Средняя высота для женщин во всем мире

Насколько высока средняя женщина?

Средняя высота для женщин в Соединенных Штатах в возрасте старше 20 лет составляет чуть менее 5 футов 4 дюйма (около 63,7 дюйма). Мужчины США старше 20 лет, с другой стороны, стоят чуть более 5 футов 9 дюймов (около 69,2 дюйма).

Размер и форма тела изменились с годами. Еще в 1960-х годах средняя женщина в возрасте от 20 до 74 лет составляла 63,1 дюйма в высоту и весила около 140 фунтов.

Теперь, средняя американская женщина весит 168. 5 фунтов. Средний американский человек весит 195. 7 фунтов. Рост возрастает медленнее, чем увеличивается вес.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы сохранить себя в здоровом диапазоне.

РекламаРеклама

Повышаются ли американцы?

Повышаются ли американцы?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средняя высота увеличилась лишь незначительно с 1960-х годов. С другой стороны, вес значительно увеличился за последние 40 лет.

Исследования показывают, что потенциальная высота связана с качеством питания в младенчестве и детстве. Это исследование даже связывает рост населения с его уровнем жизни.

Итак, почему рост американцев замедляется? Некоторые говорят, что это указывает на проблемы с доступом к пище или, возможно, на выбор продуктов более низкого качества, которые не имеют достаточного количества пищи.

В интервью NPR Маджид Эззати, председатель Глобального экологического здравоохранения при Имперском колледже Лондона, предлагает, чтобы иммиграция людей из стран с более коротким ростом также может оказать определенное влияние на средний уровень.

Средняя высота по всему миру

Какова средняя высота по всему миру?

Но темпы роста не замедлились во всех частях мира. Фактически, некоторые страны, такие как Южная Корея, испытывают довольно резкий рост. Согласно исследованиям, за прошедшее столетие женщины в Южной Корее получили в среднем чуть меньше восьми дюймов.

По состоянию на 1996 год в Гватемале была самая низкая средняя высота для женщин на 58. 8 дюймов или около 4 футов 9 дюймов. За ними следуют Филиппины, Бангладеш и Непал, где их высота женщин составляет около 59,4 дюйма.

Самые высокие женщины, с другой стороны, можно найти в Латвии, Нидерландах, Эстонии и Чехии. В этих странах средняя высота была более 66 дюймов или около 5 футов 5 дюймов.

Ученые объясняют, что высота человека может быть связана с чем-либо от потенциальной долговечности до более низкого риска сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. На данный момент вам может быть интересно, как весовые коэффициенты в уравнение.

РекламаРекламаРеклама

Высота и вес

Отношение между высотой и весом

По состоянию на 2000 год средний индекс массы тела (ИМТ) для американских женщин составлял 26.5, что считается избыточным весом. Наклонение весов не является новым явлением.

Средний вес женщин увеличился на 15,4 кг за период с 1988 по 2008 год. Этот прирост варьировался в разных частях страны, причем большинство из них находилось в Нью-Джерси в 26,2 фунта и наименее находилось в Висконсине в 6 лет. 3 фунта.

Как вы рассчитываете свой ИМТ? Существуют различные формулы для расчета ИМТ для взрослых и детей.

Диапазоны следующие:

• Недостаточный вес: что-то под 18. 5
• Здоровое: все между 18. 5 и 24. 9
• Избыточный вес: все между 25 и 29. 9
• Ожирение: что-то выше 30

ИМТ является хорошим ориентиром, но это не всегда точно для всех людей. Женщины, которые занимаются большим количеством физической активности, например, спортсмены, могут весить больше из-за более высокой мышечной массы и могут иметь завышенный ИМТ. Пожилые женщины склонны хранить больше жировых отложений, чем молодые женщины, и могут иметь недооцененный ИМТ на основе стандартной формулы.

Если вас беспокоит ваш вес или ИМТ, подумайте о встрече с врачом, чтобы обсудить полную картину вашего здоровья.

Хорошо, если ваш вес не соответствует вашей высоте?

Что произойдет, если ваш вес не будет соответствовать вашей высоте?

Независимо от того, где вы приземляетесь на диаграммах, соотношение между высотой и весом является важным.

Больше веса на рамке того же размера может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:

• диабет типа 2
• высокое кровяное давление
• болезнь сердца
• инсульт

Не только это, но более крупная талия может также приводить к:

• определенным типам рака
• остеоартрит
• жировая болезнь печени
• апноэ во сне

Женщины, страдающие недостаточным или избыточным весом, также могут испытывать больше проблем во время беременности. Такие вещи, как гестационный диабет, преждевременные роды и высокое кровяное давление, все риски для женщин с более высоким ИМТ. Недостаточный вес увеличивает риск рождения ребенка с низким весом при рождении.

Получение слишком большого веса во время беременности может также иметь длительные последствия как для матери, так и для ребенка. И избыточный вес или недостаточный вес могут повлиять на рождаемость, что затрудняет получение и беременность.

РекламаРеклама

Управление весом

Советы по управлению весом

Одна из причин, по которой американские женщины получили больше фунтов, чем дюймы, связана с диетой. Доступность обработанных продуктов и фаст-фудов со временем увеличилась, а потеря веса может быть упражнением в умеренных количествах.

Если вы пытались похудеть без успеха в прошлом, не сдавайтесь. Поговорите со своим врачом о создании плана по снижению веса, который будет вписываться в ваш образ жизни.

Хорошие места для начала:

Попробуйте сосредоточиться на целых продуктах. Когда вы совершаете покупки, это продукты, которые выстраивают периметр продуктового магазина по сравнению с упакованными продуктами в центральных проходах. Ищите свежие фрукты и овощи, обезжиренные молочные продукты, бедные белки, цельные зерна и орехи или семена.

Пейте больше воды. Да, пребывание в гидратации может помочь вам потерять больше веса. Различные исследования показали, что питьевая вода может сделать что угодно, чтобы помочь вам сжигать больше калорий, чтобы уменьшить аппетит.Сколько достаточно? Женщины должны стремиться получать 9 чашек жидкости в день.

Двигай своим телом больше. Женщины должны попытаться получить 150 минут умеренной физической активности или 75 минут активной активности каждую неделю. Умеренная деятельность включает такие вещи, как ходьба, йога и садоводство. Энергичная деятельность включает в себя такие виды спорта, как бег и езда на велосипеде.

Если у вас возникли проблемы с определением слабых мест в вашем рационе, попробуйте сохранить дневник пищи. Запишите все, что вы положили в свое тело, включая стаканы с водой. Возможно, вы даже захотите написать, как вы себя чувствуете, когда едите особые вещи, например десерты, или когда вы бессмысленно жуете, например, во время просмотра телевизора. Пищевой дневник может помочь вам определить образцы и остановить вредные привычки. Вы также можете поделиться этой информацией с вашим врачом.

Не забывайте об эмоциональной стороне вещей. Пища и диета связаны гораздо больше, чем просто едой. Для поддержки подумайте о том, чтобы обратиться к группам, таким как Анонимные Снайперы. Встречи анонимны и могут быть полезны людям, страдающим расстройствами пищевого поведения, такими как:

• компульсивное переедание
• анорексия
• пищевая зависимость
• булимия

Реклама

Еда на вынос

Нижняя строка

Возможно, вы не сможете много сделать для своего роста как взрослая женщина, но вы можете работать над достижением здорового ИМТ. Но помните, что ваш ИМТ не обязательно является самым надежным показателем вашего здоровья. Ваш врач может помочь вам предоставить более персонализированную информацию, а также помочь вам при необходимости разработать план питания и физических упражнений.

Если вы в нормальном диапазоне BMI - отлично! Вес - это еще не все. Не забудьте съесть много здоровой, цельной пищи, остаться увлажненной и получить физическую активность, чтобы держать себя в сильном состоянии.