Упражнения бренд-дарофф: техника, преимущества и риски

Обзор

Упражнения Брандта-Даргона - это серия движений, которые могут помочь в некоторых типах головокружения. Они часто используются для лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (BPPV), что заставляет вас внезапно почувствовать себя крутым. Эти периоды головокружения могут варьироваться в зависимости от того, насколько они серьезны и как часто они происходят.

BPPV случается, когда небольшие кристаллы карбоната кальция, образовавшиеся в утонах ваших ушей, освобождаются и перемещаются в полукруглые каналы ваших ушей. Это посылает смешанные сигналы в ваш мозг о положении вашего тела, создавая головокружение.

Упражнения Брандта-Даруффа могут выбить и разбить эти кристаллы, облегчая симптомы головокружения и легкомысленности.

РекламаРеклама

Техника

Как выполнить упражнения Брандта-Даруффа

Чтобы выполнить упражнения Брандта-Даруффа, выполните следующие действия:

1. Начните с того, что сядьте на край дивана или кровати.
2. Ложитесь на левую сторону, поворачивая голову, чтобы посмотреть, как вы это делаете. Попробуйте сделать оба эти движения в течение одной или двух секунд. Держите голову под углом 45 градусов в течение примерно 30 секунд.
3. Сядьте в течение 30 секунд.
4. Повторите эти шаги с правой стороны.
5. Сделайте это еще четыре раза, в общей сложности пять повторений с каждой стороны.
6. Сядьте. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение, что нормально. Подождите, пока он пройдет, прежде чем встать.

Вы также можете следить за ходами в видео ниже:

Попробуйте сделать один набор упражнений Брандта-Даруффа утром, днем ​​и вечером. Каждый набор с пятью повторениями должен занимать около 10 минут. Чтобы получить результаты, попробуйте сделать это в течение 14 дней после эпизода головокружения.

реклама

Преимущества и уровень успеха

Преимущества и успех для упражнений Брандта-Даруффа

Исследование эффективности упражнений Брандта-Даруффа показало, что они работали около 80% участников. Около 30 процентов имели свои симптомы в конечном итоге. Это делает упражнения Брандта-Даруффа хорошим способом управлять, но не всегда лечит симптомы головокружения.

РекламаРеклама

Риски

Риски упражнений Брандта-Даруффа

Учения Брандта-Даруффа могут вызвать головокружение или головокружение, особенно если вы их еще не делали. Когда вы делаете это в первый раз, по возможности, приведите другого человека поблизости.

Если ваш доктор закончил Элли или Сэммон, махнет на вас, подождите не менее двух дней, прежде чем попробовать упражнения Брандта-Даруффа.

Реклама

Vs. другие упражнения

Как он сравнивается с другими упражнениями?

Методы Epley и Semont - это два других упражнения, используемых для лечения симптомов головокружения. Хотя безопасно проводить упражнения Брандта-Даруфф дома, ваш врач должен показать вам, как правильно выполнять маневры Epley и Semont, прежде чем попробовать их самостоятельно.Ваш врач может также рекомендовать не делать маневр Epley дома, потому что он может передавать кристаллы другому уху, сжимать артерии и вызывать рвоту.

Многие люди находят упражнения Брандта-Даруффа намного легче выполнять дома, чем другие подобные упражнения. В большинстве случаев они также более безопасны для людей с травмами позвоночника или спины.

Маневры Epley и Semont немного более эффективны, чем упражнения Brandt-Daroff для некоторых людей. Они также обычно занимают меньше времени. Если вам интересно попробовать любой из этих методов, убедитесь, что вы сначала поговорите со своим врачом.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Вынос

Занятия Brandt-Daroff - безопасный и эффективный способ облегчить симптомы головокружения самостоятельно. Если вы не можете найти облегчение от упражнений Brandt-Daroff, запишитесь на прием к врачу. Они могут показать вам, как безопасно выполнять другие упражнения дома или предлагать дополнительные варианты лечения.