Высокофункциональная тревога: что вы действительно думаете

Мне потребовалось почти 31 год жизни, прежде чем я понял, что у меня есть беспокойство. Вырос, я думал, что я всего лишь средний ребенок, который регулярно прятался под столами и беспокоился о том, чтобы получить язву, пока я не заплакал.

Я думаю, подсказки всегда были там, не так ли? Теперь, когда я понял, что я взрослый, живущий с тревогой, я также могу видеть, как некоторые из моих повседневных привычек - это то, что я делаю из-за моей высокой функциональной тревоги.

рекламаРеклама

Если вы человек с высоким уровнем функционального беспокойства, вы можете признать некоторые из этих малоизвестных поведений, которые, вероятно, попали близко к дому.

1. У вас всегда есть план

Не имея плана на день, значит, страшные бесконечные часы, протянувшиеся перед вами. Многие люди используют осторожные планы, чтобы добавить структуру к своему дню, чтобы они не свернули черную дыру от чрезмерного мышления. Это может привести к тревожным атакам.

2. Вы остаетесь супер занятым

Подобно тому, как всегда нужно иметь план, постоянный поток «занятой» может быть чем-то вроде людей с высоким уровнем функционального беспокойства, чтобы облегчить их симптомы. Потому что, в конце концов, если вы останетесь заняты, вы не можете замедлить достаточно долго, чтобы уступить своему уму, не так ли?

3. Вы перегружены

Одна из стратегий, которые люди с беспокойством используют, чтобы справиться со своими симптомами, - это «покрыть» их внешними признаками достижения. Это один из признаков беспокойства, который я счел самым трудным принять, но это было очень верно для меня.

В моменты, когда беспокойство издевается надо мной с мыслью, что я недостаточно хорош, я буквально перечислил свои «достижения» как способ отразить темные мысли. Это похоже на то, что конкретный список, который нужно помнить, помогает мне пробираться мимо тревоги, когда это грозит заставить меня чувствовать себя маленьким.

AdvertisementAdvertisement

4. У вас есть случайные боли и боли.

Беспокойство может быть скрытым расстройством, но иногда оно проявляет себя очень физически. Многие люди с тревогой испытывают гиперчувствительность к их телам так, что других людей просто нет. Они склонны замечать каждую боль, боль, удар и странное ощущение, что их тело выбрасывается. И да, скорее всего, они захотят обсудить их в мельчайших подробностях и беспокоиться о них бесконечно. Спасибо, беспокойство.

5. Трудно «ослабить»

«Почему ты так серьезно? «

« Боже, расслабься немного, не так ли? «

« Просто расслабься! «

… Все распространенные вещи, которые я слышал всю свою жизнь. Кроме того, я чувствую, что не могу делать всякий раз, когда мое беспокойство вспыхивает.

AdvertisementAdvertisement

6. Вы иногда выбиваете ранние

Те из нас, кто беспокоится, часто вынуждены выходить из партий и социальных функций рано для достижения одной цели и только одной цели: пережить каждое взаимодействие и беседу, которые у нас были.Мы делаем это, пока не убедимся, что другой человек наиболее определенно ненавидит наши кишки, и мы самый скучный человек, который когда-либо ходил по этой планете. Беспокойство так весело!

7. У тебя странная привычка тела.

Ты долгожитель? Укусы ногтей? Крекер для суставов? Выбиратель кожи? У странного глазного подергивания? Многие из нас с высокой функционирующей тревоги упорно работать, чтобы держать все это вместе на улице. Но наши тела знают лучше и предают нашу скрытую борьбу с этой странной телесной привычкой. Я лично постоянный шейкер и скин для кожи. Это еще хуже, когда я испытываю стресс.

Итог

Если вы живете с высокой функциональной тревожностью, вы можете изо всех сил пытаться изо всех сил, но выглядеть абсолютно нормальным для других. Не бойтесь открывать друзьям, семье и романтическим партнерам за помощью и поддержкой.

Chaunie Brusie, BSN является зарегистрированной медсестрой в сфере труда и родов, оказания неотложной помощи и ухода за пожилыми пациентами. Она живет в Мичигане вместе со своим мужем и четырьмя маленькими детьми, и она является автором книги «Крошечные голубые линии». «