Тони Старк ничего не знает об этом 8-разовом Ironman с диабетом

Несколько раз в неделю Джим Эвелено сидит на корточках, поднимает тяжести и бежит по беговой дорожке с тренером рядом с ним. Эвелено не посмел пропустить тренировку, но он не твоя обычная крыса-тренажер.

У Эвелено, 57 лет, был сердечный приступ в январе прошлого года, когда он был на работе. Его вызвали скорой помощью в больницу, где им были привиты два стента. В отличие от многих пациентов с сердечной недостаточностью, которые падают из тренировочного универсала после завершения программ реабилитации больниц, Эвелено сделал образ жизни.

рекламаРеклама

«Все ваше тело находится в панике. Вы не можете дышать. «Вы думаете, что происходит? »- вспоминал Эвелено, который был госпитализирован на две недели и поставил семь препаратов после сердечного приступа.« Худшая часть не была в состоянии перевести дыхание, поднимаясь по лестнице, и после трех шагов вы не можете ходить. Это было действительно ужасно ».

Сердечные стенты: как они работают и какие преимущества?»

Эвелено не одинок в борьбе с хроническим заболеванием, включив фитнес в его ежедневная работа. Многие пациенты, которые, по понятным причинам шокированы, когда у них сердечный приступ или диагностированы с хроническим заболеванием, таким как диабет или рассеянный склероз (MS), вносят позитивные изменения в их жизни, включая регулярную разработку и употребление здоровой диеты

Говоря о своем новом фитнес-режиме, Эвелено сказал: «Я не на 100 процентов сейчас, но если бы я не начал программу фитнеса, это было бы катастрофой. «

Пока Эвелено все еще находился в больнице, он читал о важности фитнеса после hea rt, и после нескольких исследований он обнаружил физическую терапию и оздоровительные процедуры Bodhizone в Нью-Йорке. Объект предложил программу 3-й и 4-й сердечной реабилитации, которая следует за фазой 1 и 2 программы больницы.

РекламаРеклама

«Это было похоже на частую медсестру. Они контролировали мое кровяное давление и пульс. Я не мог поднять вес в пять фунтов. Они проработали мне это. Они помогли мне с моим балансом и выносливостью, - сказал Эвелено, - я был в плохом состоянии. Теперь я делаю до 100 фунтов свободных весов с помощью машины, которая помогает мне держать все в порядке. Я потерял 40 фунтов, и я набираю обороты. Это всегда вызов, и это всегда очень весело. «

Посмотрите лучшие дневные болезни сердца»

Управление депрессией и гневом

Разработка также помогла Эвелену справиться с депрессией. « Я не понимал, что люди, у которых сердечные приступы проходят через огромную депрессию и серьезную ярость, которую вы не видите.Внезапно вы обнаруживаете, что кричаете на своего отца по телефону без причины. Это было очень сложно, но работа с этими парнями действительно помогла мне справиться с депрессией. Я тоже лучше спал, - сказал Эвелено.

Недавний последующий экзамен Eveleno со своим доктором подтвердил, что он на правильном пути. «Мой врач сказал:« Не могу поверить, что вы тот же человек, которого я видел шесть месяцев назад. Я бы никогда не узнал вас. Мы собираемся держать вас на тех же лекарствах до февраля. «Это огромно, мне не нужно навещать его до тех пор, - сказал Эвелено.

« Я не понимал, что люди, у которых сердечные приступы проходят огромная депрессия и серьезная ярость, которую вы не видите. Внезапно вы обнаруживаете, что кричали на отца по телефону без причины. Это было очень сложно, но работа с этими парнями действительно помогла мне справиться с депрессией. »- Джим Эвелено (Dim Eveleno)

Прогресс Эвелена убедил его продолжить работу в своем местном спортзале после окончания его сердечной программы. Хотя он не предвидит себя танцами каждую ночь, как он привык, он сказал:« Я продолжу в направлении, куда мы идем. Я надел штаны, которые я не носил через десять лет, что я не мог надеть. У меня 10 месяцев фунтов стерлингов, чтобы пойти. "

РекламаРеклама

Помощь сердечным пациентам Восстановление

Др. Скотт Вайс, DPT, владелец физической терапии Бодхизоне и Wellness, работал с Эвелено. Он сказал Healthline, что тренировка сопротивления, гибкость и укрепление минерального содержимого костей для защиты костей имеют решающее значение для восстановления сердечно-сосудистых заболеваний.

«Мы говорим о составе тела (индекс массы тела) и удостоверяемся, что это под контролем. Мы также проверяем уровни гибкости, сидя и досягаемы. Мы проведем тесты баланса, и мы проведем некоторые функциональные тесты, чтобы увидеть, как хорошо человек может снять коробку с пола над головой. Если они должны добраться под шкафом или под раковиной, чтобы схватить что-то, какие методы они используют и что это оказывает давление на сердце? - сказал Вайс.

Фотографии Джима Эвелено любезно предоставлены Бодхизонской Физической Терапией и Велнессом.

Тест на функциональную работоспособность и МЕТ (метаболический эквивалентный тест) также говорят физиотерапевтам, насколько сильны сердце и легкие пациента.

«Врач и терапевт - это способ поговорить об упражнении, силе и выносливости с сердцем. Если вы можете выполнять только три МЕТ упражнения, этого может быть недостаточно, чтобы вы могли косить газон или нажимать тележку вокруг Costco. Если вы не можете этого сделать, мы будем направлять вас не делать этого. Вот как мы выясняем, что безопасно и что небезопасно », - сказал Вайс.

AdvertisingAdvertisement

Понимая, что пациенты с сердечным приступом, такие как Эвелено, чувствуют себя изолированными, Вайс сказал:« Мы намеренно убираемся с нашего пути, от терапевта до кто знает, кто такой Джим, и мы стараемся сделать его похожим на семью. Чем больше пациент чувствует, что они являются частью чего-то и что все заботятся, тем лучше результаты, которые у нас есть.Джим закончил сердечную реабилитацию и продолжил тренировки. Это не просто упражнение. Он полностью изменил свою жизнь », - сказал Вайс.

Откройте для себя лучшие сердечно-здоровые упражнения для мужчин»

Восьмикратный Ironman борется с диабетом

Энди Холдер был здоровым и мускулистым, будучи конкурентоспособным строителем тела, поэтому, когда ему было поставлено диагноз диабета 1 типа в возрасте 35 лет, он был настил.

«Это действительно разозлило меня. Мои сыновья были два года и шесть месяцев, и мысль о том, что они растут, видят меня как больной, с инсулиновой помпой, и мне приходилось все время проверять мой сахар крови - у меня не было никакой его части. Я все еще хотел, чтобы мои сыновья увидели меня как супергероя. Я не хотел, чтобы они видели кого-то, кто иногда становится почти искалеченным болезненными последствиями диабета и низким содержанием сахара в крови », - сказал Холдер Healthline.

« Я все еще хотел, чтобы мои сыновья увидели меня как супергероя. Я не хотел, чтобы они видели кого-то, кто иногда почти искалечен болезненными последствиями диабета и низким содержанием сахара в крови. »- Энди Холдер

Так Холдер научился плавать и начал тренироваться в Triathlon Ironman, событие, которое включает в себя 2. 4-мильное плавание, а затем 112-мильную поездку на велосипеде, а затем бег на 26. 2-мильный марафон.

РекламаРеклама

«Я собирался не только справиться с этим заболеванием, но и использовать его в качестве катализатора, чтобы сделать что-то необыкновенное, чтобы любой, кто смотрел на меня, мог быть вдохновлен, борются ли они с диабетом или они родитель ребенка, страдающего диабетом, и беспокоится о будущем своего ребенка », - сказал Холдер.

Владелец, которому сейчас 46 лет, записал восемь триатлонов Ironman. «Самое сложное - это не заболевание, связанное с заболеванием, которое составляет 24/7. Вы никогда не задумываетесь о диабете, планируете следующую еду, считаете углеводы, читаете этикетки, взвешиваете еду и проверяете уровень сахара в крови », - сказал Холдер.« Метафора обучения для Ironman показывает, как событие выносливости и тренировка для него параллель для того, что вы должны ежедневно вкладывать в диабет.

«Вы не всегда можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать, что вы с этим делаете. С положительным отношением вы можете отобразить курс всего, что вы хотите сделать в жизни, даже перед лицом невзгод диабет », - добавил Дердер.

Фото Энди Холдера любезно предоставлено Бобом Скоттом в BobScottNYC. com.

Держатель, который много путешествовал, чтобы говорить о диабете и его успехе в борьбе с болезнью, учредил фонд несколько лет назад для сбора средств для отправки 100 детей с диабетом в лагерь.

«Есть тысячи детей, подростков и взрослых, которым поставлен диагноз диабета типа 1. Это так обременительно, что может привести вас на колени. Можно сказать, «Я не могу этого сделать, как я должен работать, иметь семью и управлять диабетом?» Я стараюсь показать им, что вы можете сделать. У меня есть карьера, семья, и я занимаюсь спортом для детей. регулярный парень, с семьей и ипотекой, у которого диабет и стал восьмикратным Ironman ».

Найти клиническое исследование диабета типа 1 в вашем регионе »

Исцеляющая сила йоги

Меган Вайгель, DNP, ARNP, является сертифицированной МС медсестрой, которая увидела преимущества управления рассеянным склерозом с помощью йоги.

Вейгель и ее друг, у которого есть MS, учат занятия йоги OMS в Джексонвилле, штат Флорида, людям в возрасте от 20 до 70 лет. Занятия основаны на методологии Баптиста или силовой йоге. Традиционно это делается в отапливаемой среде, но тепло не используется для пациентов с РС, так как это может ухудшить их симптомы.

«Этот тип йоги - очень эффективная форма йоги. Язык, который мы используем, когда учим, - это возвышение и расширение прав и возможностей, и оно поощряет надежду, силу и самоэффективность. Он переплетается в дополнительной характеристике, чтобы помочь людям, живущим с хроническим заболеванием, например, MS, помочь им почувствовать, что они больше заботятся о своей жизни, - что есть вещи, которые они могут делать через свое физическое тело и разум, и посредством медитации, что помогает им чтобы почувствовать, что они больше контролируют свою жизнь, сказал Вейгель в Healthline.

«Вы можете научить человека, который чувствует себя бессильным, чтобы чувствовать себя сильным благодаря упражнениям и движению, что дает им большее чувство контроля над чем-то, что заставило их чувствовать, что они плывут без спасательного плота». - Меган Вайгель, ДНП, ARNP

Вейгель сказал, что люди с хроническими заболеваниями устали от посещения врачей. Они чувствуют себя изолированными и могут думать, что единственный способ борьбы с их болезнью - принимать лекарства.

«Существует так много, что можно сделать с помощью питания и физических упражнений, чтобы помочь вашему телу функционировать как более совершенная машина », - сказал Вайгель.« Когда вы попадаете во всю духовную сторону этого, одна из вещей, которая вышла из нашей программы, является самой удивительной, - это то, что люди, которые Регулярно посещать йогу образовывали сообщество друг с другом. Они от чувствовали себя отчужденными и одинокими, видя друг друга два-четыре раза в неделю.

«Вы можете научить человека, который чувствует себя бессильным, чтобы чувствовать себя сильным благодаря упражнениям и движению», - добавила она. reater чувство контроля над чем-то, что оставило их ощущение, что они плывут без спасательного плота. «

Похожие новости: MS не может остановить этих элитных спортсменов»

Стейси Стивенс - один из учеников йоги Вейгеля. Она была диагностирована с MS девять лет назад, и из-за ухудшающегося падения ноги она перестала ходить со своими друзьями по соседству. Теперь, когда она занимается йогой, Стивенс набрал силу, умственную ясность и новую дружбу.

«Когда я иду в класс, я не запугана. Мы начинаем с некоторых основных позов, таких как собака. Это адаптируемо. Если вы не можете что-то сделать, вы можете пойти в позу ребенка. Это легкая поза на коленях. Если вам нужен стул, вы садитесь в кресло и делаете позы. Они хорошо показывают нам разные способы, - сказал Стивенс.

Стивенс также пожинает плоды с точки зрения ее психического здоровья. «Это час, чтобы очистить свой разум и не думать ни о чем другом, кроме того, как вы себя чувствуете в этот момент. Вы не думаете ни о чем другом - своих счетах или вашей РС. Мы медитируем в течение небольшого периода в середине класса, и это действительно расслабляет », - сказала она.« Много раз я не хочу одеваться и уходить, но тогда, когда я это делаю, я так рад, что пошел, потому что преимуществ - это просто потрясающе.«

Когда Стивенс не занимается йогой, она занята волонтерством в больнице Революции Брукса, где она также участвует в программе адаптивного спорта и отдыха Брукс. «Я передаю им цикл, и я достиг до 25 миль. Я не твой типичный атлет, поверь мне. В следующем месяце мы проведем 28-мильную поездку в Южной Флориде с Брукс. Я не был на велосипеде в течение 25 лет, и теперь я катаюсь на велосипеде, - сказала она.

Торги, связанные с медикаментами диабета

Может ли помочь вам избавиться от лекарств от повседневной жизни? Две молодые люди, Сара Бойсон и Николь Легат, оба работают с этой целью.

Бузону было 24 года, когда она узнала, что у нее диабет типа 2. «Мой A1C был 10. 6, что очень высоко. Они сказали, что если я все время буду ждать доктора, я мог бы рискнуть попасть в диабетическую кому. После того, как я был поставлен диагноз, меня посадили на метформин. Я был немного шокирован, но был счастлив, что узнал, что это такое и что я могу что-то с этим поделать. То, что имело решающее значение, имело позитивный взгляд на ситуацию и говорило: «Что я сейчас контролирую? - сказал Бойзон Healthline.

Бузон увидел диетолога, чтобы помочь ей изменить свою диету. Но когда дело дошло до тренировки, она обнаружила, что, несмотря на то, что она танцевала до ее диагноза, ее выносливости не хватало.

«Однажды ночью я попытался подтолкнуть себя. Я шел по беговой дорожке со скоростью 3, и я был так намотан. После того, как я упражнялся, я почувствовал, что запыхался, и мое сердце билось так быстро. Я почти почти потерял сознание. К счастью, я проснулся. Я поговорил с инструктором по фитнесу и спросил: «Что я могу сделать, чтобы включить упражнение сейчас, когда я принимаю это лекарство? «

Подробнее: приложение для диабета Mobile помогает пациентам подключиться»

Boison было поручено провести тренировку по схеме и начать медленно.

«Мое мышление:« Я хочу сделать что-то, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. «Это было все еще в 300-х годах, хотя я начал принимать лекарства, - сказала она, - я делала хрусты, приседания, подтяжки ног, отжимания и использование штанги, чтобы поверить, что я греблю. Я потерял 15 фунтов в месяц, не ступая ногой в спортзал. У меня огромные кошельки, и иногда я кладу в них вещи и хожу. Это помогло создать прочность верхней части тела. «

В конце концов, Бойсон присоединился к тренажерному залу, и она включила в тренировку более тяжелую тренировку. «Поскольку мне поставили диагноз, я уронил около 45 фунтов. Назначение моего последнего врача было три месяца назад. Мой A1C был на 5. 9, что является фантастическим. Это самое низкое число, которое у меня было с момента моего диагноза. Врачи считают, что, возможно, уберут меня от лекарств, если я продолжу поступать хорошо. «

Николь Легат, 26 лет, был диагностирован с диабетом 2 типа четыре месяца назад. При использовании А1С 9,7 она также помещалась на метформин. Легат также надеется жить без лекарств. Она ходит в спортзал пять-шесть дней в неделю и проводит 30-45 минут, выполняя кардиотренировки.

«Люди с диабетом имеют осложнения через 10 или 15 лет после того, как им поставили диагноз.Мне тогда будет 35 лет, и он не достаточно взрослый, чтобы потерять зрение или не делать педикюр, потому что у меня в ногах нет чувства, - сказала она, - я потеряла 38 фунтов. Чем лучше ваше физическое состояние, тем лучше ваш диабет. Я разговаривал с множеством людей, которые прекратили лечение, и это моя цель. «

Через три месяца A1C Legat снизился с 9. 7 до 8. 4.« Врач сказал через три месяца, что это большая разница, поэтому я определенно направился в правильном направлении ».

Отъезд Лучшее приложение для диабета с диабетом в течение года »

Перемещение, даже небольшое, помогает

Карен Кеммис, PT, DPT, CDE, который работает в Центре диабета Joslin в Сиракузах, Нью-Йорк, сказал Healthline:« Многие люди с хронические заболевания, как правило, менее активны, потому что все так сложно, но если люди могут быть более активными, все остальное в их жизни становится немного легче ».

Кеммис сказал, что многие люди, которых она видит, трудно встать с кресла и подниматься по лестнице, поэтому естественная тенденция состоит в том, чтобы избегать лестниц, больше использовать оружие при вставании и использовать подъемное кресло ». Если люди могут быть более активными осторожно, они смогут делать больше, а не постоянно отказываясь от того, что они делают », - сказал Кеммис.

Если пациент с диабетом попадает на боль в колене, Kemmis включает в себя exer в нее вмешалась. «Могу сказать, у вас есть упражнения на колене, но пока вы здесь, давайте посмотрим, как вы делаете это на неподвижном велосипеде или что-то еще, чтобы помочь им начать делать больше фитнеса, надеясь, что в конечном итоге они вещи сами по себе ", - сказала она.

«Для некоторых [мотивация] может быть снижение уровня сахара в крови или потеря веса, а для других:« Я хочу танцевать на свадьбе моей дочери »или« Я хочу играть с моим ребенком или внуком ». «Я могу сказать, если вы работаете над этим упражнением или деятельностью, которая поможет им сделать то, что для них действительно важно». Карен Кеммис, PT, DPT, CDE

Кеммис сказал, что аэробные упражнения, такие как ходьба на беговой дорожке, использование стационарного велосипеда, танцев и плавания полезно для пациентов с диабетом ». Если мы используем наши мышцы для укрепления упражнений, они становятся более активными, и мы фактически повышаем наш метаболизм. Чем больше мышечной массы мы переносим, тем выше наш метаболизм. Поэтому, если люди борются со своим весом и высоким содержанием сахара в крови, если их мышцы призывают к увеличению количества топлива, мы на самом деле собираемся сжигать калории и понижать уровень глюкозы в крови ».

Люди с хроническими состояниями расстроены из-за своих ограничений, что приводит к ощущению изолированности ». Упражнение - это действительно важная часть, помогающая работать над депрессией и тревогой … Работайте над тем, чтобы делать пять минут три раза в день, просто гуляя перед телевизором, если мысль о том, чтобы выйти на улицу или 30 минут в то время является напряженным », - сказал Кеммис.

Лечение пациентов как отдельных лиц также имеет решающее значение. «Для некоторых это может быть снижение уровня сахара в крови или потеря веса, а для других:« Я хочу танцевать на свадьбе моей дочери »или« Я хочу играть с моим ребенком или внуком ».«Я могу сказать, если вы работаете над этим упражнением или деятельностью, которая поможет им сделать то, что действительно важно для них», сказал Кеммис.

Не каждый может быть Ironman. Тем не менее, Холдер сказал: «Положительное отношение во всем - это то, что вам нужно тренировать для Ironman, но вам также нужно, чтобы каждый день проходил диабет. Есть дни, когда я поднимаю руки вверх и говорю:« Я могу «не делай этого», но потом я выпрыгиваю из него и сохраняю положительный результат и продолжаю напрягаться. Перед лицом какого-то типа диабета типа 1, если у вас есть положительное отношение, вы можете добиться чего угодно ».

Какой совет Стивенсу для таких людей, как она, у которых есть РС? «Я никогда не думал, что миллион миллионов лет я когда-либо буду делать что-нибудь подобное», - сказала она. «Не знаете, что у вас есть, пока не попробуете, просто сделайте это. Вы действительно будете удивлены».

Похожие новости: Пациенты с диабетом могут быть обеспокоены, а не подавлены »