Crash Dieters больше не верят вес, исследование говорит
Оглавление:
Врачи и преподаватели здравоохранения советуют своим пациентам с избыточным весом внести изменения в их привычки к еде и упражнениям, которые позволят им взлететь от одного до двух фунтов в неделю.
Чтобы терять больше, пациенты должны прибегать к радикальным мерам, которые могут быть рискованными в краткосрочной перспективе и могут помешать им развивать физические упражнения и привычки в еде, которые им понадобятся, чтобы сохранить вес. Чем быстрее это происходит, теория идет, тем быстрее она возвращается.
РекламаРекламаНо группа австралийских исследователей бросает вызов обычной мудрости. Они сравнивали пациентов с ожирением, которые следовали стандартным советам, питались сбалансированной диетой с уменьшенным количеством калорий, тем, кто принимал только от 500 до 800 калорий в день, полностью из напитков с низким содержанием углеводной муки.
Больше людей в группе «быстрой потери веса» успешно потеряли вес, и они не с большей вероятностью вернули его в течение двух лет. Выводы были опубликованы на этой неделе в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Восемьдесят процентов пациентов, получавших быстрый план потери веса в размере от 500 до 800 калорий в день, соответствовали их потерям веса. Только половина их коллег, которые следовали традиционным советам по снижению веса, сделали это. Те же проценты пациентов в обеих группах вернулись в течение двух лет.
Реклама«Есть много способов похудеть, но важная задача управления ожирением - сохранить вес после», - сказал старший автор Джозеф Пройетто, профессор кафедры медицины в Мельбурнском университете.
Заезд с экспертами: является ли жидкая диета здоровой? »
РекламаРекламаБезопасны ли диеты и кетоз?
Многие врачи и медсестры категорически возражают против того, что крайне низкокалорийная диета, особенно та, которую вы пьете из банки, безопасна для диеров.
Проетто, который несколько лет служил в совете компании, который делает замену диетической пищи, используемой в исследовании, говорит, что у американцев такая сильная реакция, потому что в 1950-х годах крушение диет на основе заменителей еды привело к нескольким смертельным исходам, В отличие от этих продуктов, напиток в его исследовании тщательно формулируется с «длинным списком микронутриентов», что делает его безопасным, утверждает он в предыдущей статье.
«Вы не можете просто есть что-нибудь, вы должны быть осторожны», - сказал Пройетто, предупредив тех, кто возьмет свое исследование за разрешение участвовать в крушении диеты, не выполняя домашнее задание. Он также отмечает, что добровольцы исследования не пытались похудеть по косметическим соображениям; их вес представлял серьезный риск для здоровья.
Мне кажется, что для некоторых пациентов быстрая потеря веса может быть хорошим вариантом, а не просто повторением этой мантры, которую мы всегда говорим: «Потеряйте 1-2 фунта в неделю.«Кэти Ферраро, Калифорнийский университет, Сан-ФранцискоКэти Ферраро, зарегистрированный диетолог на клиническом сестринском факультете Калифорнийского университета в Сан-Франциско, скептически относится к долгосрочному использованию диеты, которая предлагает 800 калорий или меньше день и достаточно низка в углеводах, чтобы вызвать кетоз. Кетоз - это метаболическое состояние - обычно временное - в котором организм более легко сжигает жир. Эксперты не согласны с тем, вызывает ли индуцирование кетоз для снижения веса риск для здоровья.
«Кетоз - опасное состояние, если оно длительное время. Вы начинаете возиться с балансом pH вашего тела. Это не является устойчивым в течение длительного периода времени », - сказал Ферраро.
РекламаРекламаНо даже с этими проблемами Ферраро сказал, что она может быть менее склонна разговаривать с пациентами с ожирением из-за крушения диеты после австралийских находок.
«Мне кажется, что для некоторых пациентов быстрая потеря веса может быть хорошим вариантом, а не просто повторением этой мантры, которую мы всегда говорим:« Потеряйте 1-2 фунта в неделю », - сказала она. «Не существует единого подхода к потере веса. «
Потеря веса - это« начало дороги »
Узнать больше: 7 вещей, которые нужно знать о 500-калорийной диете»
РекламаПотеря веса - это вопрос нескольких месяцев, при сохранении здорового вес - это пожизненный проект.
Результаты исследования австралийского исследования по содержанию, уныло, соответствуют другим исследованиям. Среди добровольцев, которые похудели на диете в исследовании, 70 процентов из них вернули все это.
РекламаРекламаДля Proietto результаты попадают в более широкий круг исследований, которые предполагают, что навсегда потерять вес настолько сложно, что биология и генетика борются с ним. Лаборатория Proietto указала на гормональные изменения, которые происходят во время потери веса, чтобы заставить людей голоднее и их метаболизм замедляться.
«[Имея] хорошие привычки по-прежнему не контролируют голод, который вы получаете после», - говорит он. «Как только вы потеряли вес, это еще не конец дороги; это начало дороги. «
Traci Mann, Ph.D., психолог из Университета Миннесоты, который фокусируется на потере веса и телесном образе, сказал, что« вводить в заблуждение », как это делает австралийское исследование, заключается в том, что очень низкокалорийная диета работает так же хорошо, как и обычная диета для снижения веса.
Реклама«Это работает так же плохо», - сказала она. «Они оба ужасны. «
Если здоровье вас интересует, вы должны измерять здоровье, а не вес. Вы можете улучшить чье-то здоровье независимо от того, теряют ли они вес. Traci Mann, University of Minnesota Манн утверждает, что диета - это плохая идея именно потому, что многие диеты восстанавливают вес - и многие получают еще больший вес.
РекламаРеклама«Если здоровье вас интересует, вы должны измерять здоровье, а не вес. Вы можете улучшить чье-то здоровье независимо от того, теряют ли они вес », - сказала она.
Ferrari не так пессимистично относится к людям, которые могут поддерживать свою потерю веса.
Она указала на Национальный реестр контроля веса, в котором анализируются подходы меньшинства, сидящие на диете, которым удается оставаться стройными после программы по снижению веса. Почти все успешные пациенты скорректировали свой рацион и уровень активности, выполняя в среднем по часу в день.
В историях успеха, выделенных на сайте, люди говорят о том, чтобы наслаждаться здоровым образом жизни, а не только меньшим размером талии.
Подробнее: работают ли эти 23 популярных диетических плана? »
