Самоуважение | Определение и обучение пациентов

Самооценка - это общее мнение, которое человек имеет о себе. Наличие высокой, но реалистичной самооценки имеет важное значение для хорошего психического здоровья. Чувство детства человека обычно формирует его или ее чувство собственного достоинства. Родители, учителя и детство … Подробнее

Что такое самооценка?

Самооценка - это общее мнение, которое человек имеет о себе. Наличие высокой, но реалистичной самооценки имеет важное значение для хорошего психического здоровья.

Детский опыт человека обычно формирует его или ее самооценку. Родители, учителя и друзья детства оказывают сильное влияние на то, как развивается самооценка.

Самооценка часто обсуждается в контексте развития детства, но взрослые также должны иметь и поддерживать здоровую самооценку.

Самооценка в детях

Опыт ребенка формирует его самооценку. Ребенку нужно относиться с любовью, уважением и добротой к развитию позитивной самооценки. Если ребенок плохо лечится, он слишком дразнился или чувствовал себя менее достойным, чем другие люди, что самооценка ребенка может нанести долгосрочный ущерб.

Дети уделяют большое внимание тому, как другие воспринимают их, особенно в подростковом возрасте.

Поощрение здоровой самооценки у детей

Исследования показывают, что самооценка ребенка имеет тенденцию быть самой низкой в шестом классе (Rhodes, et al., 2004). Пути повышения детской самооценки включают в себя:

Хвалите их, когда они преуспевают. Не реагируйте на детей только тогда, когда они делают что-то неправильно.
Спросите их мнение. Они хотят чувствовать, что им есть что предложить, когда речь заходит о принятии важных решений.
Пусть они участвуют в позитивных вещах, которые их интересуют. Позвольте им стать экспертом в том, что они увлечены (Американская академия педиатрии, 2013).
Девочки часто имеют более низкую самооценку, чем мальчики, поэтому для родителей может быть важно уделять им дополнительное внимание в течение их лет становления (American Psychological Association, 2013).

Дети, которые растут со взрослыми, у которых есть психологические проблемы, а также дети, лишенные ресурсов для удовлетворения основных потребностей, более склонны к проблемам самооценки. Дети с физическими недостатками или другие проблемы могут также бороться с проблемами самооценки.

Самооценка для взрослых

Взрослые с низкой самооценкой нуждаются в постоянном подтверждении, например, о успехе работы или комплиментах от друзей. Даже тогда повышение их самооценки обычно недолговечно.

Развитие здоровой самооценки как взрослого

Взрослые с низкой самооценкой могут помочь себе, вспомнив несколько советов:

Не будьте вашим злейшим врагом.Старайтесь избегать слишком много самокритики или предполагать худшее.
Придерживайтесь фактов о неудачах. Люди с низкой самооценкой часто переходят к чрезмерно негативным выводам.
Дайте себе кредит и согласитесь с комплиментами. Если кто-то хвалит вас, признавайте это замечание и чувствуйте себя хорошо. Не становитесь смиренными, чтобы не поверить в свои сильные стороны.
Простите себя, когда совершаете ошибку - это часть человека. Также поймите, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.
Получайте помощь другим, когда вам это нужно.

Что такое Outlook для низкой самооценки?

В то время как нормально время от времени переживать периоды низкой оценки, длительная низкая самооценка может ухудшить качество жизни человека. Это может привести к большим проблемам, таким как депрессия, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также чувство безнадежности.

Плохая самооценка может привести к психическим расстройствам у детей и взрослых. Хуже того, это может привести к суицидальному мышлению (Kleirnan, E. et al., 2013).

Ищите неотложную медицинскую помощь, если вы или любимый человек испытываете суицидальные мысли.

Как проявляется низкая самооценка?

Многие тесты используются для определения уровня самооценки ребенка. Эти тесты могут дать представление о действиях ребенка и помочь профессиональным проблемам лечения.

Родители и воспитатели могут следить за следующими показателями низкой самооценки у детей:

нежелание пробовать новые вещи
обвинять других в неудачах
обман
гнев и отчаяние
a нежелание принимать похвалу
склонность к сверхкомпенсации
отыгрывание или экспериментирование с наркотиками

У взрослых следующие признаки могут свидетельствовать о низкой самооценке:

одержимость негативными мыслями
отсутствие мотивации
не принимая кредит за успехи

Как самооценка лечится?

Если низкая самооценка мешает качеству жизни человека, можно посоветовать терапию. Терапия может вращаться вокруг самообучения или учиться лучше понимать, что рационально или нет в мышлении пациента. Когнитивная поведенческая терапия помогает человеку лучше понять свои убеждения и предпринять шаги, чтобы улучшить их мировоззрение.

Психологи, использующие когнитивную поведенческую терапию, сообщают о успехах пациентов в 20 сеансах или менее. Результаты, как правило, сохраняются, потому что пациенты изучают новые механизмы преодоления (Core Physicians, 2010).

Написал Дэвид Хейц

С медицинской точки зрения, 18 октября 2013 года Джордж Крючик, MD, MBA

Источники:

Когнитивно-поведенческая терапия. (2010). Основные врачи. Проверено 25 сентября 2013 года, с // www. corephysicians. org / news-and-health-library / health-library / behavioral-health / beha3373 /
Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K. (2012 г.), 20 марта). Важность и полезность оценки самооценки у детей. BioPsyscoСоциальная медицина. Проверено 2 сентября 2013 года, с // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9
Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Использование социальной поддержки и самооценки опосредует взаимосвязь между воспринимаемой социальной поддержкой и идеей самоубийства: тест на модель множественного медиатора. Кризис: журнал предотвращения самоубийств и вмешательство в кризис, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Изменения в самооценке в течение средних школьных лет: исследование скрытой кривой роста индивидуальных и контекстуальных различий. Журнал школьной психологии 42 (2004) 243-261. Проверено 25 сентября 2013 года, с // www. rhodeslab. орг / файлы / changesinself. pdf
Способы самоуважения вашего подростка. (2013, 11 мая). Американская академия педиатрии. Проверено 2 сентября 2013 года, с // www. healthychildren. орг / Английский / столетние стадии / подростки / Страницы / Путь-To-Build-Your-тинейджеры-самооценка. ASPX
Самооценка. (2013). Университет Техас-Остин Центр консультирования и психического здоровья. Проверено 2 сентября 2013 года, из // cmhc. utexas. Edu / самооценка. html
Самооценка: 4 шага, чтобы чувствовать себя лучше о себе. (2011, 23 июля). Клиника Майо. Проверено 25 сентября 2013 года, с // www. Клиника Майо. com / health / self-esteem / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
Признаки низкой самооценки. (2013, 29 августа). Американская академия педиатрии. Проверено 25 сентября 2013 года, с // www. healthychildren. орг / Английский / столетние этапы / gradeschool / страницы / Знаки-на-Low-самооценкой. ASPX? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + No + local + token
Пребывание в подключении: руководство для родителей по воспитанию здоровой подростковой дочери. (2013). Американская психологическая ассоциация. Проверено 2 сентября 2013 года, с // www. ап. орг / Пабы / Информация / брошюры / девушки. ASPX? item = 5

Помогла ли эта страница? Да Нет