Что не сказать вашему ребенку о ее весе

Говоря с вашими детьми о своем весе и выборе продуктов питания, это сложный вопрос, поскольку это может повлиять на то, развивает ли ребенок расстройство пищевого поведения, согласно новому исследованию.

Исследователи из Медицинской школы Университета Миннесоты сказали, что разговоры, посвященные массе и размеру тела, связаны с повышенным риском нездоровой диеты, оживления и других методов контроля веса у молодых людей.

рекламаРеклама

«Поскольку подростковый возраст - это время, когда большее количество молодых людей занимается беспорядочным питанием, важно, чтобы родители понимали, какие типы разговоров могут быть полезными или вредными в отношении неупорядоченного поведения в еде и как эти разговоры со своими подростками », - пишет в исследовании, опубликованном сегодня в JAMA Pediatrics, Джерика М. Берге, ассистент профессора У М и др.

Помимо выбора правильных слов, лучший способ показать важность питания над числами по шкале - это привести пример, по словам доктора Рассела Маркса, главного научного сотрудника Национального расстройства пищевого поведения Ассоциации (НЕДА).

«Самое главное - это моделирование. Дети будут следить за тем, что делают их родители, а не то, что они говорят », - сказал Маркс в интервью Healthline. «Если вы моделируете хорошее поведение, это произойдет. «

Реклама

Отрочество может быть трудным для всех, и с ростом социального давления Маркс сказал, что сознание тела не является необычным для детей того возраста.

«Большинство детей в нашем обществе, особенно девочки, обеспокоены их весом. Это вполне нормативно, чтобы быть диетой, но речь идет о поиске баланса между едой и физическими упражнениями », - сказал он. «Люди не должны вынуждены выдвигать свои проблемы до вилки и есть свои проблемы. «

РекламаРеклама

Как родители влияют на привычки к еде детей

Исследователи попросили у 2, 348 подростков и 3 528 родителей, как они относятся к теме веса. Они обнаружили, что родители, которые разговаривали со своими детьми с ожирением о питании и здоровом питании, с меньшей вероятностью имели ребенка с расстройством пищевого поведения, чем родители, чьи беседы касались веса и размера тела.

«Эти данные свидетельствуют о том, что родители должны избегать разговоров, которые фокусируются на весе или весе, и вместо этого участвовать в разговорах, которые сосредоточены на здоровом питании, без ссылки на проблемы с весом», - заключили исследователи. «Этот подход может быть особенно важен для родителей с избыточным весом или ожирением подростков. «

Однако исследователи заявили, что их данные не могут установить причинно-следственную связь между этими обсуждениями и расстройствами детского питания.Например, как отмечалось в исследовании, дети с расстройствами пищевого поведения могут провоцировать разговоры, связанные с весом, вместо разговоров, вызывающих расстройства питания.

Исследователи сказали, что если родители ищут лучшие способы поговорить о весе со своими детьми, обсуждение и пропаганда здоровых привычек, таких как хорошее питание и регулярное осуществление, даст лучшие результаты, независимо от возраста и веса их ребенка.

Ведущий по примеру и получение справки

В исследовании также отмечалось важное значение роли отца в весовых дискуссиях. Исследователи обнаружили, что у отцов, у которых были сосредоточенные по весу разговоры, были дети, которые были значительно более склонны к диете или применяли другие нездоровые методы контроля веса.

РекламаРеклама

«Я думаю, это верно и в моем опыте», - сказал Маркс, упоминая советы для положительных на тело дней в блоге NEDA.

Говоря с ребенком о своем здоровье и весе, Маркс сказал, что для родителей важно не использовать унизительный или пристыженный язык, а не заниматься жестокостью или притеснениями.

«Если вы беспокоитесь, это станет борьбой за власть», - сказал он. «Речь идет о моделировании поведения. «

Реклама

Маркс сказал, что родители должны искать возможности, чтобы привести пример, будь то сбор правильных продуктов в супермаркете или поиск возможностей для занятий спортом.

Однако, он сказал, что если ребенок демонстрирует признаки расстройства пищевого поведения, родители должны взять ребенка к врачу, потому что могут быть другие объяснения внезапных изменений веса, включая депрессию и диабет.

РекламаРеклама

«Хорошо, если у вас есть такой уровень беспокойства, чтобы начать с профессиональной помощи», - сказал Маркс. «Это хорошее утверждение. Это показывает заботу. "

Подробнее о Healthline

• Ваш брат, хулиган: конфликт между братьями и сестрами вредит психическому здоровью
• Американская медицинская ассоциация: ожирение - заболевание
• 23 Планы диеты Обзор: работают ли они?
• 7 Идеи здорового обеда для детей