Гиперлипидемия: симптомы, причины, лечение и многое другое

Что такое гиперлипидемия?

Гиперлипидемия является медицинским термином для аномально высоких уровней жиров (липидов) в крови. Двумя основными типами липидов, обнаруженными в крови, являются триглицериды и холестерин.

Триглицериды производятся, когда ваш организм хранит лишние калории, которые он не нуждается в энергии. Они также поступают непосредственно из вашего рациона в таких продуктах, как красное мясо и цельное молоко. Диета с высоким содержанием рафинированного сахара, фруктозы и алкоголя повышает уровень триглицеридов.

Холестерин производится естественным образом в печени, потому что каждая клетка в вашем организме использует его. Подобно триглицеридам, холестерин также содержится в жирных продуктах, таких как яйца, красное мясо и сыр.

Гиперлипидемия чаще известна как высокий уровень холестерина. Хотя высокий уровень холестерина можно унаследовать, он чаще всего является результатом нездорового образа жизни.

Понимание холестерина

Холестерин - жирное вещество, которое проходит через ваш кровоток на белки, называемые липопротеинами. Когда у вас слишком много холестерина в крови, оно может накапливаться на стенках кровеносных сосудов и формировать мемориальную доску. Со временем отложения налета увеличиваются и начинают засорять артерии, что может привести к сердечным заболеваниям, сердечным приступам и инсульту.

рекламаРеклама

Диагностика

Получение диагноза

Гиперлипидемия не имеет симптомов, поэтому единственный способ ее обнаружить - это провести у вашего врача анализ крови под названием липидная панель или липидный профиль. Этот тест определяет уровень холестерина. Ваш врач возьмет образец вашей крови и отправит его в лабораторию для тестирования, а затем вернется к вам с полным отчетом. В вашем отчете будут показаны ваши уровни:

• общий холестерин
• холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
• холестерин высокой плотности (ЛПВП)
• триглицериды

Ваш врач может попросить вас поститься на 8 до За 12 часов до получения вашей крови. Это означает, что вам нужно будет избегать употребления или употребления чего-либо иного, кроме воды в течение этого времени. Однако недавние исследования показывают, что пост не всегда необходим, поэтому следуйте инструкциям своего врача в отношении ваших конкретных проблем со здоровьем.

Как правило, общий уровень холестерина выше 200 миллиграммов на децилитр считается высоким. Тем не менее, безопасный уровень холестерина может варьироваться от человека к человеку в зависимости от истории болезни и текущих проблем со здоровьем и лучше всего определяется вашим врачом. Ваш врач будет использовать вашу липидную панель для диагностики гиперлипидемии.

Факторы риска

Вы подвергаетесь риску гиперлипидемии?

Существует два типа холестерина, ЛПНП и ЛПВП. Вероятно, вы слышали, что они называли «плохой» и «хороший» холестерин соответственно. LDL («плохой») холестерин накапливается в ваших артериальных стенах, делая их жесткими и узкими. HDL («хороший») холестерин очищает избыточный «плохой» холестерин и отводит его от артерий, обратно в вашу печень.Гиперлипидемия вызвана наличием слишком большого количества холестерина ЛПНП в крови и недостаточным холестерином ЛПВП, чтобы очистить его.

Нездоровый образ жизни может поднять «плохие» уровни холестерина и снизить «хороший» уровень холестерина. Если у вас избыточный вес, есть много жирной пищи, курить или не получать достаточное количество упражнений, тогда вы рискуете.

Варианты образа жизни, которые вы рискуете высоким уровнем холестерина, включают:

• употребление в пищу продуктов с насыщенным и транс-жирами
• употребление животного белка, например мяса и молочных продуктов
• не получение достаточного количества упражнений
• жиры
• ожирение
• большая окружность талии
• курение
• чрезмерное употребление алкоголя

Уровень аномального уровня холестерина также встречается у некоторых людей с определенными состояниями здоровья, включая:

• заболевание почек <диабет
• 999> синдром поликистозных яичников
• беременность
• недостаточная тиреоидная
• унаследованные состояния
• Кроме того, на ваши уровни холестерина могут влиять определенные лекарства:

противозачаточные таблетки

• диуретики
• некоторая депрессия медикаменты
• РекламаРекламаРеклама

Наследование

Семейная комбинированная гиперлипидемия

Существует тип гиперлипидемии, которую вы можете унаследовать от своих родителей или дедушек и бабушек. Это называется семейной комбинированной гиперлипидемией. Семейная комбинированная гиперлипидемия вызывает высокий уровень холестерина и высокие триглицериды. Люди с этим состоянием часто развивают высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов в подростковом возрасте и получают диагноз в возрасте от 20 до 30 лет. Это условие увеличивает риск ранней болезни коронарной артерии и сердечного приступа.

В отличие от людей с типичной гиперлипидемией люди с семейной комбинированной гиперлипидемией могут испытывать симптомы сердечно-сосудистых заболеваний через несколько лет, например:

боль в груди (в молодом возрасте)

• сердечный приступ (в молодом возрасте)
• спазмы в телятах при ходьбе
• болячки на пальцах ног, которые не излечивают надлежащим образом
• симптомы инсульта, в том числе проблемы с выражением речи, опущение на одну сторону лица или слабость в конечностях
• Домашнее лечение

Как лечить гиперлипидемию и управлять ею

Изменения образа жизни - это ключ к управлению гиперлипидемией у себя дома. Даже если ваша гиперлипидемия наследуется (семейная комбинированная гиперлипидемия), изменения образа жизни по-прежнему являются важной частью лечения. Только этих изменений может быть достаточно, чтобы снизить риск осложнений, таких как сердечные заболевания и инсульт. Если вы уже принимаете лекарства, изменения образа жизни могут улучшить их эффекты снижения холестерина.

Ешьте сердечно-здоровую диету

Внесение изменений в ваш рацион может снизить ваши «плохие» уровни холестерина и увеличить ваши «хорошие» уровни холестерина. Вот несколько изменений, которые вы можете сделать:

Выберите здоровые жиры.

• Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся главным образом в красном мясе, беконе, колбасе и полножирных молочных продуктах. Выберите возможные белки, такие как курица, индейка и рыба, когда это возможно. Переключитесь на обезжиренные или обезжиренные молочные продукты. И используйте мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло и масло канолы для приготовления пищи. Вырезать транс-жиры.
• Транс-жиры содержатся в жареной пище и пищевых продуктах, таких как печенье, крекеры и другие закуски. Проверьте ингредиенты на этикетках продуктов. Пропустите любой продукт, в котором перечислены «частично гидрогенизированное масло». " Ешьте больше омега-3.
• Омега-3 жирные кислоты имеют много преимуществ для сердца. Вы можете найти их у некоторых видов рыб, включая лосось, макрель и сельдь. Их также можно найти в некоторых орехах и семенах, таких как грецкие орехи и семена льна. Увеличьте потребление клетчатки.
• Все волокна являются здоровыми, но растворимые волокна, которые содержатся в овсе, головном мозге, фруктах, бобах и овощах, могут снизить уровень холестерина ЛПНП. Изучите сердечно-полезные рецепты.
• Зайдите на страницу рецептов Американской кардиологической ассоциации, где вы найдете советы по вкусным блюдам, закускам и десертам, которые не повысят уровень холестерина. Ешьте больше фруктов и овощей.
• У них высокое содержание клетчатки и витаминов и низкий уровень насыщенных жиров. Похудеть

Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может помочь снизить общий уровень холестерина. Даже 5-10 фунтов могут изменить ситуацию.

Потеря веса начинается с выяснения, сколько калорий вы принимаете и сколько вы горите. Он требует вырезания 3 500 калорий из вашей диеты, чтобы потерять фунт.

Чтобы похудеть, принять низкокалорийную диету и увеличить свою физическую активность, чтобы вы сжигали больше калорий, чем вы едите. Это помогает вырезать сладкие напитки и алкоголь, а также контролировать часть порции.

Активен

Физическая активность важна для общего состояния здоровья, снижения веса и уровня холестерина. Когда вы не получаете достаточную физическую активность, ваши уровни холестерина ЛПВП снижаются. Это означает, что недостаточно «хорошего» холестерина нести «плохой» холестерин вдали от артерий.

Вам нужно всего лишь 40 минут от умеренной до энергичной тренировки три или четыре раза в неделю, чтобы снизить общий уровень холестерина. Цель должна составлять 150 минут упражнений каждую неделю. Любое из следующего может помочь вам добавить упражнение в повседневную жизнь:

Попробуйте ездить на велосипеде.

• Возьмите щенки с собакой.
• Поплавайте в местном бассейне.
• Присоединитесь к тренажерному залу.
• Возьмите лестницу вместо лифта.
• Если вы пользуетесь общественным транспортом, выходите на остановку или два раньше.
• Бросить курить

Курение снижает ваш «хороший» уровень холестерина и повышает уровень триглицеридов. Даже если вам не поставили диагноз гиперлипидемии, курение может увеличить риск сердечных заболеваний. Поговорите со своим врачом об уходе или попробуйте никотиновый пластырь. Никотиновые пятна доступны в аптеке без рецепта. Вы также можете прочитать эти советы от людей, бросивших курить.

РекламаРеклама

Лекарства

Препараты гиперлипидемии

Если изменений в образе жизни недостаточно для лечения гиперлипидемии, ваш врач может назначить лекарство. Обычные препараты, снижающие уровень холестерина и триглицеридов, включают:

статинов, таких как:

• аторвастатин (Lipitor)
  • флувастатин (Lescol XL)
  • ловастатин (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • правастатин (Pravachol)
  • розувастатин (Crestor)
  • симвастатин (Zocor)
  • связывающие желчные кислоты смолы, такие как:
• холестирамин (превалит)
  • colesevelam (WelChol)
  • colestipol (Colestid)
  • ингибиторы абсорбции холестерина, такие как инъекционные препараты эзетимиба (Zetia)
• , такие как арикрокумаб (Praluent) или evolocumab (Repatha)
• , как фенофибрат (Fenoglide, Tricor, Triglide) или гемфиброзил (Lopid))
• ниацин (Niacor)
• добавки омега-3 жирных кислот
• другие добавки, снижающие уровень холестерина
• Реклама

Outlook

Outlook

Люди с необработанной гиперлипидемией имеют больший шанс получить ишемической болезни сердца, чем общая популяция.Сердечная болезнь - это состояние, при котором бляшка накапливается внутри коронарных (сердечных) артерий. Затвердевание артерий, называемое атеросклерозом, происходит, когда на стенках артерий образуется бляшка. Со временем накопление бляшек сужает артерии и полностью блокирует их, предотвращая нормальный кровоток. Это может привести к сердечному приступу, инсульту или другим проблемам.

РекламаРеклама

Предотвращение

Как предотвратить высокий уровень холестерина

Вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы предотвратить высокий уровень холестерина или снизить риск развития гиперлипидемии:

Упражнение несколько дней в неделю.

• Ешьте диету с низким содержанием насыщенных и транс-жиров.
• Включите в свой рацион множество фруктов, овощей, бобов, орехов, цельного зерна и рыбы. (Средиземноморская диета - отличный план здорового питания.)
• Прекратите есть красное мясо и обработанные мясные блюда, такие как бекон, колбаса и холодные порезы.
• Пейте обезжиренное или обезжиренное молоко.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Ешьте множество здоровых жиров, таких как авокадо, миндаль и оливковое масло.