30 Недель Беременность: симптомы, советы и многое другое

Изменения в вашем теле

Усиление веса на неделе 30При увеличении веса у некоторых женщин они заканчиваются почти до конца беременности. Если вы заметили, что перестали набирать вес, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, беспокоитесь ли вы. Вы должны были получить от 18 до 35 фунтов к концу недели 30.

Вам нужно только смотреть вниз на свой прекрасный живот, чтобы знать, что вы хорошо на пути к детским прижимам и новорожденным козам. К этому моменту вы, вероятно, более чем готовы встретить своего ребенка и вернуться к своему телу до беременности. Но помните, что эти последние недели - важное время для роста, развития и послеродового здоровья вашего ребенка.

В наши дни вы чувствуете себя очень уставшими. Нахождение удобной спальной позиции становится все труднее, и просыпаться, чтобы использовать туалет, также может повлиять на ваш сон. Попытайтесь ложиться спать раньше обычного, и, если можете, поспать немного позже утром. Демпинг также может помочь улучшить вашу энергию.

РекламаРеклама

Ваш ребенок

Ваш ребенок

Через 30 недель ваш ребенок, скорее всего, достигнет еще одной вехи веса: 3 фунта! В то время как ваш растущий живот может заставить вас почувствовать, что вы выращиваете полузащитника, на данный момент ваш ребенок составляет всего 15-16 дюймов.

Глаза вашего ребенка начинают отличать то, что вокруг него или ее на этой неделе, хотя ваш ребенок будет продолжать тратить хорошее время с закрытыми глазами. Как только ваш ребенок присоединится к миру, у них будет 20/400 зрение (по сравнению с 20/20). Это означает, что дети могут сосредоточиться только на объектах прямо у их лица, поэтому приготовьтесь прижаться близко.

Реклама

Близнецы

Развитие разведения на неделе 30

Ваши дети выросли на 10 1/2 дюйма от короны до крупу на этой неделе. Они весит по 3 фунта каждый. Неделя 30 - это когда рост близнецов начинает отставать от роста их одноэлементных коллег.

РекламаРекламировать

Симптомы

30 недель беременности

На 30 неделе беременности вы можете испытывать следующие симптомы:

• усталость или проблемы со сном
• боль в спине
• изменения в размер или структура ваших ног
• перепады настроения

Боль в спине

Боль в спине является распространенным заболеванием во время беременности и обычно ухудшается в третьем триместре с дополнительным увеличением веса. Приблизительно 10 недель, оставшихся на вашей беременности, вы с удовольствием узнаете, что есть ряд вещей, которые могут помочь.

Во-первых, зайдите со своим доктором, чтобы убедиться, что вы набираете необходимое количество веса. Получение слишком большого веса не только увеличивает риск для вашей беременности, но и может увеличить боль в спине. С другой стороны, получить слишком мало может быть проблемой.

Затем, сосредоточьтесь на своей позе. Если вам трудно встать или сесть прямо с вашим животом, весящим на вас, вы можете захотеть заглянуть в пояс поддержки беременности.Если вы работаете на столе, убедитесь, что ваш стул, клавиатура и монитор компьютера настроены для создания эргономичной среды.

Подъем ваших ног также может облегчить любые проблемы со спиной. Если вы все еще занимаетесь спортом на высоких каблуках до беременности, подумайте о том, чтобы переключиться на плоские туфли, которые предлагают поддержку. Поддерживающая обувь может помочь облегчить боль в спине. Не волнуйся. Ваша милая обувь по-прежнему будет ждать вас после прибытия вашего ребенка.

Напомните себе, что все это будет стоить в конце, и если боль беспокоит вас, поговорите со своим врачом о возможных средствах или попросите своего партнера сделать массаж. Массаж также отличный способ связаться с вашим партнером.

Изменения в ногах

Вы не представляете, что делать, если вы думаете, что ваши ноги меняются. Некоторые женщины подбирают полный размер обуви во время беременности. Исследования показывают, что беременность может влиять на размер и структуру ножки. В то время как припухлость от удержания жидкости, вероятно, снизится после родов, беременность может навсегда изменить вашу арку стопы.

Если ходить в мягких, прощающих вспомогательных тапочках от 9 до 5 невозможно, это может быть время, чтобы инвестировать в новую пару обуви, которая удобно уместится на оставшуюся часть вашей беременности.

Качания настроения

Если ваш второй триместр дал вам немного облегчения от эмоциональных взлетов и падений, совершенно нормально начинать испытывать больше перепадов настроения в третьем триместре. У вас много на уме, и это в сочетании с вашим повышенным утомлением может поставить ваши нервы на край.

Если беспокойство о беременности или предстоящем материнстве удерживает вас в большинстве ночей или вмешивается в повседневную деятельность или отношения, вы должны записаться к врачу. Это не редкость для женщин, которые испытывают депрессию во время или после беременности. Ваш врач может помочь вам справиться с этим.

Реклама

Советы по здоровой беременности

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

Вы можете приближаться к финишу, но есть все, что вы можете сделать, чтобы помочь вам и вашему ребенку безопасно, здоровым и счастливым.

Купить подушку для беременных

Если у вас проблемы со сном, вы можете купить подушку для беременных. В то время как подушка для беременных не устраняет все причины, по которым вы можете столкнуться с бессонницей, вызванной беременностью, она может помочь вам в удобном положении. Это может облегчить падение и засыпать.

Сделать план рождаемости

Не каждая женщина объединяет план рождаемости и, точно так же, как и в любом случае, точные детали вашего плана рождаемости могут не точно воспроизводиться так, как вы ожидали. Однако создание плана родов - отличный способ обсудить важные аспекты вашего труда, прежде чем вы окажетесь в гуще. На какой боли вы хотите сосредоточиться? Кого вы хотите в трудовой комнате с вами? Вы хотите, чтобы ваш ребенок остался с вами после родов? Вы открыты для эпидуральной анестезии? Это все, что нужно обсудить с вашим партнером и вашим доктором заранее, чтобы все были на одной странице.

Будьте гибкими в любых планах.У детей есть способ выбросить планы из окна, и это может произойти, как только их первый день жизни. Лучший способ обеспечить плавное парусное приключение - это работать и дальше - это иметь здоровые, доверительные отношения с вашим врачом и вашей системой поддержки, чтобы вы могли опираться на них, когда все меняется от ожидаемого. Независимо от специфики, счастливым и здоровым ребенком и матерью являются все, на что стреляют. Сосредоточение внимания на том, что происходит, а не на том, что вы хотели, могло бы стать лучшим защитником для вас самих и вашего ребенка.

Настройте свой питомник и автокресло

В то время как многие вещи из рук в руки хороши и помогают бюджету, вы должны купить новую кроватку, чтобы обеспечить ее построение в соответствии с последними рекомендациями по безопасности. Настройка вашего питомника (или кроватки, если ваш ребенок будет оставаться в вашей спальне) и автокресло может показаться немного преждевременным. Но помните, что ваш ребенок, вероятно, не прибудет в ожидаемый срок. Даже если у вас запланировано кесарево сечение, вы можете начать работать до этой даты.

Удостоверившись, что у вас есть безопасный способ принести домой ребенка и безопасное место для вашего ребенка спать, как только вы вернетесь домой, вы удалите одну или две из многих забот, которые, вероятно, проходят через вашу голову. Никогда не больно быть готовым.

РекламаРекламировать

Позвонить врачу

Когда звонить врачу

Будьте настороже для сокращений матки. Пока у вас еще есть 10 недель, иногда ребенок решает прийти рано. Если вы начинаете ощущать боли при сжатии, и они растут все чаще, скорее всего, это настоящие сокращения, а не сокращения Бракстона-Хикса. Если вы не уверены в том, что вы работаете, всегда лучше играть в сейф и звонить вашему доктору. Конечно, вагинальное кровотечение или утечка жидкости - другие причины, чтобы вызвать врача.

Также обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную грусть или беспокойство. Ваш врач может помочь вам безопасно управлять и лечить вашу депрессию или беспокойство.