Рассеяние склероза рассеянного склероза

Обзор

Вы можете быть счастливы минуту и рассердить следующий. Телевизионная реклама может довести вас до слез. Или, может быть, вы внезапно щелкаете на других людей без причины. Это все примеры перепадов настроения, которые характерны для некоторых людей с рассеянным склерозом (MS).

В MS ваша иммунная система атакует ваш миелин, защитное покрытие, которое покрывает нервы вашей центральной нервной системы (ЦНС), создавая повреждения или шрамы. Ваш мозг, спинной мозг и зрительный нерв составляют вашу ЦНС. В зависимости от того, какая часть вашей ЦНС вовлечена, может возникнуть широкий спектр симптомов.

Качания настроения являются распространенным симптомом РС. Но связь между болезнью и эмоциями часто не признается. Легко видеть многие физические эффекты MS, такие как проблемы с балансом, ходьбой или тремор. Для сравнения, эмоциональный эффект болезни менее заметен снаружи.

MS может повысить риск эмоциональной нестабильности, что может привести к неконтролируемому смеху, плачу или даже эйфории. Однако терапия, медикаменты и откровенная связь могут помочь вам справиться с колебаниями настроения.

рекламаРеклама

Общие причины

Общие причины колебаний настроения, связанных с MS

Качания настроений MS могут ударяться без предупреждения и оставлять вас разочарованными и преодолевать ваш кажущийся недостаток эмоционального контроля. Важно попытаться понять, что вы чувствуете, и о причинах перепадов настроения. Быть честным и наблюдательным, насколько возможно, поможет вам определить причину ваших эмоций.

Некоторые распространенные причины расстройств настроения, связанных с МС, включают:

стресс
беспокойство
депрессия
неудовлетворение
Неспособность справиться
999> Качания настроения от горя обычно решаются со временем. Они часто продолжаются от нескольких недель до нескольких месяцев. Особенно часто бывает, что вы испытываете перепады настроения, связанные с горем, когда вы недавно были диагностированы с MS. Это может быть очень трудно узнать, что у вас есть условие.

Помимо горя и других эмоциональных реакций на внешние факторы, сама болезнь может играть определенную роль в ваших колебаниях настроения. Две части вашего мозга вовлечены в эмоции. Одна часть формирует эмоциональные реакции, а другая позволяет вам контролировать их. Повреждения MS могут образовываться в части вашего мозга, что позволяет вам контролировать эмоции.

Это может привести к трудностям с самоконтролем. Это может также вызвать неуравновешенные выражения грусти или счастья. Ваши эмоциональные реакции могут быть даже скремблированы, заставляя вас смеяться над печальными новостями или кричать на что-то смешное. Многие пациенты сообщают об ухудшении своих эмоциональных симптомов во время атаки MS.

У вас могут быть колебания настроения, независимо от того, насколько серьезна ваша MS.Может показаться, что они выходят из ниоткуда и заканчиваются так же быстро, как они начинаются. Если ваши колебания настроения связаны с повреждением нервов, они могут стать более частыми по мере прогрессирования вашего состояния.

Управление и управление

Управление и копирование

Первый шаг в приручении ваших колебаний настроения, связанных с MS, - это разговор с вашим врачом. Ваш семейный врач, невролог или специалист по психическому здоровью могут предоставить вам инструменты, которые помогут вам избежать эмоциональных горках.

Например, они могут порекомендовать:

консультации с обученным экспертом по психическому здоровью

лекарства, стабилизирующие настроение
антидиагностические препараты
антидепрессанты
В зависимости от других лекарств, которые вы принимаете для контроля своей MS симптомы и прогрессирование вашего состояния, вы не сможете использовать антидепрессанты и препараты, стабилизирующие настроение. В этом случае когнитивная поведенческая терапия может быть вашим единственным вариантом.

В дополнение к терапии и лекарствам вы можете предпринять несколько упреждающих шагов, чтобы помочь контролировать свои настроения. Получение поддержки от других является ключевым. Например:

Делегат: если вы перегружены своей повседневной жизнью, уменьшите уровень стресса, делегируя некоторые задачи другим людям. Освободите себя от бремени, чтобы дать себе больше времени, чтобы расслабиться и сосредоточиться.

Повернитесь к другу: Поверьте доверительному члену семьи или другу о своих разочарованиях, страхах и других чувствах. Разговор с другими может помочь освободить ваши сдерживаемые эмоции и остановить их от кипячения в форме качания настроения.
Найти дополнительную поддержку: присоединиться к группе поддержки MS, чтобы рассказать о своих мыслях и чувствах с другими людьми, которые переживают аналогичный опыт. Ваши коллеги и члены группы могут также поделиться советами и ресурсами, которые помогут вам справиться.
Расскажите другим о своих колебаниях настроения, прежде чем они произойдут: иногда, беспокоясь о том, что другие думают о вас, вы можете вызвать достаточный стресс, чтобы вызвать качание настроения. Предоставление другим информации о том, что это часть вашей MS, может помочь вам успокоить ваш разум.
Вы также можете попытаться повысить ваше спокойствие и спокойствие, чтобы уменьшить свои колебания настроения. Например:

Практикуйте йогу или внимательную медитацию. Успокаивающие эффекты этих мероприятий могут помочь вам расслабиться и сосредоточиться.

Практикуйте глубокое дыхание. Это может помочь вам успокоить вас и дать вам дополнительный момент, чтобы вернуть контроль, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации.
Подумайте о своих чувствах. Если вы приостановите и исследуете свои чувства объективно, вы сможете восстановить контроль и понять, что вызывает ваши эмоции.
Наконец, оставаться умственно и физически активным может помочь регулировать колебания настроения

. Было показано, что физические упражнения оказывают положительное влияние на психическое благополучие. Помимо хорошего для вашего тела, время, которое вы проводите в упражнении, является прекрасной возможностью для личного размышления. РекламаРеклама

Что вы можете сделать

В то время как перепады настроения распространены у людей с РС, вы не должны их игнорировать. Обратитесь к врачу первичной медицинской помощи или неврологу.Сообщите им, что вы испытываете беспокойство, депрессию, грусть, неуместные всплески смеха или другие эмоциональные проблемы.

Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам справиться с эмоциональными колебаниями настроения, которые часто сопровождают MS. Терапевты и консультанты обучаются, чтобы помочь вам понять, что переворачивает ваш эмоциональный «переключатель». «Они также могут предлагать советы и инструменты, которые помогут вам принять эмоциональный контроль. Если ваши родственники затронуты вашими колебаниями настроения, семейное консультирование также может быть полезным.

Если ваш врач думает, что лекарства могут помочь, вы можете взвесить риски и преимущества разных вариантов вместе, чтобы найти тот, который подходит вам.

Со всей помощью, доступной для лечения эмоциональных симптомов РС, нет необходимости бороться с колебаниями настроения в одиночку. Правильная комбинация медикаментов, консультаций, социальной поддержки и привычек здорового образа жизни может помочь вам снова почувствовать себя.