Диета и упражнения по-прежнему являются лучшими профилактическими мерами против диабета
Оглавление:
- Распространение сообщения об общем смысле
- Экономически эффективная мера
- Независимо от того, что вы переезжаете
Получите какое-то упражнение. Здоровое питание.
Это лучшие способы предотвратить новые случаи диабета у людей с факторами риска заболевания, согласно новой статье правительственной целевой группы.
РекламаРеклама
Целевая группа сообщества профилактических служб опубликовала свои новые рекомендации в журнале Annals of Internal Medicine.
Группа, образованная Департаментом здравоохранения и социальных служб США, «предоставляет основанные на фактических данных рекомендации по профилактическим услугам, программам и политике для общин», сообщает сайт.
Подробнее: 5 признаков старения, которые могут быть диабетом в маскировке »
РекламаРаспространение сообщения об общем смысле
Руководство основано на обзоре 53 исследований, касающихся 66 программ диеты и физической активности, которые включали консультирование и поддержку, направленные на людей с повышенным риском развития диабета типа 2.
Исследователи обнаружили, что эти типы программ эффективны для предотвращения новых случаев диабета.
РекламаРекламаХотя рекомендации звучат как здравый смысл, это сообщение, которое не пронизывает общество так, как говорят исследователи.
В начале этого месяца крупные медицинские организации призвали подход «всех рук на палубе» от врачей к работодателям - призвать здоровый образ жизни для борьбы с неинфекционными заболеваниями (НИЗ).
НИЗ ответственны за 63 процента смертей во всем мире каждый год, стоимость которых составляет 6 долларов. 3 триллиона в год. Помимо таргетинга на плохое питание, отсутствие физических упражнений и ожирение эксперты предупреждают о глобальных последствиях курения сигарет, высокого кровяного давления, высокого уровня сахара в крови, высоких уровней холестерина и плохой диеты.
Согласно оценкам Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у 29 000 человек в США, или 9 процентов всех американцев, диабет. Около 27 процентов из них недиагностированы.
Подробнее: сочетание стволовых клеток и лекарственной терапии может привести к диабету типа 2 »
РекламаРекламаЭкономически эффективная мера
Избыточный вес, а также плохой диеты и малоподвижный образ жизни - это три варианта: может увеличить риск развития человека, такого как диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака.
Помимо эффективности, программы диеты и физических упражнений также являются экономически эффективными, что является важным аспектом, поскольку нищета и плохое здоровье идут рука об руку.
В одном исследовании было обнаружено, что в Соединенных Штатах, у которых 35 процентов или более жителей на уровне бедности, уровень ожирения на 145 процентов выше, чем в богатых округах.
РекламаЦелевая группа предлагает, чтобы вмешательства включали подготовленных специалистов, которые работают непосредственно с людьми из групп риска или в сообществе или в клинических условиях в течение как минимум трех месяцев.
Другие рекомендации включают сочетание консультирования, коучинга или расширенной поддержки, а также учебные занятия о диете и физической активности.
РекламаРекламаГруппа заявляет, что исследование поддерживает использование программ высокой интенсивности, потому что они
производят большую потерю веса и сокращение новых случаев диабета.
Подробнее: Стареют ли взрослые для лечения диабета? »
РекламаНезависимо от того, что вы переезжаете
В распространении подобного сообщения Американская ассоциация диабета говорит, что упражнение« включает в себя все, что вас трогает, например, ходьба, танцы или работа во дворе. «
Эксперты рекомендуют не менее 30 минут упражнений, которые повышают сердечный ритм каждый день.
РекламаРекламаПомимо предотвращения новых случаев, правильная диета и физические упражнения особенно важны для 21 миллиона американцев с диагнозом диабет.
Упражнение не только уменьшает вес, но и сжигает избыток сахара в крови и повышает чувствительность организма к инсулину.
Эксперты по диете рекомендуют снизить риски для здоровья, ориентированные на цельные зерна, постное мясо, много овощей и небольшое количество жиров и сахаров.
Сахара в рационе должны поступать из природных источников, таких как фрукты, с ограниченным количеством, поступающим из очищенных сахаров и обработанных пищевых продуктов.
