Сон и марихуана
Оглавление:
Марихуана может заставлять вас спать, но действительно ли это помогает вам спать?
С увеличением частоты легализации марихуаны и ее медицинского использования во всех Соединенных Штатах многие обращаются к препарату для лечения бессонницы и расстройств сна.
РекламаРекламаОднако исследование из Мичиганского университета показало, что в зависимости от того, насколько часто человек употребляет марихуану, это может не помочь им спать вообще.
Это может фактически ухудшить качество сна.
В исследовании приняли участие 98 субъектов, которые были разделены на три группы: ежедневные пользователи марихуаны, пользователи, не являющиеся ежедневными марихуаной, и группа, не являющаяся пользователем.
РекламаЛица были дисквалифицированы из исследования по целому ряду причин, которые могут повлиять на сон.
Незаконные наркопотребители и пьяницы не могли участвовать, а также люди, работающие в ночной сменной работе, или люди, употребляющие спящие лекарства.
Исследователи обнаружили, что у группы ежедневного использования были более высокие уровни бессонницы (почти 40%) по сравнению с не ежедневными пользователями (10%) и контрольной группой (20%).
«Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, показывающими связь между нарушением сна и тяжелой употреблением марихуаны у взрослых», - пишут исследователи.
Значение их доклада заключается в том, что он предполагает, что, хотя марихуана может помочь некоторым людям в краткосрочной перспективе или через прерывистое использование, постоянное использование делает бессонницу хуже.
«Эффект марихуаны на сон у прерывистых пользователей может быть частично подобен эффектам алкоголя, когда улучшения сна … сообщалось с прерывистым использованием, тогда как ежедневное употребление приводит к ухудшению сна», - пишут они.
Что произойдет, если вы уйдете?
Еще одна грань, которую Deirdre Conroy, PhD, клинический адъюнкт-профессор факультета психиатрии Университета Мичигана и ведущий автор исследования, затрагивает в отдельной публикации, - это то, что происходит, когда ежедневные пользователи прекращают употреблять марихуану.
РекламаРекламаИх сон ухудшается во время периода отмены, если они пытаются бросить наркотик или использовать его реже.
Исследование было ограничено в том, что количество использования не измерялось.
Все ежедневные пользователи считались «тяжелыми» пользователями марихуаны, но исследователи признают, что они были «неспособны узнать, являются ли сообщения сна ежедневными пользователями результатом частоты использования или количества использования. «
РекламаГоворят, что в будущих исследованиях следует набирать людей, которые курят минимально, чтобы наблюдать, как количество потенциально может повлиять на качество сна.
Другие возможные факторы
Медицинская марихуана также используется для лечения различных заболеваний от тревоги до ПТСР.
РекламаРекламаЭти болезни почти наверняка играют определенную роль в нарушениях сна.
Исследователи обнаружили, что, когда они контролировали исследование для беспокойства и депрессии, разница в уровнях бессонницы снизилась.
«Это поднимает вопросы о том, как марихуана влияет на людей с беспокойством и депрессией и без них», - сказал Конрой, который является сертифицированным врачом в медицине для лечения сна, сказал Healthline.
Реклама«Мы не знаем, начали ли наши участники использовать марихуану для лечения тревоги и развившейся бессонницы, или если они использовали [марихуану] для лечения бессонницы и развития тревоги», объяснила она. «Дополнительные исследования, более конкретно касающиеся этих отношений, помогут нам лучше понять эти отношения. «
Непоследовательное исследование
Исследование еще более усложняет медицинскую литературу о взаимосвязи между марихуаной и сном - что уже противоречиво.
РекламаРеклама«На сегодняшний день контролируемые клинические данные о влиянии каннабиноидов на сон ограничены и несколько смешаны», - сказал Пол Арментано, заместитель директора Национальной организации по реформе законов марихуаны (NORML) Healthline.
Он указывает на обзор в 2017 году по этому вопросу в качестве доказательства этого.
«Каннабис часто используется пациентами в качестве помощи для сна, и они, как правило, сообщают о субъективных преимуществах каннабиса в отношении того, чтобы заснуть и спать», - сказал Арментано.
Одна из проблем в принятии окончательной оценки заключается в том, что марихуана содержит множество различных химических веществ, которые влияют на эндоканнабиноидную систему организма.
Два наиболее известных, тетрагидроканнабинола (ТГК) и каннабидиола (КБР), оба существуют в различных количествах, в зависимости от штамма марихуаны.
Следовательно, существует вероятность того, что разные штаммы будут влиять на сон по-разному.
Обзор, который поднимает Арментано, указывает на то, что КБР может быть полезен для бессонницы, но ТГК может ухудшить качество сна в долгосрочной перспективе.
Известно, что марихуана уменьшает сон REM - этап, тесно связанный со сновидением.
Отдельное исследование показало, что «сонные» эффекты THC, по-видимому, уменьшаются по мере роста толерантности пользователя.
Другое исследование, более новое из 2017 года, показало, что пользователи марихуаны, которые с течением времени уменьшали потребление, улучшали тревогу, депрессию и качество сна.
Короче говоря, учитывая многие переменные, включая проблемы психического здоровья, напряжение и потенцию марихуаны, а также количество использования - окончательный ответ на связь между марихуаной и сном остается несколько неуловимым.
Однако исследования Конрой могут быть полезны при сортировке некоторых деталей того, кто лучше подходит для использования медицинской марихуаны для расстройств сна.
«Если у вас депрессия, каннабис может помочь вам заснуть. Но если вы этого не сделаете, каннабис может повредить », - пишет она.
Исследование также указывает на будущую работу по исследованию потенциальной оптимальной стратегии дозирования.
То есть, если курение тяжело каждый день слишком много, как менее частые, меньшие дозы влияют на качество сна?
