Мышцы: причины, лечение и профилактика

Мышечные боли или миалгия чрезвычайно распространены. В какой-то момент почти все испытывали дискомфорт в своих мышцах. Потому что есть мышечная ткань почти во всех частях тела, этот вид боли ощущается практически где угодно … Что такое … Подробнее

Что такое мышечные боли?

Мышечные боли или миалгия чрезвычайно распространены. В какой-то момент почти все испытывали дискомфорт в своих мышцах.

Потому что есть мышечная ткань почти во всех частях тела, этот вид боли ощущается практически в любом месте …

Каковы наиболее частые причины мышечных болей?

Часто люди, которые испытывают боли в мышцах, могут легко определить причину. Это связано с тем, что большинство случаев миалгии являются результатом чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. Некоторые распространенные причины включают:

мышечное напряжение в одной или нескольких областях тела
, злоупотребляющее мышцей во время физической активности
, поражающее мышцы при вовлечении в физически сложную работу или упражнение

Какие виды заболеваний могут вызывать мышечную боль?

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической активностью. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:

фибромиалгии
инфекции, такие как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции
аутоиммунные нарушения, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
использование определенных лекарств или лекарств, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
гипокалиемия (низкий уровень калия)

Ослабление мышечных болей у себя дома

Мышечные боли часто хорошо реагируют на лечение на дому. Некоторые меры, которые вы можете предпринять для облегчения мышечного дискомфорта от травм и чрезмерного употребления, включают:

отдых в области тела, где вы испытываете боли и боли
, принимая внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как ибупрофен
применяя лед в пострадавший район, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление

Вы должны использовать лед в течение одного-трех дней после растяжения или растяжения и применять тепло для любой боли, которая остается после трех дней.

Другие меры, которые могут облегчить боль в мышцах, включают в себя:

мягкое растяжение мышц
, избегающее сильных ударов до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
, избегая сеансов поднятия веса до тех пор, пока мышечная боль не будет устранена
давая себе время отдыха
, делая упражнения по снятию стресса и упражнения, такие как йога и медитация, чтобы снять напряжение.

Когда нужно обратиться к врачу о мышечных болях

Мышечные боли не всегда безвредны, а в некоторых случаев, домашнего лечения недостаточно для устранения основной причины.Миалгия также может быть признаком того, что что-то серьезно неправильно в вашем теле.

Вам следует обратиться к врачу за:

боль, которая не исчезает после нескольких дней домашнего лечения
тяжелой боли в мышцах, которая возникает без явной причины
мышечной боли, которая возникает вместе с сыпью < мышечная боль, которая возникает после укуса клеща
миалгии, сопровождающейся покраснением или отеком
боли, которая возникает вскоре после изменения лекарств, которые вы принимаете
боль, которая возникает при повышенной температуре
. быть признаком неотложной медицинской помощи. Попасть в больницу как можно скорее, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов: болящие мышцы:

внезапное начало удержания воды или уменьшение объема мочи

трудность глотания
рвота или лихорадка > проблемы с дыханием
жесткость в области шеи
слабонервные мышцы
неспособность перемещать пораженную область тела
Советы по предотвращению болячья мышцы
Если ваша мышечная боль вызвана напряженности или физической активности, принять эти меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

Протяните мышцы, прежде чем заниматься физической активностью и после тренировок.

Включите разминку и кулдаун во все упражнения.

Оставайтесь увлажненными, особенно в дни, когда вы активны.
Занимайтесь регулярными упражнениями, чтобы способствовать оптимальному мышечному тону.
Регулярно поднимайтесь и растягивайтесь, если работаете на столе или в среде, которая подвергает вас риску напряжения мышц или напряжения.
Люди, которые работают на столе, должны приложить усилия, чтобы встать и растянуться, по крайней мере, каждые 60 минут.
Ваши больные мышцы могут быть связаны с чем-то другим, кроме напряжения и физической активности. В этом случае ваш врач лучше всего сможет посоветовать вам, как полностью разрешить боль в мышцах. Первым приоритетом будет лечение первичного состояния.

Автор Криста О'Коннелл

С медицинской точки зрения 6 июня 2016 года Уильям Моррисон MD

Источники статьи:

Персонал клиники Майо. (2016, 19 марта). Боли в мышцах. Получено с // www. Клиника Майо. com / health / muscle pain / MY00113

Симптомы фибромиалгии. (2016, 3 января). Получено с // www. НГС. ик / Условия / фибромиалгии / Страницы / Симптомы. aspx