Эндометриоз и секс: 7 советов по облегчению

Как эндометриоз может повлиять на вашу сексуальную жизнь

Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно вытягивает вашу матку, начинает расти за ее пределами. Большинство людей знают, что это может вызвать болезненные спазмы во время менструации и пятнистости между периодами, но ее последствия не прекращаются.

Многие женщины испытывают хроническую боль и усталость, независимо от времени месяца - и для некоторых женщин общение может усилить этот дискомфорт. Это потому, что проникновение может подталкивать и вытягивать любой рост ткани за влагалищем и нижней маткой.

Для нью-йоркского фотографа Виктории Брукс боль от секса была «настолько, что достижение кульминации, похоже, не стоило того», - сказала она. «Боль перевешивала удовольствие от сексуального контакта. «

Хотя симптомы варьируются от женщины к женщине, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вашу боль. Попытка использования разных позиций, использование смазки, изучение альтернатив половому акту и открытое общение с вашим партнером могут помочь вернуть удовольствие вашей сексуальной жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

advertisementAdvertisement

Цикл

1. Отслеживайте свой цикл и старайтесь в определенное время месяца

Для большинства женщин дискомфорт, вызванный эндометриозом, постоянный. Но боль становится еще более мучительной в течение вашего периода, а иногда и во время овуляции, как в случае с Брукс. Когда вы отслеживаете свой цикл, вы также можете отслеживать любые симптомы, связанные с эндометриозом. Это поможет лучше понять, какое время месяца больше всего влияет на потенциальную боль, и когда у вас больше шансов быть безболезненным.

Для регистрации вашего цикла доступны бесплатные мобильные приложения, такие как Clue или Flo Period Tracker. Или вы можете отслеживать свой период, создавая собственный календарь менструаций. В Центре здоровья молодых женщин также есть лист «Моя боль и симптомы», который вы можете распечатать, чтобы наметить любую боль или дискомфорт, который вы чувствуете.

Независимо от метода, не забудьте также оценить боль, которую вы чувствуете, чтобы вы могли отслеживать, в какое время месяца боль ухудшается.

Облегчение боли

2. Принимайте дозу обезболивателя за один час до

. Вы можете уменьшить боль, которую вы чувствуете во время секса, если вы принимаете внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как аспирин (Байер) или ибупрофен (Advil), при менее чем за час до полового акта. Вы также можете взять болеутоляющее средство, как указано, после секса, если ваш дискомфорт сохранится.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lube

3. Используйте смазку

Если у вас эндометриоз, то смазочный материал - ваш лучший друг, сказал Брукс Healthline. Некоторые женщины с эндометриозом чувствуют боль во время секса из-за сухости влагалища или отсутствия смазки - от возбуждения или от искусственного источника.Брукс сказал Healthline, что она также чувствовала, что ее влагалище было «чрезвычайно напряженным. «

Но использование на основе воды или силикона смазок во время секса может действительно помочь облегчить любой дискомфорт. Вы должны использовать как можно больше смазки, чтобы вы были достаточно влажными, и не забудьте повторно подать заявку, когда почувствуете, как вы высушиваете влагалище. «Не бойтесь смазки, даже если вы не думаете, что вам это нужно, - сказал Брукс. «Смазку, смазку, смазку, а затем бросьте больше смазки. «

Позиция

4. Попробуйте разные позиции

Если у вас есть эндометриоз, вы можете обнаружить, что некоторые сексуальные позиции могут вызвать у вас сильную боль. Миссионерская позиция имеет тенденцию быть наиболее болезненной для женщин с эндометриозом из-за того, как матка наклонена и глубина проникновения.

Экспериментируя на разных позициях, вы можете научить вас и вашего партнера, которые больно, а какие - избегать навсегда, чтобы вы могли получать наибольшее удовольствие во время секса.

Хотя позиции, которые считаются лучшими, будут варьироваться от человека к человеку, Брукс сказал, что те, у кого было мелкое проникновение, лучше всего подходят для нее. Подумайте, модифицированный рак, ложка, поднятые бедра, лицом к лицу или с вами сверху. «Сделайте игру секса, - сказал Брукс Healthline. «На самом деле это действительно весело. «

AdvertisementAdvertisement

Ритм

5. Найти правильный ритм

Глубокое проникновение и быстрое толчение могут усугубить боль у многих женщин с эндометриозом. Поиск правильного ритма может помочь вам испытывать меньше дискомфорта во время секса.

Поговорите со своим партнером о том, чтобы замедлить и не засунуть так глубоко во время полового акта. Вы также можете переключать позиции, чтобы вы могли контролировать скорость и ограничивать проникновение на глубину, которая вам лучше всего подходит.

Планирование

6. План потенциального кровотечения

Кровотечение после секса, известное как посткоитальное кровотечение, является распространенным симптомом эндометриоза. Посткоитальное кровотечение может произойти, потому что проникновение заставляет маточную ткань становиться раздраженной и нежной. Опыт может быть разочаровывающим, но есть способы, которыми вы можете подготовиться к потенциальному кровотечению.

Вы можете:

уложить полотенце перед началом секса
держать салфетки поблизости для легкой очистки
сосредоточиться на позициях, которые вызывают меньше раздражения

Вы также должны заранее подготовить своего партнера, он не застал врасплох и не удивился, что произошло во время секса.

AdvertisementAdvertisement

Альтернативы

7. Исследуйте альтернативы половому акту

Секс не должен означать половое сношение. Прелюдия, массаж, поцелуи, взаимная мастурбация, взаимное ласкание и другие альтернативные способы проникновения могут сблизить вас и вашего партнера, не вызывая симптомов. Поговорите со своим партнером о том, что вас вдохновляет, и экспериментируйте со всеми многочисленными действиями, которые могут принести вам удовольствие. «Позвольте себе наслаждаться всеми различными уровнями близости, - сказал Брукс.

Еда на вынос

Суть

Хотя эндометриоз может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь, ему не нужно оставаться таким.Брукс сказал Healthline, что общение с вашим партнером о наличии эндометриоза и его влиянии на ваше сексуальное желание, а также на удовольствие - это ключ к открытым и честным отношениям. «Не позволяйте [вашему партнеру] смотреть на вас как на хрупкую куклу, - посоветовал Брукс.

Когда вы разговариваете со своим партнером о наличии эндометриоза и его влиянии на вашу сексуальную жизнь, Брукс предлагает следующие советы:

Вам следует

Расскажите своему партнеру, как вы чувствуете себя физически и эмоционально, даже во время самых болезненных раз.
Сядьте вместе, чтобы выяснить, как вы можете заниматься сексом, но сосредоточьте свой опыт и симптомы.
Говорите открыто о своих чувствах вокруг секса и проникновения, и что поможет облегчить ваши проблемы.
Держите своего партнера подотчетным, если они не выполняют или не слушают ваши проблемы. Не бойтесь поднимать вопрос так часто, как вам нужно.

Но, в конце концов, есть одна важная вещь, которую нужно помнить: «Никогда не судите о наличии эндометриоза», - сказал Брукс Healthline. «Это не определяет вас или вашу сексуальную жизнь. «