Дефицит фолата: причины, симптомы и диагноз

Обзор

Фолат или фолиевая кислота - это тип витамина В. Это помогает:

• сделать ДНК
• восстановить ДНК
• продуцировать эритроциты (эритроциты)

Если у вас недостаточно фолата в вашем рационе, у вас может закончиться дефицит фолата. Некоторые напитки и продукты, такие как цитрусовые соки и темно-зеленые овощи, являются особенно хорошими источниками фолата. Не употребление достаточного количества фолата может привести к дефициту всего за несколько недель. Дефицит может также возникать, если у вас есть болезнь или генетическая мутация, которая предотвращает поглощение или преобразование фолата в ваше тело.

Дефицит фолата может вызвать анемию. Анемия - это состояние, в котором у вас слишком мало эритроцитов. Анемия может лишить ваши потребности в кислороде, потому что эритроциты несут кислород. Это может повлиять на их работу.

Фолат особенно важен у женщин детородного возраста. Дефицит фолата во время беременности может привести к врожденным дефектам. Большинство людей получают достаточное количество фолата из пищи. Многие продукты теперь имеют дополнительный фолат для предотвращения дефицита. Тем не менее, добавки рекомендуются женщинам, которые могут забеременеть.

рекламаРеклама

Симптомы

Каковы симптомы дефицита фолата?

Симптомы дефицита фолата часто незначительны. Они включают в себя:

• усталость
• седые волосы
• язвы рта
• набухание языка
• проблемы роста

Симптомы анемии, которые возникают из-за дефицита фолата, включают:

• стойкая усталость
• слабость
• летаргия
• бледная кожа
• Одышка
• раздражительность

Причины

Что вызывает дефицит фолата?

Фолат - это водорастворимый витамин. Он растворяется в воде и не хранится в ваших жировых клетках. Это означает, что вам нужно продолжать принимать фолат, поскольку ваше тело не может создать резерв.

Люди выделяют избыточное количество водорастворимых витаминов в своей моче.

Причины дефицита фолата включают:

Диета

Диета с низким содержанием свежих фруктов, овощей и обогащенных злаков является основной причиной дефицита фолата. Кроме того, переваривание пищи иногда может разрушать витамины. Уровни фолата в вашем организме могут занять несколько недель, если вы не едите достаточное количество богатых фолатами продуктов.

Болезнь

Заболевания, которые влияют на абсорбцию в желудочно-кишечном тракте, могут вызвать недостатки фолата. Такие болезни включают в себя:

• болезнь Крона
• целиакия
• определенные типы рака
• тяжелые проблемы с почками, которые требуют диализа

Генетика

У некоторых людей есть генетическая мутация, которая препятствует их телу от должным образом и эффективное превращение диетического или дополнительного фолата в его пригодную форму, метилфолат.

Побочные эффекты на лекарства

Некоторые лекарства могут вызвать дефицит фолата. К ним относятся:

• фенитоин (Dilantin)
• триметоприм-сульфаметоксазол
• метотрексат
• сульфасалазин

Чрезмерное употребление алкоголя

Алкоголь препятствует абсорбции фолата.Он также увеличивает выделение фолата через мочу.

РекламаРекламаРеклама

Диагностика

Как диагностируется дефицит фолата?

Дефицит фолата диагностируется с анализом крови. Врачи часто проверяют уровень фолата беременных женщин во время пренатальных осмотров.

Осложнения

Каковы осложнения дефицита фолата?

Фолат необходим для нормального производства эритроцитов. Осложнения дефицита могут включать:

• мегалобластическую анемию, что означает, что эритроциты больше, чем нормальные и не полностью развитые
• низкие уровни лейкоцитов и тромбоцитов
• серьезные врожденные дефекты в спинном мозге и мозге развивающих плод, которые называются дефектами нервной трубки.

РекламаРеклама

Лечение

Лечение дефицита фолата

Лечение включает в себя увеличение потребления фолата в рационе. Вы также можете принять дополнение к фолату. Те, у кого есть генетическая мутация, которая влияет на аблацию фолата, известную как MTHFR, должны принимать метилированный фолат, чтобы избежать дефицита.

Фолат часто сочетается с другими витаминами В в добавках. Иногда их называют комплексами витамина В. Беременным женщинам следует полностью избегать употребления алкоголя, а все остальные с дефицитом фолата должны снизить потребление алкоголя.

Реклама

Предотвращение

Предотвращение дефицита фолата

Ешьте питательную диету, чтобы предотвратить дефицит фолата. Продукты, содержащие большое количество фолата, включают:

• листовые зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат
• Брюссельская капуста
• горох
• цитрусовые
• фрукты, такие как бананы и дыни
• томатный сок
• яйца
• фасоль
• бобовые
• грибы
• спаржа
• почка
• мясо печени
• домашняя птица
• свинина
• ракообразные
• пшеничные отруби
• укрепленные зерновые

Рекомендуемая доза фолата составляет 400 микрограмм в день. Женщины, которые могут забеременеть, должны принимать добавку фолата. Фолат имеет решающее значение для нормального роста плода.

Люди, принимающие лекарства, которые, как известно, вызывают дефицит фолата, также должны принимать добавку, но важно сначала обратиться к врачу.