Эректильная дисфункция Профилактика: образ жизни, физические упражнения и многое другое

Эректильная дисфункция

Ключевые моменты

1. Ешьте здоровую диету и упражнения регулярно, чтобы помочь предотвратить ЭД.
2. Поговорите со своим врачом о том, как лучше контролировать любые хронические болезни, которые у вас есть.
3. Общайтесь с вашим партнером относительно ED.

Эректильная дисфункция (ЭД) является общей проблемой. По данным Информационного центра по сбору данных о почках и урологических заболеваниях, до 30 миллионов человек каждый год испытывают случайные ЭД. ED у молодых взрослых мужчин часто бывает временным. Однако заболеваемость возрастает с возрастом. Четыре процента мужчин в возрасте старше 50 лет и более 17 процентов мужчин в возрасте 60 лет испытывают общую неспособность получить и поддерживать эрекцию. Однако ЭД не является естественным следствием старения, и он не должен разрушать вашу сексуальную жизнь.

Различные факторы могут вызвать ЭД, в том числе:

• определенные лекарства
• травмы
• хронические заболевания
• психические расстройства
• употребление наркотиков

Хотя не все ED можно предотвратить, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития ЭД.

РекламаРеклама

Здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни

Здоровье всего тела способствует сексуальному здоровью. Важно сохранить ваши артерии и нервы здоровыми, чтобы поддерживать хорошую циркуляцию и предотвратить повреждение позже.

Плохая диета и физические упражнения и нездоровое поведение могут увеличить риск для ЭД. Существует ряд изменений образа жизни, которые могут помочь вам оставаться здоровыми. Чтобы уменьшить риск развития ЭД, считайте:

• потеря веса
• регулярно тренируясь
• хорошо питаться
• отказаться от курения
• избегать чрезмерного употребления алкоголя

5 естественных методов лечения эректильной дисфункции »

Реклама

Хроническая болезнь

Контроль за хронической болезнью

Хронические заболевания являются одними из основных причин ЭД. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет значительно увеличивают риск ЭД у пожилых мужчин. Важно контролировать хронические заболевания, принимая все лекарства в соответствии с указаниями и ведя здоровый образ жизни. Это может помочь вам поддерживать функциональную эрекцию.

Вам нужно:

• отрегулировать уровень сахара в крови
• попытаться сохранить артериальное давление на здоровых уровнях
• управлять холестерином через диету и лекарства, при необходимости
• принимать лекарства для хронических состояний, если необходимо

Помимо сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, расстройства предстательной железы - особенно рак предстательной железы и лечение - часто приводят к ЭД. Хирургия для удаления предстательной железы и окружающих тканей может повредить нервы и ткани вблизи пениса. Это может привести к ЭД. Тем не менее, исследования показали, что получение эрекции после операции может помочь предотвратить ЭД в будущем. Эти эрекции обычно требуют инъекций, вакуумных насосов или другой помощи. Это также называется реабилитацией полового члена.

Хотя спорная, реабилитация полового члена, кажется, улучшает здоровье ткани полового члена. По-видимому, улучшается кровообращение и предотвращается рубцевание.

Дополнительные исследования показали, что регулярный половой акт - по крайней мере один раз в неделю - уменьшает риск развития ЭД у мужчин в возрасте от 55 до 75 лет.

РекламаРекламировать

Психическое здоровье

Не пренебрегать психическим здоровьем <999 > Психический и эмоциональный стресс также могут способствовать ЭД. В некоторых случаях это может быть основной причиной ЭД. Депрессия и беспокойство могут мешать вашей способности получать и поддерживать эрекцию. Это может создать дополнительный стресс.

Если вы испытываете симптомы депрессии или тревоги, которые мешают вашей повседневной деятельности, включая вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом. Существует множество вариантов лечения.

Реклама

Общение

Связь является ключевым

Независимо от причины вашего ED, открытое, честное общение с вашим партнером имеет решающее значение для лечения и профилактики. ED может, несомненно, повлиять на вашу сексуальную жизнь и отношения. Это может вызвать дополнительный стресс. Неспособность справиться с этим стрессом может фактически усугубить ЭД. Поговорите со своим партнером о том, что вы испытываете. Это может помочь снять стресс. Это может также помочь вам и вашему партнеру найти другие формы близости, когда вы ищете лечение для ЭД.

Хотя ЭД может быть неудобной темой, откровенное обсуждение ваших симптомов с вашим врачом - это первый шаг к поиску лечения.

Вносят ли определенные продукты или напитки в ЭД?

• Неизвестная пища не создана для того, чтобы способствовать эректильной дисфункции. Известно, что алкоголь играет роль в уменьшенном либидо, и известно, что алкоголизм нарушает мужскую сексуальную функцию.

• - Майкл Чарльз, MD

  Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.