7 Простых способов естественного отбеливания зубов дома

В 2015 году американцы потратили более 11 миллиардов долларов на отбеливание зубов, в том числе более 1 доллара. 4 миллиарда на отбеливающие продукты на дому (1).

Есть много продуктов на выбор, когда дело доходит до отбеливания зубов.

Однако большинство продуктов для отбеливания используют химикаты для отбеливания зубов, что касается многих людей.

Если вы хотите получить более белые зубы, но также хотите избежать химических веществ, то в этой статье перечислены многие варианты, которые являются естественными и безопасными.

Что заставляет зубы выглядеть желтыми?

Есть несколько факторов, которые заставляют зубы становиться тупыми и теряют яркую, белую блеск.

Некоторые продукты могут окрасить вашу эмаль, которая является самым наружным слоем ваших зубов. Кроме того, наложение зубного налета на зубы может привести к тому, что они станут желтыми.

Этот тип обесцвечивания обычно можно лечить регулярно чистящими и отбеливающими средствами.

Однако иногда зубы выглядят желтыми, потому что твердая эмаль стирается, обнажая дентин под ним. Дентин - это естественно желтая костлявая ткань, которая находится под эмалью.

Вот 7 простых способов естественного отбеливания зубов.

1. Попробуйте вытащить масло

Масляное вытягивание - это традиционное индийское народное средство, предназначенное для улучшения гигиены полости рта и удаления токсинов из организма.

Практика включает смазывание масла вокруг вашего рта, чтобы удалить бактерии, которые могут превратиться в налет и вызвать, чтобы ваши зубы выглядели желтыми (2).

Традиционно индийцы использовали подсолнечное или кунжутное масло для вытаскивания масла, но любое масло будет работать.

Кокосовое масло - популярный выбор, потому что он имеет приятный вкус и предлагает много дополнительных преимуществ для здоровья.

Кокосовое масло также высоко в лауриновой кислоте, которое известно своей способностью уменьшать воспаление и убивать бактерии (3, 4, 5, 6).

Несколько исследований показали, что ежедневное вытягивание масла эффективно уменьшает количество бактерий во рту, наряду с бляшками и гингивитами (3, 7, 8).

Streptococcus mutans является одним из основных типов бактерий во рту, которые вызывают бляшку и гингивит. В одном из исследований было установлено, что ежедневный свист с кунжутным маслом значительно уменьшал Streptococcus mutans в слюне всего за одну неделю (8).

К сожалению, нет научных исследований, подтверждающих, что вытягивание масла отбеливает ваши зубы. Тем не менее, это безопасная практика и определенно стоит попробовать. Многие люди утверждают, что их зубы белее и ярче после регулярного вытягивания масла.

Подтянуть масло, положить 1 столовую ложку кокосового масла в рот и нажать и потянуть масло через зубы. Кокосовое масло является твердым при комнатной температуре, поэтому вам может потребоваться несколько секунд, чтобы он расплавился. Продолжайте движение масла в течение 15-20 минут.

Обязательно плюньте кокосовое масло в туалет или мусорную корзину, так как он может вернуться в твердую форму один раз в ваши сливные трубы и вызвать засор.

В отличие от многих других методов отбеливания зубов, вытягивание кокосового масла не подвергает ваши зубы кислоте или другим ингредиентам, которые разрушают эмаль. Это означает, что это безопасно делать ежедневно.

Bottom Line: Потяжка масла кокосового масла включает в себя смазывание масла во рту в течение 15-20 минут для удаления бактерий. Практика этого ежедневно может уменьшить налет и может улучшить ваши зубы.

2. Кисть с выпечкой соды

Соды для выпечки имеют натуральные отбеливающие свойства, поэтому он является популярным ингредиентом в коммерческой зубной пасте.

Это мягкий абразив, который может помочь очистить поверхностные пятна от зубов.

Кроме того, пищевая сода создает щелочную среду во рту, что предотвращает рост бактерий (9).

Это не средство, которое отбеливает ваши зубы на ночь, но вы должны заметить разницу в появлении ваших зубов с течением времени.

Наука еще не доказала, что чистка чистой пищевой содой приведет к отбеливанию зубов, но несколько исследований показывают, что зубная паста с пищевой содой обладает значительным отбеливающим эффектом.

В одном исследовании было обнаружено, что зубные пасты, содержащие пищевую соду, были значительно эффективнее при удалении желтых пятен от зубов, чем стандартные зубные пасты без пищевой соды. Чем выше концентрация пищевой соды, тем больше эффект (10).

Кроме того, в обзоре пяти исследований было обнаружено, что зубные пасты, содержащие пищевую соду, удаляют бляшки из зубов более эффективно, чем зубные пасты из непищевой соды (11).

Чтобы использовать это средство, смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с 2 чайными ложками воды и чистите зубы пастой. Вы можете сделать это несколько раз в неделю.

Bottom Line: Чистка с помощью пасты, сделанной с пищевой содой и водой, может уменьшить количество бактерий во рту и отбросить поверхностные пятна.

3. Использование пероксида водорода

Перекись водорода является естественным отбеливающим агентом, который также убивает бактерии во рту (12).

Фактически, люди много лет используют перекись водорода для дезинфекции ран из-за ее способности убивать бактерии.

Многие коммерческие продукты для отбеливания содержат перекись водорода, хотя при гораздо более высокой концентрации, чем вы будете использовать.

К сожалению, нет никаких исследований, чтобы показать влияние промывки или чистки только перекисью водорода, но в нескольких исследованиях были проанализированы коммерческие зубные пасты, содержащие пероксид.

В одном исследовании было установлено, что зубная паста, содержащая пищевую соду и 1% перекись водорода, приводит к значительно более белым зубам (13).

Другое исследование показало, что чистка коммерческой коммерческой зубной пастой, содержащей пищевую соду и пероксид дважды в день, привела к 62% белым зубам через шесть недель (14).

Однако есть некоторые вопросы, касающиеся безопасности перекиси водорода.

В то время как сильно разбавленные концентрации выглядят безопасными, сильные концентрации или чрезмерное употребление могут вызвать раздражение десен и чувствительность зубов. Также существует опасение, что высокие дозы могут вызывать рак, но это не было доказано (15, 16, 17, 18, 19).

Один из способов использования перекиси водорода - это как жидкость для полоскания рта, прежде чем вы чистите зубы.Убедитесь, что вы используете решение на уровне 5% или 3%, чтобы избежать побочных эффектов.

Наиболее распространенной концентрацией перекиси водорода в аптеке является 3% раствор. Вы можете легко разбавить эту концентрацию до 1,5% путем смешивания равных частей пероксида и воды.

Другой способ использования перекиси водорода заключается в смешивании его с пищевой содой для изготовления зубной пасты. Объедините 2 чайные ложки перекиси водорода с 1 чайной ложкой пищевой соды и аккуратно чистите зубы смесью.

Ограничьте использование этой домашней пасты несколько раз в неделю, так как чрезмерное использование может подорвать вашу зубную эмаль.

Bottom Line: Перекись водорода является естественным отбеливающим агентом и может убивать бактерии во рту. Вы можете использовать его как средство для полоскания рта или смешать его с пищевой содой, чтобы сформировать отбеливающую зубную пасту.

4. Используйте яблочный уксус яблока

Уксус яблочного уксуса используется на протяжении веков как дезинфицирующее средство и натуральный моющий продукт.

Уксусная кислота, которая является основным активным ингредиентом яблочного уксуса, эффективно убивает бактерии. Антибактериальное свойство уксуса делает его полезным для очистки вашего рта и отбеливания зубов (20, 21, 22, 23).

В одном исследовании, проведенном на коровьих зубах, было обнаружено, что уксус яблочного уксуса оказывает отбеливающее действие на зубы. Однако они также обнаружили, что уксус может смягчить зубы (24).

Уксусная кислота в уксусе может разрушить эмаль на ваших зубах. По этой причине вы не должны использовать яблочный уксус каждый день. Вы также должны ограничить время, в течение которого яблочный уксус соприкасается с вашими зубами (25).

Чтобы использовать его в качестве жидкости для полоскания рта, разбавьте его водой и размахивайте им в рот в течение нескольких минут. После этого обязательно промойте рот чистой водой.

Bottom Line: Уксус яблочного уксуса обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь отбеливать зубы. Однако чрезмерное употребление уксуса также может разрушить эмаль на ваших зубах, поэтому ограничьте ее использование несколько раз в неделю.

5. Использование фруктов и овощей

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей может быть хорошей и для вашего тела, и для ваших зубов.

Пока они не заменят чистку зубов, хрустящие, сырые фрукты и овощи могут помочь протирать зубной камень, когда вы жуете.

В частности, клубника и ананас - это два плода, которые, как утверждают, помогают отбеливать зубы.

Клубника

Отбеливание зубов с помощью клубники и смеси для выпечки соды - это естественное средство, популярное среди знаменитостей.

Сторонники этого метода утверждают, что яблочная кислота, найденная в клубнике, удалит обесцвечивание на ваших зубах, в то время как пищевая сода отбросит пятна.

Однако это средство не было полностью подкреплено наукой.

В то время как клубника может помочь расслабить ваши зубы и заставить их казаться белее, они вряд ли проникнут пятнами на зубах.

Недавнее исследование показало, что смесь клубники и выпечки соды производит очень небольшое изменение цвета в зубах по сравнению с коммерческими продуктами отбеливания (26).

Если вы решите попробовать этот метод, ограничьте его использование несколько раз в неделю.

Несмотря на исследования, показывающие, что клубничная и пищевая содовая паста оказывают минимальное влияние на зубную эмаль, чрезмерное использование может привести к повреждению (27, 28).

Чтобы использовать это средство, разбейте свежую клубнику, соедините ее с пищевой содой и нанесите смесь на зубы.

Ананас

Некоторые утверждают, что ананас может отбеливать зубы.

Исследование показало, что зубная паста, содержащая бромелайн, фермент, найденный в ананасах, была значительно более эффективной при удалении пятен зубов, чем стандартная зубная паста (29).

Однако нет никаких доказательств того, что употребление ананасов производит такой же эффект.

Bottom Line: У некоторых фруктов могут быть свойства, которые помогают отбеливать зубы. Регулярно потребляйте сырые фрукты и овощи, чтобы помочь вытереть налет и сохранить свои зубы яркими.

6. Предотвратите пятна зубов перед тем, как они произойдут

Ваши зубы естественно желтеют с возрастом, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление пятен на зубах.

Предельное окрашивание продуктов и напитков

Кофе, красное вино, содовая и темные ягоды позорны для окрашивания зубов.

Это не значит, что вы должны полностью избегать их, но вы должны ограничить время, в течение которого эти вещества контактируют с вашими зубами.

Если возможно, пить напитки, которые, как известно, окрашивают зубы из соломы, чтобы предотвратить прямой контакт с вашими зубами.

Кроме того, чистите зубы вскоре после употребления одного из этих продуктов или напитков, чтобы ограничить их влияние на цвет ваших зубов.

Кроме того, избегайте курения и жевания табака, оба из которых могут вызывать обесцвечивание зубов.

Предел сахара в вашем рационе

Если вы хотите получить более белые зубы, сократите потребление сахара.

Диета с высоким содержанием сахара поддерживает рост бактерий Streptococcus mutans, основного типа бактерий, вызывающих бляшку и гингивит (30, 31).

Когда вы употребляете сладкую пищу, чистите зубы вскоре после еды.

Получите много кальция в вашем рационе

Некоторое обесцвечивание зубов вызвано эрозией эмали и обнажением дентина под ним, желтого цвета. Поэтому все, что вы делаете, чтобы укрепить эмаль ваших зубов, поможет сохранить ваши зубы жемчужно-белыми.

Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр и брокколи, могут помочь защитить ваши зубы от эрозии эмали (32).

Bottom Line: Здоровая диета с достаточным количеством кальция может помочь предотвратить появление желтых зубов. Чистка зубов вскоре после еды может также помочь предотвратить пятна.

7. Не стоит недооценивать значение чистки и чистки зубов

В то время как некоторое изменение цвета зубов происходит с возрастом естественным образом, это в значительной степени результат наращивания бляшек.

Регулярная чистка зубов и чистка зубов могут помочь вашим зубам оставаться белыми, уменьшая количество бактерий во рту и предотвращая образование зубного налета.

Зубная паста мягко стирает пятна на зубах, а зубная паста удаляет бактерии, которые приводят к налету.

Регулярная чистка зубов также может помочь вашим зубам оставаться чистыми и белыми.

Bottom Line: Ежедневная чистка зубов и чистка зубов, а также регулярная чистка в кабинете стоматолога, предотвращают появление пожелтения на зубах.

Другие методы, которые не доказаны

Есть несколько других естественных методов отбеливания зубов, но нет никаких научных доказательств того, что они эффективны или безопасны.

Вот некоторые из недоказанных методов:

• Активированный уголь: Чистка порошкообразным древесным углем якобы вытаскивает токсины из рта и удаляет пятна с зубов.
• Каолин-глина: Сторонники этого метода утверждают, что чистка с помощью глины помогает удалять пятна с зубов.
• Фруктовые пилинги: Протирает апельсиновый, лимонный или банановый кожуры на ваших зубах, как утверждается, делает их более белыми.

Адвокаты этих методов заявляют, что делают зубы значительно белее, но ни одно исследование не оценило их эффективность. Это также означает, что они не были протестированы на предмет побочных эффектов при использовании на зубах.

Bottom Line: Активированный уголь, каолиновая глина и фруктовая пилка могут помочь отбеливать зубы, но ни одно исследование не оценило безопасность или эффективность этих методов.

Возьмите Домашнее Сообщение

Существует несколько естественных методов, помогающих отбеливать зубы. Большинство из этих средств защиты эффективно устраняют поверхностные пятна на ваших зубах.

Однако большинство стоматологов предлагают отбеливающие процедуры, которые намного сильнее, чем эти природные средства. Они включают отбеливание зубов, которые могут быть более эффективными при резком обесцвечивании зубов.