Новому папе с послеродовой депрессией, вы не одиноки

Через три недели после того, как их сын родился, 28-летний Зак Киссинджер отвел жену Эмми на ужин. Но он почувствовал, что ел в одиночестве. Эмми провела большую часть ужина тихо и потеряла свои мысли. «Я могу сказать, что все, что она хотела, это вернуться домой к нашему ребенку», - говорит он.

Зак, менеджер малого бизнеса в Айове, сочувствовал своей жене, которая пережила травматическую чрезвычайную С-секцию, которая оставила ее гипер-привязанной к их сыну, Фокс. Но ребенок спал с парой, оставив физический контакт между Заком и Эмми, а также бессонницу над спящим устройством. «Я был напуган до смерти, что я брошу его, - говорит Зак.

рекламаРеклама

Когда 27-летний Эмми вернулся на работу, чувства Заха выросли. Растянувшись между ее работой в качестве школьного терапевта и заботой о Фокс, у Эмми была полная тарелка. Зак сохранял свои чувства к себе, потому что не хотел причинять ей никакого дополнительного напряжения. Он провел семь месяцев, не зная, что то, что он испытывал, было отцовской послеродовой депрессией (ППСР).

Одиночество, которое я ощущал в тот момент, стало моей новой эмоциональной базой … Я боялся, что все будет не так. - Зак Киссинджер

Мужчины могут испытывать и послеродовую депрессию.

Согласно исследованию Американского журнала здоровья мужчин, 13% 3% выживших отцов испытывают повышенный уровень депрессивных симптомов во время третьего триместра беременности своего партнера. Что касается послеродового периода, то оценки количества мужчин, получающих ППСД в первые два месяца после рождения, варьируются от 4 до 25 процентов, согласно одному исследованию в 2007 году.

Симптомы ППСД не похожи на симптомы материнской послеродовой депрессии, который включает в себя:

• расстройство или раздражительность
• легко стресс
• чувство обескураженного
• усталость
• отсутствие мотивации
• изоляция от семьи и друзей

Есть некоторые симптомы, которые имеют тенденцию чтобы быть более распространенным в отеческой послеродовой депрессии.

Реклама

«Мужчины и женщины могут испытывать свои депрессивные симптомы по-разному», - говорит Шихан Фишер, доктор философии, перинатальный клинический психолог и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Северо-Западного университета. «Есть исследование концепции« мужской депрессии », которая предполагает, что мужчины могут сообщать и участвовать в экстерриториальном поведении, таком как агрессия, гиперсексуальность и употребление психоактивных веществ [как с алкоголем] в ответ на депрессию», - говорит он.

[мужчины] также могут сообщать о менее эмоциональных симптомах. Например, он может быть менее склонным сообщать печаль или плач, но, скорее всего, сообщает о том, что он оцепенел или как неудача.Шейхан Фишер, PhD

Для Заха его гнев вырос внутри него, но он никогда не выражал этого. Он хотел больше чувствовать себя в отношениях с Фокс, но чувствовал себя исключенным, когда его сын испытывал трудности с ним.

рекламаРеклама

«Мне стало еще более одиноко», - говорит он. «Я молчал и помогал с тем, что мог. «

Вместо того, чтобы выражать чувства, люди могут закрыться

. Люди нередко игнорируют чувства грусти, безысходности или вины, говорит доктор Сара Ален, психолог и директор Альянса послеродового депрессии штата Иллинойс. «Мужчины могут также чувствовать себя в конфликте между тем, как они думают, что мужчина должен быть и чувствовать, и как они на самом деле чувствуют», - говорит она.

«Они выходят в режим выключения», - добавляет Кей Мэттьюс, основатель проекта «Оттенки голубого», цель которого - помочь женщинам из числа меньшинств с послеродовой депрессией и беспокойством. «Вместо того, чтобы выразить разочарование, они продолжают действовать в какой-то форме. «

Объединив свои чувства, Зак говорит, что он в конечном итоге« рухнул », что привело к спору, когда пара даже обсуждала развод.

«Мне было так одиноко, и я больше не мог этого терпеть, - говорит он.

РекламаРеклама

Эмми говорит, что для нее это была лампочка. Она поняла, что ее туннельное видение на их сыне затруднило сосредоточиться на муже или даже заметить, что он переживал.

Честно говоря, сейчас стыдно думать о том, сколько он страдает, и о той недостаточной поддержке, которую я оказал, чтобы удовлетворить его эмоциональные потребности. - Эмми Киссинджер

Создание пространства для истории каждого

Вместо того, чтобы отделяться, пара взяла на себя обязательство снова подключиться. Фоку сейчас два года, и Зак говорит, что он так благодарен, что у него была возможность выразить свои опасения и встретиться с партнером, который был готов работать с ним вместе с ним.

Недавно Эмми пережила 16-недельный выкидыш, и, хотя это было трудно для пары, Зак говорит, что работа, которую они сделали для лучшего общения, облегчила реакцию на эмоциональные потребности друг друга.

Реклама

«Мы нашли баланс, и я очень близок с нашим сыном», - говорит он. «Позволяя себе испытывать эти чувства и разговаривать, это было для меня большим делом. Раньше я бы с большей вероятностью воспринял эти чувства, надеясь позволить больше места для чувств Эмми. «

Сегодня Целующие стремятся больше говорить о стигме, которая окружает психическое здоровье. У Эмми даже есть блог, в котором она делится своим опытом.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Эксперты говорят, что лечение отцовской послеродовой депрессии варьируется, но они включают в себя психотерапию и назначение антидепрессанта, как СИОЗС. Мэтьюз также подчеркивает, что диета, физические упражнения и медитация могут играть роль в смягчении симптомов депрессии.

Первым шагом является осознание того, что психическое заболевание не различает. На всех может влиять депрессия, включая папы.

Если вы или кто-то, кого вы знаете, испытываете признаки депрессии, вы можете найти помощь. Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, образование и другие ресурсы для лечения депрессии и других психических заболеваний. Вы также можете позвонить в любую из следующих организаций для анонимной, конфиденциальной помощи:

• Национальная линия по предотвращению самоубийств (открыт 24/7): 1-800-273-8255
• Горячая линия для круглосуточной кризисной ситуации «Самаритян» (открыт 24/7), вызов или текст): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (может помочь вам найти терапевта, здравоохранение или предметы первой необходимости): 1-800-233-4357

Письмо Кэролайн Шеннон-Карасик был представлен в нескольких публикациях, в том числе: «Хорошие домохозяйства», «Редбекер», «Профилактика», «Вегньюс» и «Киви», а также «SheKnows». com и EatClean. ком. В настоящее время она пишет сборник эссе. Больше можно найти в carolineshannon. ком. Вы также можете почитать ее @CSKarasik и следовать за ней на Instagram @CarolineShannonKarasik.