Упражнение помогает молодым подросткам снизить риск диабета
Оглавление:
Упражнение является ключевым в любом возрасте.
Как и все хорошие привычки, это должно произойти раньше, чем позже.
РекламаРекламаПомимо профилактики ожирения и поощрения общего здорового образа жизни, молодые подростки, которые занимаются физическими упражнениями, менее склонны к развитию критического фактора риска развития диабета типа 2, согласно новым исследованиям.
Команда из Университета Эксетера в Соединенном Королевстве изучила 300 детей в возрасте от 9 до 16 лет и обнаружила, что те, кто был более активен в возрасте 13 лет, с меньшей вероятностью развивали резистентность к инсулину.
Как ни странно, усиленное упражнение не приносит пользы в возрасте 16 лет, закончилось исследование, опубликованное в журнале Diabetologia.
РекламаБрэд Меткалф, доктор философии, старший преподаватель физической активности и здоровья в Эксетере, сказал, что пики устойчивости к инсулину в возрасте 13 лет.
Сокращение этого, по его словам, может уменьшить спрос на производство инсулина клеток и сохранять их дольше.
«Мы определили критическое окно, когда активность оказывает наибольшее влияние на резистентность к инсулину подростков», - сказал он Healthline. «То, что сейчас нужно определить, - это вмешательство / инициатива, которая на самом деле увеличивает время, затрачиваемое на активный минимум не менее 15 минут в день. «
Получить факты о диабете»
Предотвращение диабета в молодом возрасте
Диабет типа 2 у людей моложе 20 лет встречается редко, только в 2008-2009 годах диагностируется только 5 089 новых случаев заболевания, согласно данным Центров США по болезням Контроль и профилактика.
Тем не менее, эти новые случаи появились у детей в возрасте от 10 до 19 лет больше, чем у других несовершеннолетних, и темпы были выше среди меньшинств.
Исследование Эксетера показало, что резистентность к инсулину на 17 процентов ниже у детей, которые были более активными в возрасте 13 лет. Исследователи измеряли активность ребенка с помощью электронных датчиков движения, которые непрерывно продолжались в течение недели в течение восьми ежегодных проверок с детьми.
РекламаРеклама
Но что происходит конкретно в возрасте 13 лет, когда упражнение настолько важно, что помогает организму эффективно использовать инсулин для регулирования уровня сахара в крови?
Меткалф говорит, что его предыдущее исследование показало, что лишь незначительное повышение резистентности к инсулину связано с половым созреванием, но они не знают других возрастных факторов.
Однако они знают, что сопротивление инсулину примерно в два раза выше в возрасте от 12 до 13 лет по сравнению с возрастом 9 или 16.
РекламаЭти низкие уровни в более поздние подростковые годы означают, что большинство детей в достаточной степени чувствительный к инсулину, поэтому использование в возрасте 16 лет может не иметь никакого положительного эффекта в этом отношении, говорит Меткалф.
«Это не означает, что 16-летним детям не нужно заниматься физическими упражнениями. Есть много других преимуществ для здоровья, которые можно получить от занятий в любом возрасте в детстве и подростковом возрасте », - сказал он.
РекламаРекламаПодробнее: Сочетание стволовых клеток и лекарственной терапии может уменьшить диабет 2 типа »
Увеличение физических упражнений в молодом возрасте
Дети могут подвергаться более высокому риску развития резистентности к инсулину из-за многочисленных факторов, Среди них семейная история диабета 2 типа, ожирение и сидячий образ жизни.
«Сколько жира в теле, которое имеет ребенок, и где этот жир хранится, оказывает огромное влияние на резистентность к инсулину. Поэтому потеря веса была бы очень полезной, - сказал Меткалф. «Однако наши результаты показывают, что даже если вы не можете потерять вес, физическая активность снизит вашу резистентность к инсулину. "
РекламаПромышленно развитые страны наблюдают увеличение детского ожирения. Сейчас 1 из 6 детей в Соединенных Штатах и Великобритании страдают ожирением.
Это ставит человека под угрозу диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.
РекламаРекламаЧтобы защитить себя от пожизненных условий, детям не нужно бегать с марафонами или тренироваться, чтобы сделать Олимпиаду. Они должны быть активными.
«Для упражнений, необходимых для улучшения резистентности к инсулину, необязательно нужно включать любой бег, хотя это, очевидно, было бы полезно, - сказал Меткалф. «Любая деятельность, столь же энергичная, как и быстрая прогулка, также будет полезна. "
Похожие новости: Как упражнение может помочь вам похудеть»
