Диета Дженни Крейг: за и против

Что это?

Дженни Крейг - диета, которой больше 30 лет. Это трехуровневая, персонализированная программа по снижению веса, которая фокусируется на еде, теле и разуме. Ядром диеты является контроль порции, который начинается с предварительно упакованных блюд, которые обычно застывают. Стоимость блюд, а также расходы на зачисление в программу варьируются в зависимости от того, какой план вы выберете и какие продукты вы покупаете.

Программа Дженни Крейг также оказывает поддержку своим клиентам посредством индивидуальных консультаций. Консультации доступны в более чем 600 местах по всему миру, по телефону или через видеочат. Консультанты Дженни Крейг обсуждают диету, физические упражнения и общее самочувствие и пытаются вдохновить своих клиентов.

РекламаРеклама

В то время как первоначальный фокус программы направлен на предварительно упакованные, порционные блюда, которые в течение дня дополняются свежими фруктами или овощами, его конечная цель - отучить людей от приготовленных блюд и научить их делать выбор здоровой пищи самостоятельно.

Существует два основных типа программы:

• В центре : после личной встречи с консультантом клиенты начинают свою индивидуальную программу и регулярно посещают своих консультантов,
• At-home : для тех, кто не может попасть в центр Дженни Крейг, есть вариант плана на дому, в котором участники могут использовать онлайн-ресурсы, доставлять еду, а также по телефону или консультации видеочата для работы по их плану.

pRO

• Дженни Крейг удобна. Еда готовится и может быть доставлена ​​прямо к вашей двери.

CON

• Диета стоит дорого, между регистрационными сборами и расходами на питание.

Promise

Дженни Крейг основана на порционных блюдах, которые сокращают ежедневное потребление калорий до 1 200 и 1 300 калорий в день. Он также фокусируется на различных способах осуществления и обеспечивает постоянную доступность квалифицированных специалистов. Цели потери веса определяются клиентом, а план приема пищи и тренировочная процедура разрабатываются с помощью подготовленного консультанта. Вместо того, чтобы «обещать» определенный результат, Дженни Крейг стремится научить потеря веса для долгосрочного успеха.

Реклама

Плюсы и минусы

Одним из самых больших положительных качеств диеты Дженни Крэйг является то, что он адаптирован к клиенту в соответствии с их целями, текущим весом и типом тела. Это включает в себя различные виды питания, которые удовлетворяют ограничениям на диете человека, таким как вегетарианство или вегетарианец.

Консультирование «один на один», будь то через центры Дженни Крейг, их бесплатный номер или видеочат, является еще одним плюсом.

РекламаРеклама

Другим большим профи для Дженни Крейг является удобство. Еда готовится и может быть доставлена ​​прямо к вашей двери.В одной коробке у вас есть готовые блюда в течение недели, а подготовка требует не более нескольких минут в микроволновой печи и вилке.

Хотя удобство может быть приятным, собственные приготовленные блюда Дженни Крейг также являются con. Они могут быть более дорогостоящими, чем готовить собственные блюда дома, а месяцы приема пищи прямо из микроволновой печи могут стать утомительными. Еще одним препятствием является потенциальная проблема, с которой сталкиваются клиенты после еды готовых блюд в течение длительного времени, а затем готовит собственные блюда.

Healthline Says

По своей сути, директора Дженни Крейг - низкокалорийные дозированные блюда с регулярными упражнениями и поддержкой сверстников - учат не только о том, как похудеть, но и о том, как удержать его. Регулярные проверки сотрудников Jenny Craig могут помочь вам следить за вашими целями, а также помочь кому-то помочь вам отпраздновать, когда вы встретите каждого. Консультанты Дженни Крейг не являются зарегистрированными диетологами и не должны полагаться на конкретные рекомендации по питанию или медикаментозную терапию.

Программа может быть слишком дорогой для некоторых людей, потому что ее первоначальный шаг сосредоточен на замороженных приготовленных блюдах, которые можно купить только у Дженни Крейг. Помимо цены на питание, есть расходы на регистрацию и регулярные ежемесячные сборы, которые могут быть слишком запретительными для людей, которые хотят похудеть и не должны слишком много платить за это.

Помимо стоимости, диета может не понравиться тем, кто не хочет пить большую часть своих блюд. Хорошие диеты предлагают разнообразие, и, хотя Дженни Крейг предлагает множество готовых блюд, которые могут быть дополнены другими продуктами, с этой диетой ежедневное потребление калорий человека происходит в основном из микроволновой печи.

• Что такое диета, которая сопоставима с Дженни Крейг?

• Программы, подобные Jenny Craig, включают Nutrisystem, BistroMD и DiettoGo. Все они различаются с точки зрения их образования в области питания, поддержки, подотчетности со стороны экспертов, компонента упражнений и разнообразных блюд.

  - Тара Гидус, MS, RD, CSSD, LD / N