Prediabetes: A1C и другие тесты

Предиабет против диабета

Знаете ли вы? По состоянию на 2012 год 86 миллионов американцев были диагностированы с преддиабетом. Это больше, чем один из трех взрослых в Соединенных Штатах.

Если у вас диагностирован преддиабет, вы можете подумать, что это значит. Это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не достаточно высок для того, чтобы вы диагностировали диабет. Многие врачи считают преддиабет первым этапом диабета типа 2.

Исследования показывают, что от 15 до 30 процентов людей с преддиабетом развивают диабет всего за пять лет без вмешательства, таких как потеря веса или повышенная физическая активность. На самом деле, большинство людей, которые заболевают сахарным диабетом 2-го типа, имели преддиабет в первую очередь.

Преддиабет серьезен сам по себе. Люди с этим состоянием имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого нет.

рекламаРеклама

Тесты

Как диагностируется диагноз?

Есть три теста, которые могут сделать врачи, чтобы определить, есть ли у вас высокий уровень сахара в крови.

A1C

Этот анализ крови, который также называется гемоглобином A1c, HbA1c или гликозилированным гемоглобином, измеряет процент сахара, который прикрепляется к вашему гемоглобину. Гемоглобин - это белок в ваших эритроцитах. Чем выше A1C, тем выше средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца.

Нормальный А1С ниже 5,7%. A1C между 5. 7 процентами и 6. 4 процентами предлагает prediabetes. A1C 6. 5 или более указывает на диабет типа 2, если тест подтвержден. Если ваши результаты сомнительны, ваш врач повторит ваш A1C в другой день, чтобы подтвердить диагноз.

Нормальные результаты A1C	ниже 5. 7%
Результаты Prediabetes A1C	5. От 7 до 6. 4%
Результаты диабета A1C	выше 6. 4%

Глицит плазмы натощак

Тест на глюкозу в плазме натощак (FPG) - это анализ крови, который проводится после того, как вы голодали всю ночь, Он измеряет сахар в крови. Обычный тест на глюкозу натощак ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Результат между 100 и 125 мг / дл является диагностическим для преддиабета. Один из них, который составляет 126 мг / дл или выше, свидетельствует о диабете. Рекомендуется подтвердить этот еще один день, чтобы подтвердить диагноз.

Результаты обычного FPG	ниже 100 мг / дл
Результаты FPG предиабера	от 100 до 125 мг / дл
Результаты диабета FPG	выше 125 мг / дл

Случайная глюкоза в плазме < 999> Случайный тест на уровень глюкозы в крови (РПГ) - это анализ крови, который проводится в любое время дня, когда вы не голодали. Он измеряет уровень сахара в крови в тот момент времени. Результат РПГ, который превышает 200 мг / дл, свидетельствует о диабете, особенно если у вас есть симптомы диабета, такие как чрезмерная жажда, голод или мочеиспускание.Если ваш уровень выше, ваш врач будет использовать один из других тестов, перечисленных для подтверждения диагноза.

Тест на толерантность к глюкозе

Устный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) занимает немного больше времени, чем два других теста на глюкозу для диабета. В этом тесте ваша кровь берется после ночной ночи, а затем снова через два часа после того, как вы пьете сладкий напиток. Это нормально для сахара в крови, чтобы подняться после напитка. Однако нормальный уровень сахара в крови падает ниже 140 мг / дл в течение двух часов. Если ваш уровень сахара в крови составляет от 140 до 199 мг / дл, ваш врач будет диагностировать преддиабет. Все, что 200 мг / дл или выше, является диагностическим для диабета типа 2.

Нормальные результаты OGTT

ниже 140 мг / дл	Результаты догтестата преддиабеста
140 до 199 мг / дл	Результаты диабета OGTT
выше 199 мг / дл	Реклама

Менеджмент

Управление преддиабетом

Если у вас диагностирован преддиабет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь снизить риск развития диабета и вернуть уровень глюкозы в крови в нормальный диапазон.

Ешьте здоровую диету

Поддержание здоровой сбалансированной диеты может помочь снизить риск развития диабета. Изменение вашей диеты может быть сложной задачей, поэтому начните с небольших изменений. Отслеживайте все, что вы едите в течение нескольких дней, чтобы вы могли понять, какие группы продуктов вы можете переусердствовать или недоедать. Вы должны есть продукты каждый день из каждой из шести групп продуктов:

овощи

• фрукты
• зерно
• белок
• молочные
• жиры
• Используя информацию из вашего журнала продуктов, вы можете начать делать небольшие изменения. Цель состоит в том, чтобы выбрать менее обработанные целые продукты, а не продукты с высокой степенью переработки, которые содержат добавленный сахар, мало клетчатки и нездоровые жиры.

Например, если вы не едите рекомендуемые порции овощей, попробуйте добавить одну порцию овощей в день в свой рацион. Вы можете сделать это, имея салат с обедом или ужином или перекусывая морковные палочки. Просто будьте осторожны с дополнениями, такими как салатные поделки или провалы. Они могут проникнуть в нездоровые жиры или лишние калории.

Вы также захотите поработать над сокращением количества продуктов с калорийными продуктами и напитками, которые вы потребляете, а также для утилизации простых углеводных продуктов для сложных углеводов. Примеры замещений, которые вы можете попытаться включить:

Узнать больше: простые углеводы или сложные углеводы »

Активен

Упражнение также важно для управления уровнем глюкозы в крови. Направляйте 30 минут упражнения пять дней в неделю.

Как и с диетическими изменениями, вы также должны начинать медленно и работать вверх. Если вы не очень активны, вы можете начать с парковки дальше от входа в здание или взять лестницу вместо эскалатора или лифта. Прогулка вокруг квартала с семьей или соседом после ужина - еще один отличный способ добавить в некоторые упражнения.

После того, как вы становитесь более комфортно с повышением уровня активности, вы можете начать делать более энергичные действия, такие как бег трусцой или посещение класса тренировки.

Не забудьте всегда получать одобрение своего врача, прежде чем начинать новую тренировку.Они могут сообщить вам, есть ли действия, которых вам следует избегать, или вещи, которые вы должны контролировать, например, ваш сердечный ритм.

Поддержание здорового веса

Питание сбалансированной диеты и физических упражнений может помочь вам потерять или поддерживать вес. Спросите своего врача, какой здоровый вес для вас. Поработайте с ними, чтобы определить, сколько калорий вы должны есть. Если вам нужно похудеть, спросите их, сколько веса вы должны терять в неделю, чтобы оставаться здоровым. Crash диеты и экстремальные планы тренировки могут сделать для развлекательного телевидения, но они не реалистичны для долгосрочного обслуживания, и часто они также вредны для здоровья.

РекламаРеклама

Перспективы

Перспективы

Предиабет часто приводит к диабету, и большую часть времени нет заметных симптомов. Вот почему важно проверить уровень глюкозы в крови, особенно если вы старше 45 лет или имеете семейную историю диабета. Если у вас избыточный вес, тестирование до 45 лет рекомендуется, если присутствует один из этих других факторов риска:

физическая бездеятельность

• семейная история диабета
• раса (афро-американцы, коренные американцы, азиаты-американцы, а жители островов Тихого океана подвергаются более высокому риску)
• для женщин, рождение ребенка весом более 9 фунтов
• артериальное давление более 140/90 мм рт. ст.
• Уровни ЛПВП (хорошего) холестерина до 35 мг / дл или триглицериды уровни более 250 мг / дл
• А1С, равные или превышающие 5,7%, или высокий уровень сахара в крови натощак более 100 мг / дл при предыдущем тесте
• другие состояния, связанные с резистентностью к инсулину, такие как поликистозный овариальный синдром или акантоз nigricans
• история сердечно-сосудистых заболеваний
• Если у вас есть преддиабет, вы можете снизить свой риск для диабета типа 2, упражняя около 30 минут каждый день и теряя всего 5-10 процентов веса вашего тела. Ваш врач может также начать вас с лекарства, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови.

Предиабет не должен прогрессировать до диабета 2-го типа. Изменения образа жизни могут помочь вам получить и сохранить уровень сахара в крови в пределах их нормального диапазона.