Будет ли мой малыш выражать беспокойство из-за меня?

Когда я был ребенком, моя мама объяснила, как сосед из нас боялся пуговиц. Она не могла выбрать одежду с пуговицами и не могла даже сказать это слово. Я помню, что это была действительно странная жалоба, и подумал, что могло бы привести к этому необычному страху перед чем-то таким обыкновенным.

Моя мама описала случай, когда на полу упала шинель, а она чаю с нашим соседом. Коллекция кнопок, разбросанных по полу, и бедная женщина испытали панику.

Несколько лет спустя дочь соседа, мой друг, поделилась ею, также боялась пуговиц. Будучи молодой девушкой, я представил себе, что их фобия была воздушной и могла быть заразительной. Я просто не мог понять, как кто-то может бояться чего-то столь же безобидного, как кнопка.

РекламаРеклама

Понимание тревоги, я

Страхи других людей часто кажутся странными, если мы их не разделяем. Но то, что я узнал, вместе с 40 миллионами других американцев, после того, как в разной степени столкнулось с беспокойством, заключается в том, что страх реален. Я тоже начал беспокоиться за 30 лет. Сначала это было очень легко. Это проявилось как «нервы» и появилось как боль в животе перед важными событиями или встречами. Это продолжалось до тех пор, пока я не почувствовал недомогание перед каким-либо социальным взаимодействием, включая простые действия, такие как принятие такси, выезд один или просто телефонный звонок. Но степень моего дискомфорта никогда не была достаточной, чтобы не мешать мне ходить или общаться. Но это означало, что мне было неудобно. Я теперь справляюсь с этими симптомами, предоставляя себе достаточно времени, чтобы подготовиться, делать упражнения на глубокое дыхание и релаксацию и следить за тем, чтобы я достаточно спал.

Но так как я стал родителем, я изо всех сил пытался понять, должен ли я позволить моему ребенку увидеть, насколько нормальная повседневная деятельность может иногда меня стеснять. Мне трудно найти баланс между показом моего маленького, что я всего лишь человек, - что я часто нахожу жизнь, вызывающую беспокойство, - и представляя сильную, упругую модель для подражания для него.

Он еще достаточно молод, что я могу объяснить какое-либо необычное поведение с моей стороны, утверждая, что я просто плохо себя чувствую, или что мне нужен отдых. Но по мере того, как он становится старше, я уверен, что он может начать замечать, что я иногда замерзаю от своих забот.

Я отчаянно хочу помочь ему избежать развития подобных тревог просто потому, что он отражает мое поведение. Но я также знаю, что, возможно, было бы здорово смотреть на меня как на реального человека, а не на супергероя. Если он когда-либо чувствует себя взволнованным, это может помочь ему узнать, что я тоже страдал, и я сочувствую и понимаю, что он может поделиться своими чувствами.

Должны ли родители делиться своим беспокойством с детьми?

Хотя моя естественная склонность заключается в том, чтобы удержать мои чувства от моего сына, пытаясь избавить его от правды, что у меня иногда нет всего этого, есть некоторые исследования, которые предполагают, что такой подход может навредить мне и наши отношения.

РекламаРеклама

Лора Англия, психотерапевт из Оттавы, Канада, считает, что показывая нашим детям, что мы иногда страдаем, но более важно показать им, как мы управляем нашими эмоциями, является «величайшим подарком, который мы могли бы им дать». «Тем не менее, она отмечает, что страх, в частности, может передаваться от взрослого к ребенку. Она советует родителям говорить о механизмах преодоления и успокаивающих действиях, чтобы дети видели, что их родители активны в своем собственном лечении и не являются жертвами их состояния. Она предлагает родителям, испытывающим тревогу, стремиться описать процесс, и моделировать их разговор следующим образом:

«Я чувствовал страх в момент о X, и мой страх улучшил меня. Я планирую напомнить себе в следующий раз, чтобы глубоко дышать, чтобы успокоиться. «

« Попытки родителей подавить негативные эмоции и усилить положительные эмоции при уходе за детьми могут отягчить их благосостояние и высококачественные отношения между родителями и детьми », - говорит Англия.

Вы не одиноки

Тревожные состояния являются одними из самых распространенных психических заболеваний в Соединенных Штатах, согласно Ассоциации Америки по проблемам тревоги и депрессии. Беспокойство затрагивает каждого из нас в какой-то момент нашей жизни и является нормальным ответом на взлеты и падения ежедневного измельчения. Страх наших соседей по поводу кнопок, возможно, казался нам особенным, или даже немного смешным, но эффект, который он оказал на нее, был огромным. Хуже всего то, что проблемы психического здоровья, в том числе беспокойство, могут ухудшаться из-за стигмы, которая часто сопровождает их. Говоря друг с другом, в том числе родители, чутко честные со своими детьми об их чувствах, их ограничениях и их различных эмоциях, мы можем помочь сломать эти барьеры общения и создать свободные от суждений пространства, где мы все можем помочь нам нужно справляться с чем-то, что на нас бросает жизнь.

Фиона Тапп - независимый писатель и педагог. Ее работа была опубликована в The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows и других. Она является экспертом в области педагогики, преподавателя 13 лет, и степень магистра в области образования. Она пишет о различных вопросах, включая воспитание детей, образование и поездки. Фиона является британцем за границей, и когда она не пишет, она наслаждается грозами и делает машины Play-Doh своим малышом. Вы можете узнать больше в Fionatapp. com или чириканье ее @fionatappdotcom.