Онлайн-тренер по фитнесу: нужно ли вам нанимать виртуального тренера?

Наем личного тренера, который на самом деле мотивирует вас делать приседания и звуки, звучит великолепно в теории, но это не может быть для вас вариантом. Это может не соответствовать вашему бюджету. (Они могут быть сумасшедшими дорогими!) Возможно, вы не можете легко найти время в своем расписании, или вы предпочитаете домашний тренажерный зал, который у вас есть в вашем гараже, а не причудливое пространство для тренировок.

Несколько лет назад для меня речь шла о деньгах или их отсутствии. Я решил, что не хотел, чтобы это меня остановило, поэтому я нанял онлайн-тренера, чтобы помочь мне отправиться в фитнес-поездку на следующий уровень, обучив меня для моего первого (и единственного) соревнования по бикини. Она была отличной, и во многих отношениях я отношусь к этому опыту с зажигательной страстью, которую я теперь испытываю к здоровью и фитнесу.

рекламаРеклама

Онлайн-тренинг не для всех, и некоторые тренеры по онлайн-фитнесу не так велики, как их сайт делает их такими. Итак, как вы решаете, следует ли погрузиться в виртуальное обучение? Вот что вам нужно знать.

Что такое онлайн-тренер по фитнесу? Вместо того, чтобы встречаться с личным тренером в тренажерном зале один раз в неделю, вы будете подключаться к одному практически. Они создадут для вас программу, которая поставляется в цифровом виде.

Как работает онлайн-тренер

Возможно, у вас будет начальная консультация по телефону или через Skype, чтобы рассказать о ваших целях, или, может быть, вы будете общаться по электронной почте или онлайн-системе. Однако вы и ваш тренер решили общаться, вы сами пойдете в спортзал с тренировками, которые они создали, и сообщите о своем прогрессе.

Плюсы работы с онлайн-тренером

Профи

Работа с онлайн-тренером дешевле, чем персональный тренер.
Они могут поддержать вас и помочь вам оставаться на связи с вашими фитнес-целями.
Онлайн-тренинг более гибкий.

Возможно, самым большим профи онлайн-тренером по фитнесу является стоимость. Он не будет истощать кошелек почти столько же, сколько персональный тренер и, следовательно, делает персональную подготовку доступной для большего количества людей.

По моему опыту, персональный тренер в тренажерном зале может варьироваться от $ 60 до $ 75 в час в среднем (в зависимости от того, где вы живете и в какой спортзал вы идете, конечно). Если вы хотите работать с тренером три раза в неделю, это составляет от 720 до 900 долларов в месяц. С другой стороны, онлайн-коучинговые программы, обеспечивающие пятидневные тренировки, могут составлять всего 200 долларов в месяц.

Для кого-то, кто является стартером, онлайн-тренер может предоставить отличный выбор для подотчетности и руководства. Если вы привыкли к самостоятельной разработке, но вам нужна помощь в разработке режима тренировки, наличие тренера, который будет поддерживать вас и отчитываться еженедельно или раз в две недели, может помочь вам получить и остаться на пути к достижению ваших целей.

РекламаРеклама

Онлайн-обучение также более гибкое. Если вы не можете добраться до тренажерного зала в обычные часы или по согласованному графику или хотите, чтобы вы могли работать дома, для вас может быть виртуальный тренер по фитнесу и план. Кроме того, если вы умираете, чтобы работать с тренером, который живет в Лос-Анджелесе, и вы живете во Флориде, онлайн-коучинг может сделать это возможным.

Против найма онлайн-тренера по фитнесу

Против

Нет личной помощи или поддержки.
В личной ответственности нет.
Качество онлайн-тренеров может варьироваться.

Одним из основных моментов является то, что вы не получаете личной помощи. Может быть, ваша приземистая форма не совсем идеальна, или вы не знакомы с тем, что такое задняя муха. Не имея профессионала в области фитнеса, он лично может поддержать вас во время каждой тренировки, может вызвать разочарование или даже травму. Учитывайте это, особенно если вы новичок в разработке.

Онлайн-тренер также не может обеспечить индивидуальную подотчетность. Если вы тот, кому нравится взаимодействие в реальном времени, вы можете бороться. Кроме того, без заданного сеанса, чтобы сделать это каждую неделю, может быть проще пропустить тренировку здесь или там или даже отключиться во время тренировки.

Есть также серая область, когда дело доходит до сертификации и квалификации онлайн-тренеров. Если персональный тренер был нанят в тренажерном зале, он должен быть сертифицирован как минимум в одном из крупных учреждений, таких как Национальная академия спортивной медицины, Американский совет по физическим упражнениям или Международная ассоциация спортивных наук, придерживаться безопасного и установленного протокола и иметь базовый понимание того, как должна работать персональная подготовка. Это не гарантирует, что они будут хороши в том, что они делают или что вы увидите результаты, но это начало. С онлайн-тренером потенциал для плохо выполненного личного обучения, который не поможет вам, или что даже наносит вам вред, выше.

Итог: Если вы нанимаете онлайн-тренера по фитнесу?

При принятии решения о том, подходит ли вам онлайн-обучение, есть три важных критерия:

РекламаРеклама

Вы не полный новичок. Вы уже заняли приседания или два, и знаете, что такое надмножество.
У вас нет проблем, побуждающих вас постоянно посещать тренажерный зал.
Вы готовы сделать дополнительное исследование, чтобы понять, что вы должны делать и как. Да, что, черт возьми, тыл? Google и просмотрите видеоролики YouTube, прежде чем попасть в спортзал, чтобы убедиться, что вы выполняете правильно.

Если вы можете проверить эти поля, начните поиски онлайн-тренера, проводя исследования. Проверьте веб-сайты и учетные записи Instagram, прочитайте отзывы и сделайте несколько предварительных консультаций. Часто вы сможете оценить, насколько серьезным и эффективным может быть онлайн-тренер для вас, читая о них и разговаривая с ними.