Умный пить: ваш путеводитель по здоровому новогоднему кануну

Для многих людей, в канун Нового года, выпиваете немного больше алкоголя, чем обычно, так как ваши новогодние резолюции не начинаются до среды, вы также можете дать эти плохие привычки надлежащей отправке -off. Но прежде чем вы отправитесь на ночь, чтобы потягивать пузырьки, наблюдайте за ударом шара и пробирайтесь в полночь, читайте эти советы, чтобы облегчить вам новогоднее утро.

Положите правильную пищу в живот

Перед тем, как вы налейте алкоголь на свой глоток, вы хотите получить твердую основу пищи в желудке. Исследования показали, что это помогает с когнитивными способностями, в то время как они отравляются путем снижения эффектов алкоголя (но любой новичок в колледже мог бы сказать вам это).

РекламаРеклама

К сожалению, нет никакой еды, которая наверняка предотвратит похмелье, но полная еда с крахмалами, белковыми белками и овощами, конечно же, не повредит. Есть некоторые свидетельства того, что спаржа помогает метаболизировать алкоголь, но ваша первая поездка в ванную после обеда может не дать лучшего впечатляющего впечатления.

Поскольку ваш желудок может тренироваться в коктейлях, лучше всего есть то, что, как вы знаете, согласуется с вашим животом. Продолжайте перекусывать в течение всего вечера и выпейте много воды (вы можете даже захотеть чередовать напитки в стаканах воды, чтобы убедиться, что вы добираетесь до полуночи).

Получить факты: правда о похмелье »

Реклама

Настройте свою пристанную боевую станцию ​​

Утром вы можете сэкономить массу, оставив себе несколько подарков на прикроватном столике.

Во-первых, если вы оставите бутылку «Спрайта» там и выпейте кого-нибудь, прежде чем ложиться спать, утром вы почувствуете себя лучше, по крайней мере, согласно команде китайских исследователей. Они обнаружили, что этот напиток способствует расщеплению ацетальдегида, побочного продукта алкоголя, чем может вызвать тошноту, рвоту и головные боли.

РекламаРеклама

Рядом с этим залейте высокий стакан воды. Вы захотите, чтобы утром вылечило ваше обезвоживание. Если вы хотите избавиться от боли, избегайте использования аспирина или продуктов на основе Tylenol, так как они могут добавить дополнительный стресс к вашей уже переработанной печени.

И если вы планируете принести домой компанию из бара, обязательно обеспечьте адекватную защиту рядом с вашей кроватью. Когда дело доходит до сексуального здоровья, никогда не ставьте свою безопасность в руки кого-то другого.

Узнайте 7 удивительных фактов о пользе для здоровья от секса »

Думайте впереди (прежде чем перестать думать)

Прежде чем отправиться на ночь, у вас должны быть планы, как безопасно добраться домой. Даже если вы встречаетесь с друзьями, в какой-то момент вы можете быть разделены, поэтому иметь план резервного копирования необходим. Если вы можете, предупредите других людей о своих планах на всю ночь, даже если это только путем отправки быстрого текста.

Как любой закаленный путешественник скажет вам, никогда не отделяйте себя от своих ключей. Вы можете подумать, что они в безопасности в кармане пиджака или кошельке, но во время суеты и суеты вечера вы можете потерять либо из-за опьяненного забывчивости, либо воровских гуляков. Держите их в карманах или рискуйте спать на своем пороге.

РекламаРеклама

Многие компании такси предлагают бесплатные поездки домой на NYE, поэтому проверьте в своем районе, чтобы узнать, какие компании предлагают услугу и запрограммировать номера на вашем телефоне.

Если вы остановились в отеле, сфотографируйте номер своего номера и установите его в качестве фона телефона. Также снимите штырь на карте своего телефона. Это пригодится в поиске того, где вы, как предполагается, приземляетесь через несколько часов после того, как мяч упадет. (Сначала убедитесь, что ваш телефон защищен паролем!)

Попробуйте эти 6 советов, чтобы ваш отпускный сезон был безопасным и здоровым »

Реклама

Держите себя и своих друзей безопасными

Если кто-то знает, как добраться команда дома безопасно, это солдаты. Вот официальные Новогодние советы U. S. Amy:

• Назначьте водителя.
• Будьте внимательны к своему окружению.
• Не гони.
• Держитесь вместе.
• Контролируйте потребление алкоголя.
• Будьте особенно осторожны с фейерверками (и не забывайте о своих питомцах).
• Будьте осторожны с открытым пламенем.

Знай, когда вечеринки над

канун Нового года, как и все хорошие вещи, должны подойти к концу. Если вы отметили конец года чрезмерным изменением, побалуйте себя парами дней без алкоголя и дайте вашему организму шанс выздороветь. Часто употребление слишком большого количества алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья. Если вы беспокоитесь о том, сколько вы пьете или не можете контролировать тягу, поговорите с любимым человеком или с врачом или найдите группу поддержки, такую ​​как Анонимные алкоголики.

РекламаРеклама

Узнайте больше о причинах, факторах риска и симптомах алкоголизма »