Паника Атака | Определение и обучение пациентов

Паническая атака - это интенсивный эпизод внезапного страха, который возникает, когда нет никакой очевидной опасности. Узнайте, как распознать паническую атаку и получить помощь для ее лечения. Подробнее

Паническая атака - это интенсивный эпизод внезапного страха, который возникает, когда нет никакой очевидной угрозы или опасности. В некоторых случаях вы можете ошибочно принимать симптомы панической атаки с сердечным приступом.

У вас может быть одна паническая атака. Или у вас может быть несколько панических атак на протяжении всей вашей жизни. Если их не лечить, повторяющиеся приступы паники и страх перед ними - могут привести к тому, что вы избежите других людей или общественных мест. Это может быть признаком того, что у вас развилось паническое расстройство.

Каковы симптомы панической атаки?

Панические атаки вызывают вашу симпатическую нервную систему. Это приводит к реакции «битвы или полета», которую вы испытываете, когда сталкиваетесь с опасностью.

Паническая атака может произойти внезапно и без предупреждения. Его симптомы могут возникать постепенно и пиковые после примерно десяти минут. Они могут включать одно или несколько из следующих факторов:

• боль в суставах
• затруднение глотания
• затруднение дыхания
• одышка
• гипервентиляция
• быстрое сердцебиение
• чувство слабости
• горячие вспышки
• озноб
• тряска
• потливость
• тошнота
• боль в желудке
• покалывание или онемение
• ощущение, что смерть неизбежна

В некоторых случаях вы можете создать ошеломляющий страх испытать еще одну паническую атаку. Это может быть признаком того, что у вас развилось паническое расстройство.

Панические атаки не опасны для жизни. Но их симптомы могут быть похожи на симптомы других опасных для жизни состояний здоровья, таких как сердечный приступ. Если у вас возникли симптомы панической атаки, немедленно обратитесь к врачу. Важно исключить возможность того, что на самом деле у вас сердечный приступ.

Что вызывает панические атаки?

Точная причина панических атак часто неизвестна. В некоторых случаях панические атаки связаны с основным психическим состоянием, например:

• паническое расстройство
• агорафобия или другие фобии
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• генерализованное тревожное расстройство (GAD)

Стресс также может способствовать паническим атакам.

Кто подвержен риску панических атак?

Множество факторов может увеличить ваши шансы на панику. К ним относятся:

• имеющие семейную историю панических атак
• , имеющих историю жестокого обращения с детьми
• работающих или живущих в условиях высокого стресса
• , испытывающих травматическое событие, такое как серьезная автомобильная авария > претерпевать серьезные изменения в жизни, например, иметь ребенка
• потеря близкого человека
• Жизнь с психическим состоянием, например, фобия или ПТСР, также может повысить риск панических атак.

Как диагностируются панические атаки?

Чтобы диагностировать паническую атаку, ваш врач, скорее всего, спросит вас о ваших симптомах и истории болезни. Они также могут проводить физический осмотр.

Им может потребоваться провести тесты, чтобы исключить сердечный приступ. Вероятно, для измерения электрической функции вашего сердца будет использована электрокардиограмма (ЭКГ). Они также могут рекомендовать анализы крови для проверки уровня гормонов щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может повлиять на способность вашего организма регулировать сердечные ритмы.

Если они подозревают, что у вас есть паническое расстройство или другое состояние психического здоровья, ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью. У вас может быть паническое расстройство, если вы:

испытываете частые приступы паники

• развивайте постоянный страх перед очередной панической атакой
• измените свой образ жизни или поведение из-за вашего страха испытать новую паническую атаку
• Как панические атаки?

Если ваш врач подозревает, что ваши приступы паники связаны с основным психическим состоянием, вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью. В зависимости от вашего состояния, ваш врач может рекомендовать комбинацию лекарств, терапии и изменений образа жизни для управления вашими симптомами.

Лекарства

Врач или специалист по психическому здоровью могут рекомендовать одно или несколько из следующих препаратов:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRI): Эти препараты включают флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil and Pexeva) и сертралин (Золофт). Они часто используются в качестве лечения первой линии для профилактики панических атак, поскольку они, как правило, вызывают меньшие побочные эффекты, чем многие другие лекарства.
• Бензодиазепины: Эти препараты включают альпразолам (Ниравам, Ксанакс), клоназепам (Клонопин) и лоразепам (Ативан). Они подавляют вашу центральную нервную систему и оказывают умеренное успокаивающее действие. Эти препараты могут назначаться в острую фазу панического нападения.
• Бета-блокаторы: Эти препараты включают карведилол, пропранолол и тимолол. Они могут уменьшить симптомы, связанные с панической атакой, включая потоотделение, головокружение и стук сердца.
• Ингибиторы обратного захвата селективного и норэпинефрина (SNRI): Венлафаксин гидрохлорид (Effexor XR) - одобренный FDA SNRI, используемый для лечения панических расстройств и может помочь предотвратить будущие атаки.
• Терапия

Если у вас есть паническое расстройство или другое состояние психического здоровья, ваш врач может рекомендовать психотерапию, чтобы помочь ей лечить. Например, они могут рекомендовать когнитивную поведенческую терапию. Ваш терапевт попытается обратиться к мыслям, поведению и реакциям, связанным с вашими паническими атаками. Это может помочь уменьшить ваши страхи и тревоги по поводу них. Они также могут помочь «перевести» ваш мозг, чтобы лучше различать реальные и воспринимаемые угрозы.

Посещение группы поддержки также может помочь вам справиться с паническим расстройством. Это может помочь вам разработать позитивные механизмы преодоления страха, беспокойства и стресса.

Изменения образа жизни

Принимая меры для снижения стресса и улучшения общего состояния здоровья, вы можете уменьшить количество панических атак.Например, получение достаточного количества сна и физическая активность может помочь снизить уровень стресса. Также могут помочь методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание или прогрессирующая мышечная релаксация. Также важно избегать или ограничивать потребление алкоголя, кофеина и незаконных наркотиков.

Какова перспектива панических атак?

Если вас не лечат, повторяющиеся приступы паники могут привести вас к:

чувствовать беспокойство, когда вы думаете о возможности очередной панической атаки

• избегать других людей или общественных мест из страха испытывать паническую атаку
• развивать агорафобия, сильный страх быть в общественных местах
• Чтобы избежать этих осложнений, важно обратиться за лечением при панических атак.

Как можно предотвратить панические атаки?

Большинство панических атак непредсказуемы. В результате их предотвращение может быть сложным.

Но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы повысить общее самочувствие и снизить риск панических атак. Например, важно вести общий здоровый образ жизни:

есть хорошо сбалансированную диету

• регулярно тренироваться
• получать достаточно сна
• принимать меры для снижения стресса
• Также важно обратиться за помощью от вашего врача, если у вас возникла паническая атака. Получение лечения может помочь вам избежать панических атак в будущем.

Написано Рэйчел Налл

С медицинской точки зрения 22 ноября 2016 года Тимоти Дж. Лэгг, PhD, CRNP

Источники статьи:

Тревожные расстройства. (2016, март). Получено с // www. NiMH. NIH. г / здоровье / темы / тревожность расстройство / индекс. shtml

• Ответы на ваши вопросы о паническом расстройстве. (n.d.). Получено с // www. ап. орг / темы / тревога / паника расстройства. aspx
• Персонал клиники Майо. (2015, 19 мая). Панические атаки и панические расстройства. Получено с // www. Клиника Майо. орг / Болезнь / Условия панической-атака / основы / определение / кон-20020825? p = 1
• Паническое расстройство и агорафобия. (n.d.). Получено с // www. ADAA. org / understanding-anxiety / panic-disorder-agoraphobia
• Была ли данная страница вам полезна? Да Нет

Электронная почта

• Печать
• Поделиться