Куркума для ревматоидного артрита: преимущества и побочные эффекты

Быстрые факты

Куркумин является активным ингредиентом куркумы, которая является противовоспалительной.
Несмотря на то, что куркумин безопасен в высоких дозах, он плохо впитывается, ограничивая его преимущества.
Добавить черный перец (пиперин) для улучшения поглощения куркумина.

Куркума, или «индийский шафран», - ярко-желтая специя, которая исходит от высокого растения с желто-оранжевым стеблем. Эта золотая специя предназначена не только для карри и чаев. Исторически сложилось так, что традиционные индийские врачи использовали куркуму для лечения. Современные исследования также показывают, что куркумин, активный химикат в куркуме, может иметь полезные свойства для симптомов ревматоидного артрита (РА).

Показано, что куркумин:

противовоспалительный
антиоксидант
противоопухолевый
нейропротектор

Так как РА заставляет систему защиты организма напасть на себя, противовоспалительные и антиоксидантные эффекты куркумина могут помочь вашему путешествию ремиссия. Читайте дальше, чтобы узнать, может ли эта специя улучшить ваши симптомы и как включить ее в свой рацион.

Работает ли куркума для симптомов РА?

Сама куркума не то, что препятствует воспалению. Это на самом деле куркумин, активный химикат в куркуме, что является интересом исследователей. Исследования показывают, что куркумин блокирует определенные ферменты и цитокины, которые приводят к воспалению. Это проливает свет на возможность куркумина в качестве дополнительной терапии для РА.

В небольшом исследовании 2012 года, посвященном 45 людям с РА, исследователи назначили добавки куркумина до одной трети из них. Две другие группы получали нестероидный противовоспалительный препарат (NSAID), называемый диклофенак, или их комбинацию. Наибольшее улучшение продемонстрировала группа, которая принимала 500 миллиграммов куркумина. В то время как многообещающие, все более и более серьезные испытания необходимы для четкого понимания преимуществ куркумина и РА.

Так как куркума в естественной форме считается безопасной, это дополнение может быть хорошим дополнением к вашему рациону. Куркумин имеет преимущества для воспалительных заболеваний, депрессии и рака. Эти условия распространены для людей с РА.

Состояние здоровья	Может ли куркумин помочь?
сердечно-сосудистые заболевания	могут иметь защитные преимущества
инфекции	требуется больше исследований
депрессия и тревога	могут помочь обратить вспять развитие и улучшить медикаменты
рак	может повысить эффекты лекарство

Подробнее о преимуществах куркумы "

Как принять куркумию или куркумин

Чтобы получить куркуму, вы берете стебель или корневище растения и кипятите, высушите и намочите его порошок. Есть много способов, которыми вы можете ввести куркумин или куркумин в свой рацион.Исследования показали, что куркумин безопасен в высоких дозах. Это отличная новость, потому что куркумин также имеет плохую биодоступность, а это значит, что он плохо впитывается. Его нужно принимать в больших дозах для активного эффекта.

В качестве специи

Вы можете использовать порошок куркумы в карри, коктейли или салаты. Некоторые из желтых продуктов, которые вы едите, например, горчица, также могут иметь куркуму. Но количество может быть недостаточно для любого терапевтического эффекта, так как куркума только от 2 до 9 процентов куркумина. Не забудьте добавить черный перец, который повышает абсорбцию.

Как употреблять куркуму: Попробуйте этот рецепт карри из кокосового ореха из поезда Холистик. Не бойтесь быть тяжелее с куркумой, если вы ищете некоторые противовоспалительные преимущества.

Как чай

Вы можете купить чай куркумы на Амазонке. com или сделать свой собственный. Чтобы сделать свой собственный чай куркумы:

Вскипятите 2 стакана воды с 1 чайной ложкой порошка куркумы и 1/2 чайной ложки черного перца.
Дайте ему варить 10-10 минут.
Добавьте лимон, мед или молоко по вкусу.

Фото, опубликованное Kiera Underwood - KIZFIT PT (@ kiz489) от 22 января 2017 года в 2: 12 вечера PST

Если вы ищете травяной чай, упакованный с противовоспалительными эффектами, вы можете попробовать McKel Hill's чай куркумы. С дружественными к РА травами, такими как имбирь и корица, это теплый напиток, который обязательно успокоит ваше тело.

В качестве дополнения

Добавки и капсулы Curcumin являются наиболее эффективным способом введения куркумина в ваш рацион. Многие добавки также имеют дополнительные ингредиенты, такие как пиперин (черный перец) для усиления абсорбции.

Для дозировки, Артрит Фонд рекомендует 500 миллиграммов два раза в день. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем принимать добавки. Для куркуминовых добавок можно взаимодействовать с лекарствами. Сообщите своему врачу обо всех травах или добавках, которые вы принимаете.

Что нужно знать, прежде чем принимать куркуму

Куркумин и куркума, как правило, безопасны. Поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в принятии добавок куркумина. Хотя нет сообщений о серьезных эффектах от высоких доз куркумина, все еще возможно появление побочных эффектов.

Куркумин может также взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Это может сделать ваши лекарства менее эффективными и повлиять на ваше здоровье, если у вас есть определенные условия. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать куркуму, если вы принимаете лекарство:

диабет
воспаление
холестерин
разбавители крови

Некоторые добавки могут содержать пиперин, который также мешает некоторым лекарствам, включая фенитоин (Dilantin) и пропранолол (Inderal).

Если вы берете куркуму?

Можно взять куркуму для РА, но настоящим активным ингредиентом является куркумин. Куркумин составляет от 2 до 9 процентов куркумы, поэтому вы можете получить больше преимуществ, принимая добавки. Ученые все еще не уверены в противовоспалительных свойствах куркумина. В будущем это остается интригующей возможностью для медицины.

Всегда проверяйте у своего врача, прежде чем принимать куркумин или куркумин для симптомов RA.

Продолжайте читать: Конечный путеводитель по травам и дополнениям для РА "

Ресурсы статьи

Ананд П., Куннумаккара, А. Б., Ньюман Р. А., Аггарвал, Б. Б. (2007). Биодоступность куркумина: проблемы и перспективы. Молекулярная фармацевтика, 4 (6), 807-818. Получено из // pubs. Acs. Org / doi / abs / 10. 1021 / mp700113r
Chandran, B., & Goel, A. (2012, ноябрь). Рандомизированное экспериментальное исследование для оценки эффективности и безопасности куркумина у пациентов с активным ревматоидным артритом. Исследование фитотерапии, 26 (11), 1719-1725. Получено из // www. Ncbi. Nlm. Nih. Gov / pubmed / 22407780
Curcumin. (2016, март). Получено из // lpi. Oregonstate. Edu / infocenter / phytochemicals / куркумин /
Ghosh, S., Banerjee, S., & Sil, PC (2015, сентябрь). Полезная роль куркумина в отношении воспаления, диабета и нейродегенеративного заболевания: недавнее обновление. Пищевая и химическая токсикология, 83, 111-124. Получено из / / WWW. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 26066364
Prasad, S., & Aggarwal, B. B. Куркума, Золотая специя. (2011). Травяная медицина: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание. Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / books / NBK92752 /
Ревматоидный артрит (РА). (2016, 22 июля). Получено с // www. ЦКЗ. г / артрит / Основы / ревматоидные. htm
Schaffer, M., Schaffer, P. M., Zidan, J., & Bar Sela, G. (2011, ноябрь). Curcuma как функциональная пища для борьбы с раком и воспалением. Текущее мнение о клиническом питании и метаболическом уходе, 14 (6), 588-597. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. г / PubMed / 21986478
Куркума. (n. d.) Получено с // www. артрит. орг / гостиная с-артритов / лечения / натуральный / добавки-травы / гид / куркумы. php
Yu, J. J., Pei, L. B., Zhang, Y., Wen, Z. Y., & Yang, J. L. (2015, август). Хроническое добавление куркумина повышает эффективность антидепрессантов при главном депрессивном расстройстве: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Журнал клинической психофармакологии, 35 (4), 406-410. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 26066335

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Насколько это полезно?

Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!
Эта статья была информативной.
В этой статье содержится некорректная информация.
В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.

Изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.

Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом.Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.