Известь Водные преимущества: для здоровья

В человеческом теле около 60 процентов воды, поэтому неудивительно, что вода важна для вашего здоровья. Вода смывает токсины из организма, предотвращает обезвоживание и удерживает вас под напряжением. Необходимо выпивать по крайней мере восемь 8-унцевых стаканов жидкости в день, включая воду.

Если вам не нравится вкус простой воды, вы можете предпочесть соки и чаи. Эти напитки часто подслащены и содержат больше калорий, поэтому вода идеальна. Если вы не можете пить воду сами по себе, сжать немного сока лайма в стекло, это сделает напиток приемлемым. Вы также будете наслаждаться питательными свойствами извести.

рекламаРеклама

Известь, тип цитрусовых, является прекрасным источником антиоксидантов. Антиоксиданты защищают ваше тело, предотвращая или останавливая повреждения, вызванные свободными радикалами, или химические вещества, которые вредят клеткам.

Лаймы также являются хорошим источником:

• калия
• витаминов A, B, C и D
• кальция
• магния

Будете ли вы улучшать свое здоровье или поддерживать вес, вот несколько преимуществ добавления всплеска извести в воду.

реклама

1. Омолаживает кожу

Несколько продуктов по уходу за кожей утверждают, что они способствуют здоровому, молодому виду кожи. Но вам не нужно тратить деньги на дорогие продукты, чтобы улучшить гладкость и внешний вид вашей кожи. Лаймы содержат витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, которые укрепляют коллаген. Питьевая вода извести может увлажнять и омолаживать кожу. Витамин С и флавоноиды также содержатся в некоторых актуальных продуктах по уходу за кожей.

Не рекомендуется наносить сок лайма непосредственно на кожу после воздействия солнца после нанесения, может привести к фитофотодерматиту или болезненному изжогу.

AdvertisementAdvertisement

2. Улучшает пищеварение

Питьевая вода извести улучшает пищеварение. Лаймы кислые, и они помогают слюне ломать пищу для лучшего пищеварения. Кроме того, флавоноиды в лаймах стимулируют секрецию пищеварительных соков.

Если вы страдаете запорами, кислотность лаймов может очистить экскреторную систему и стимулировать работу кишечника. И если вы справляетесь с частыми изжогами или кислотным рефлюксом, выпейте стакан теплой воды с 2 чайными ложками сока лайма за 30 минут до еды, может помочь предотвратить симптомы рефлюкса.

3. Борется с инфекциями

Ваш риск заражения выше во время сезона гриппа и гриппа. Если вы хотите оставаться здоровым, выпейте сок лайма в течение дня. Витамин С и антиоксиданты в лаймах могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вашему организму бороться с такими инфекциями, как вирус холода и гриппа. Это может также сократить продолжительность болезни.

4. Помогает с потерей веса

Кто не хочет падать на несколько килограммов или поддерживать здоровый вес?К сожалению, потеря веса легче сказать, чем сделать. Еще одно преимущество известковой воды заключается в том, что она помогает контролировать ваш вес. Лимонная кислота может стимулировать обмен веществ, помогая вам сжигать больше калорий и хранить меньше жира.

Регулярная физическая активность и контроль порции важны для потери избыточного веса и контроля веса. Поэтому старайтесь не менее 30 минут физической активности в большинстве дней недели и составляйте половину каждого блюда из фруктов и овощей.

РекламаРеклама

Чтобы получить хороший выходной день и возобновить обмен веществ, выпейте стакан липовой воды утром или выпейте известковый клин перед едой.

5. Снижает уровень сахара в крови

Как отличный источник витамина С, лаймы могут быть полезны людям с диабетом. Лаймы имеют низкий гликемический индекс и помогают регулировать, как ваше тело поглощает сахар в кровоток. В результате у вас может появиться меньше скачков сахара в крови.

6. Уменьшает сердечные заболевания

Лаймы являются хорошим источником магния и калия, которые способствуют укреплению здоровья сердца. Калий может естественным образом снизить кровяное давление и улучшить кровообращение, что снижает риск сердечного приступа и инсульта. Исследования продолжаются на соединениях извести, называемых лимонинами, которые могут снижать уровень холестерина. Высокое кровяное давление в сочетании с высоким уровнем холестерина может затвердевать и сузить кровеносные сосуды. Они также повышают риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний.

Реклама

7. Предотвращает рак

Рак - это неконтролируемый рост аномальных клеток, и он может развиваться в разных частях тела, включая грудь, легкие и почки. Питьевая известковая вода может снизить риск развития рака и помочь вам бороться с болезнью. Антиоксидантные свойства в лаймах способствуют здоровому росту клеток и улучшению функции вашей иммунной системы.

8. Уменьшает воспаление

Артрит, подагра и другие проблемы с суставами вызваны воспалением. Витамин С может снизить уровень воспаления в организме, поэтому добавление сока лайма в воду может облегчить симптомы артрита и аналогичные условия, которые вызывают суставную боль и жесткость. Исследование, проведенное в Annals of the Rheumatic Diseases, показало, что те, кто потреблял наименьшее количество витамина С, более чем в три раза чаще развивают артрит.

РекламаРеклама

Лаймы также могут снизить уровень мочевой кислоты. Уриновая кислота - это отработанный продукт, который образуется организмом при разложении продуктов, содержащих пурины, такие как мясо, печень, грибы и сушеные бобы. Высокий уровень мочевой кислоты может вызвать подагру.

Итог

Лимонная вода прост в приготовлении. Вам нужно только подобрать несколько лаймов в продуктовом магазине. Вымойте свежие липы тщательно, чтобы удалить пестициды, грязь и воск. После наполнения стакана водой сожмите один или два лимона в стакан.

Для достижения наилучших результатов пить известковые воды без сахара или других добавок.