Лучшие пренатальные витамины: для здоровой беременности

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них лучше всего подходят для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные ниже ссылки.

Принятие ежедневного пренатального витамина во время беременности имеет важное значение. Это один из самых простых способов сделать что-то положительное для вашего растущего ребенка.

рекламаРеклама

Даже если вы едите здоровую диету, вам могут не хватать важных питательных веществ. Пренатальный витамин заполнит эти пробелы. Это также поможет поддержать рост и развитие вашего ребенка. Появление этой ежедневной таблетки может даже помочь предотвратить дефекты нервной трубки и анемию.

Ваш врач может порекомендовать несколько вариантов того, какой дородовой вам необходим. Если у вас есть осложнения беременности или другие проблемы со здоровьем, ваш врач может рекомендовать предродовой период. В противном случае, внебиржевые витамины доступны в аптеке.

Пока доступно множество брендов, вы захотите выбрать витамин для беременных, который включает в себя:

фолиевая кислота
железо
кальций
витамины D, C, A и E
цинк
медь

Когда следует начать принимать пренатальный витамин?

Лучшее время, чтобы начать принимать витамины для беременных, прежде чем вы заберете. В течение первого месяца беременности развивается нервная трубка ребенка, которая развивается как в мозг, так и в спинной мозг. Это может произойти, прежде чем вы даже осознаете, что беременны.

Если вы еще не пишете эту ежедневную таблетку, начните принимать пренатальную форму, как только узнаете, что ожидаете. Вы будете продолжать принимать ваш пренатальный витамин каждый день во время беременности.

РекламаРеклама

Ваш врач может также порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных после родов, особенно если вы решите кормить грудью.

Какой пренатальный витамин подходит мне?

Если ваш врач оставляет решение в ваших руках, у вас будет несколько вариантов выбора.

Здесь рассмотрены 15 лучших марок.

1. Радужный свет Пренатальный мультивитамин

Этот витамин на основе пищевых продуктов не содержит животных продуктов, что делает его безопасным выбором для вегетарианцев и веганов. Он предлагает большое количество фолиевой кислоты, железа и комплекса витамина В, чтобы помочь поддерживать энергию.

РекламаРеклама

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 18

2. Сад жизни Код витамина RAW Prenatal

Этот протранатный витамин, упакованный пробиотиками, имбирем и цинком, предназначен для поддержки иммунной системы как мамы, так и ребенка. Это сырой, вегетарианский, безглютеновый и безмолочный вариант.

Рейтинг Amazon: 4.5 звезд. $ 38

3. Новая глава Идеальный пренатальный мультивитамин

РекламаРеклама

Этот пробиотик сформулирован с органическими травами, культурными целыми пищевыми витаминами и минералами. Это сделано со всеми ингредиентами, не содержащими ГМО. Он также обеспечивает 100 процентов вашей ежедневной стоимости железа.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 44

4.

Этот жидкий мягкий гель-мультивитамин объединяет DHA, омега-3 жирную кислоту с фолиевой кислотой, железом и другими необходимыми питательными веществами. С этой опцией нет необходимости принимать дополнения для омега-3.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 50

AdvertisementAdvertisement

5. Однодневный женский пренатальный витамин

С помощью этого варианта вы получите 100% рекомендуемого ежедневного значения фолиевой кислоты. Вы также получите Омега-3 ДГК и железо. Этот жидкий гель и мультивитаминный таблетный дуэт поддерживают как маму, так и ребенка до, во время и после беременности.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Herb Free Пренатальный витамин

Этот препарат, составленный из органических ингредиентов на основе растений, предназначен для легкого усвоения и может приниматься на пустой желудок.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 36

7. Новая глава Wholemega Prenatal Vitamin

Вся эта добавка для рыбьего жира является хорошим источником целых омега, витамина D-3 и антиоксидантов. Он содержит масло из 100% устойчиво вылавливаемого дикого аляскинского лосося. Это также проект, не относящийся к ГМО, проверен и без глютена.

Рейтинг Amazon: нет оценки. $ 98

8. Сад Жизни 3 Oceans Mom, Prenatal DHA

Еще один хороший источник для получения более 100 процентов рекомендуемых уровней DHA для беременности. Это клубничный ароматизированный.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 13

9. Enfamil Expecta Пренатальное диетическое дополнение

Полная добавка поливитаминов и DHA из источника, не содержащего ртуть, без рыбы. Этот пренатальный витамин имеет 100% рекомендованного дневного значения фолиевой кислоты.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 12. 33

10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Пренатальный витамин, содержащий Омега-3s EPA и DHA. К сожалению, этот жевательный лимон не содержит железа. Попросите вашего врача дать рекомендации по применению железа.

Рейтинг Amazon: 4 звезды. $ 23

11. IntraNaturals Пренатальный мультивитамин

Этот пренатальный поливитамин представляет собой единую таблетку, содержащую необходимые витамины и питательные вещества для поддержки мамы и ребенка. У него нет сои или сахара, и это не ГМО.

Рейтинг Amazon: 5 звезд. $ 22

12. Spectru Essentials Prenatal DHA

С 200 мг DHA без рыбьего жира на порцию этот пренатальный витамин производится со всеми натуральными ингредиентами для поддержки развивающегося мозга и зрения вашего ребенка. Это хороший выбор для того, чтобы мамас был обеспокоен риском заражения океаническими загрязнениями.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 14

13. ЛУЧШИЙ Гнездо Оздоровительный Пренатальный Витамин

Нежная, легкая для проглатывания таблетка, этот поливитамин основан на пищевом продукте и изготовлен из органической смеси.

Рейтинг Amazon: 5 звезд. $ 62

14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin

Этот мультивитамин включает витамин D, железо и фолиевую кислоту, а также комплекс витамина B.Эта смесь предназначена для поддержки вашего растущего ребенка.

Рейтинг Amazon: 4. 5 звезд. $ 38

15. Сад Жизни Минами Питание MorDHA Essential

Каждая таблетка содержит 600 мг общего количества омега-3. Вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что вам понадобится только один из этих мягких гелей с лимонным ароматом каждый день. Это также экологически сознательный бренд с небольшим экологическим воздействием.

Рейтинг Amazon: 5 звезд. $ 14

The Takeaway

Вы можете обнаружить, что вы чувствуете себя слегка отвратительным после приема пренатального витамина. Попытайтесь взять его с едой или, прежде чем ложитесь спать, если это так.

Запор также может быть проблемой, особенно если вы принимаете пренатальный витамин с большим количеством железа. Обязательно пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Вы также захотите регулярно тренироваться и попросите своего врача рекомендовать безопасный для беременности стул.

Если ни один из этих шагов не поможет, обратитесь к врачу за альтернативной рекомендацией по пренатальному витамину.