Терапия: почему я, наконец, пробовал это

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что вы будете думать в моменты, прежде чем умрете?

Я знаю, это не очень интересная или легкая тема для обсуждения на вашем следующем ужине. Но я часто задавался вопросом, что бы перешло мне в голову, если бы я когда-либо сталкивался со своей собственной смертью. Я бы это почувствовал? Будет ли у меня какое-то предчувствие? Смогу ли я быть в мире с моим концом?

РекламаРеклама

К сожалению, у меня недавно была возможность узнать. Несколько месяцев назад, всего за три дня до Рождества, один водитель водил красным светом и врезался в мою машину, когда я возвращался домой из спортзала.

Опыт почти смерти заставил меня попробовать пробовать

За несколько минут до моей аварии я боролся с мужем, все еще находясь на стоянке в тренажерном зале. У нас был самый смешной бой об оберточной бумаге. Я все еще сердился, когда я прошел через зеленый свет и почувствовал первый удар машины на моей стороне.

В тот момент, когда водитель ударил меня, и я понял, что именно происходит, а именно, что она явно запустила красный свет на очень оживленной дороге, и моя машина теперь летела в встречное движение - я думал, что все кончено для меня, И какова была моя реакция?

Я был невероятно, смешно яростный. Я был настолько зол, что, в отличие от всего, что я когда-либо себе представлял, конец мог бы произойти так быстро, неожиданно и без промедления. Одна секунда, когда вы подчеркиваете что-то такое же глупое, как оберточная бумага, а затем вы уходите.

На каком-то уровне я думаю, что мы все знаем о жизни в полной мере и YOLO. Но я действительно не усвоил этот урок полностью, как глубоко в моих костях, до тех пор, пока ночью не вернулся домой. Я дрожал под моими обложками, синяками и избитыми, но в остальном невредимыми, чувствуя, что я обманул смерть.

рекламаРеклама

Понимая, что я не мог рассердиться, когда я собирался умереть, заставил меня подвести итоги моей жизни. Мне нужно было столкнуться с неудобной правдой, которую нужно было изменить.

Как терапия заставила меня противостоять моим сокровенным страхам

Я не хочу умирать злой. Я не хочу умирать, когда летаю в воздухе. Я не хочу быть в ярости, что я не достиг того, что хотел, или пусть моя семья знает, насколько они для меня значимы.

Это было странное несколько месяцев для меня, но после моей аварии я предпринимал небольшие шаги, чтобы попытаться стать лучшей версией себя. И чтобы убедиться, что я живу жизнью без сожалений.

Наряду с тем, что мы сосредоточились прежде всего на том, чтобы снять стресс с моей жизни и больше наслаждаться моей семьей, я решил, что настало время увидеть терапевта.

Не только моя авария отправила меня в довольно темное психическое место, но я боролся с множеством беспокойств и нездоровых механизмов преодоления стресса, так как у меня случился выкидыш прошлым летом.С четырьмя маленькими детьми, работой на дому карьеры, а не с большим количеством времени для друзей, правда, я трачу много времени в моем маленьком мире. И там может быть страшно.

РекламаРеклама

Я нервничал из-за того, что тратил деньги, чтобы увидеть терапевта (наша страховка не покрывала меня рядом) и более чем опасалась, что я сомневаюсь, что она действительно может мне помочь. Час разговора о себе? Разве это не было эгоистом? Не волнуются ли в мире реальные проблемы?

Ответ - да. Однако это не обязательно меняет ничего о том, что происходит в моей жизни. Заставить себя чувствовать себя виноватым, конечно, тоже не поможет.

Я отменил и перепланировал и отменил свое назначение более шести раз, но в конце концов, я нашел свой путь к спокойствию и спокойствию в кабинете терапевта.

Я чувствовал себя неловко, как черт возьми на ее диване? Абсолютно.

Был ли отдых расслабляющим, как день в спа-салоне? Не случайно.

РекламаРеклама

Был ли я оспорен и растянут, и мне пришлось столкнуться со своими собственными страхами, триггерами и даже с упрямыми областями сопротивления? Полностью.

Это было похоже на то, как мой терапевт видел все маленькие трюки и ложь, которые я рассказываю себе ежедневно. Она не отпустила меня с крючка. Она вызвала меня на мой абсурдный график работы и стресс, который я настоял на том, чтобы нагромождать себя. Самое главное, как я болел не только я, но и мои дети. Уч.

Итог

В некотором смысле, я думал, что терапия будет чем-то милым и снисходительным, как час, который тянется с другом обо всех путях, которые ваш муж вас раздражает. На самом деле терапия не была такой. Это была тяжелая работа. Терапия эмоционально истощает и бросает вызов, и это не быстрое решение или волшебное решение. Чтобы получить что-то из этого, вы должны быть готовы выполнить эту работу.

Сейчас я начинаю это видеть. И, пожалуй, самый большой урок, который преподал мне до сих пор, я также начинаю видеть, что я заслуживаю эту работу. Я заслуживаю того, чтобы поставить время, инвестиции и энергию. Должен ли я столкнуться с концом в ближайшее время, мои последние мысли не касаются обертывания бумаги. Они будут знать, что я сделал все, что мог, чтобы стать лучшей мамой для моих детей и лучшей женой для моего мужа.

Размышление о том, чтобы увидеть терапевта в первый раз? Следуйте этим советам из блога Psych Central:

РекламаРекламные подсказки

Будьте честны: вы не можете получить необходимую помощь, если вы не честны с человеком, который пытается вам помочь.
Доверяйте своим инстинктам: может потребоваться некоторое время, чтобы установить взаимопонимание с вашим терапевтом, но доверяйте своему общению, если это тот, с кем вы хотите продолжать работать.
Это нормально, чтобы нервничать!

Что такое поведенческая терапия и вы можете извлечь из этого пользу? »