может сделать вашу изжогу хуже.
• Спросите своего врача о внебиржевом (OTC) или отпускаемых по рецепту лекарствах, которые могут уменьшить кислоту в вашем желудке. Некоторые внебиржевые предложения включают пробиотики и пищеварительные ферменты.
• Ешьте в спокойном и расслабляющем месте. Избегайте вставать во время еды.
• РекламаРеклама

Итог

Итог

Изменение продуктов, которые вы едите, может помочь при кислотном рефлюксе, вызванном грыжей пищевода. Если у вас возникли проблемы с поиском ваших триггеров, подумайте о том, чтобы сохранить дневник пищи.

Не у всех есть те же триггеры для кислотного рефлюкса, поэтому сохранение журнала пищи и замечание каких-либо симптомов могут быть полезными. Некоторые продукты, которые беспокоят одного человека, могут не повлиять на кого-то другого. Запишите, что вы съели, и как это заставляет вас чувствовать. Через несколько недель вы сможете наблюдать закономерности и выяснить, какие продукты вызывают симптомы.