Мелатонин и мигрень: это работает?
Оглавление:
- Что такое мигрень?
- Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой в вашем мозгу. Это заставляет вас чувствовать сонливость и помогает заснуть.
- Мигрень - это неврологическое состояние. Они могут быть вызваны изменениями в вашем мозге или дисбалансами в ваших мозговых химикатах. Это может быть вызвано множеством вещей. Слишком много сна или недостаточно спать может вызвать мигрень у некоторых людей.
- Чтобы снизить риск возникновения мигрени или помочь вам преодолеть мигрень, это может помочь:
Если вы регулярно испытываете мигрень, вы, вероятно, понимаете важность поиска лечения, которое работает. Для некоторых людей мигрень может быть изнурительным хроническим заболеванием.
Существует несколько рецептурных препаратов, которые могут эффективно лечить мигрени. Но если вы ищете более естественный подход, есть и другие варианты. Мелатонин является одним из новейших натуральных методов лечения мигрени. Это работает?
рекламаРекламаЧто такое мигрень?
Мигрень - это не просто плохая головная боль. Это вызывает набор неврологических симптомов. Эти симптомы обычно включают тяжелую, повторяющуюся, пульсирующую боль на одной или обеих сторонах головы.
Ваши симптомы могут также включать:
- зрительные нарушения
- тошнота
- рвота
- головокружение
- чувствительность к свету, звуку, касанию или обонянию
- покалывание в конечностях или лице <999 >
Реклама
Что такое мелатонин?Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой в вашем мозгу. Это заставляет вас чувствовать сонливость и помогает заснуть.
Ваше тело не производит мелатонин в солнечном свете или в ярких средах. Он начинает выпускать мелатонин ночью, когда становится темно, или в условиях слабо освещенности. По данным Национального фонда сна, уровень мелатонина в крови обычно повышается примерно на 12 часов. Он обычно резко поднимается примерно на 9 п. м. Обычно он падает до низкого уровня на 9 а. м.
Мигрень - это неврологическое состояние. Они могут быть вызваны изменениями в вашем мозге или дисбалансами в ваших мозговых химикатах. Это может быть вызвано множеством вещей. Слишком много сна или недостаточно спать может вызвать мигрень у некоторых людей.
Исследование, опубликованное в журнале Headache, показало, что у пациентов с хронической мигренью были аномально низкие уровни побочных продуктов мелатонина в их моче. Это поддерживает более ранние исследования, которые связывают низкий уровень мелатонина с мигренями. Это предполагает, что прием мелатонина может помочь предотвратить или лечить мигрени.
Фактически, исследования мелатонина дали смешанные результаты. Одно многообещающее исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что ежедневные дозы мелатонина в дозе 3 мг помогают снизить частоту мигрени. Более трех четвертей участников исследования сообщили о том, что на 50% меньше случаев приступов мигрени. Мелатонин-терапия также уменьшала продолжительность приступов мигрени, а также тяжесть. «Мелатонин эффективен в сокращении числа головных болей в месяц», - заключили авторы.
Еще одно недавнее исследование в журнале Neurology показало, что лечение плацебо было столь же эффективным, как мелатонин для профилактики мигрени. Участники исследования получали плацебо или мелатонин с пролонгированным высвобождением за час до сна. Через восемь недель они переключили протоколы лечения. Оба протокола лечения, по-видимому, уменьшают частоту приступов мигрени.
Необходимы дополнительные исследования мелатонина в качестве лечения мигрени. В то же время, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли мелатонин быть подходящим вариантом лечения для вас.
РекламаРеклама
До сих пор мелатонин изучался только как профилактическая терапия головных болей мигрени у взрослых. Исследования изучали эффективность приема 3 мг мелатонина в день, между 10 р. м. и 11 стр. м. В этих исследованиях была рассмотрена краткосрочная терапия мелатонина, продолжающаяся до восьми недель. Неизвестно, можно ли безопасно использовать мелатонин для профилактики или лечения мигрени на долгосрочной основе.Мелатонин не имеет известных побочных эффектов. Он может взаимодействовать с множеством обычных лекарств, таких как золпидем (Ambien) или флувоксамин. Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой терапии мелатонина при мигрени. Расскажите им о любых лекарствах или дополнениях, которые вы уже принимаете.
Другие средства для лечения мигрени
Чтобы снизить риск возникновения мигрени или помочь вам преодолеть мигрень, это может помочь:
Реклама
Ешьте каждые два часа. Пропуск пищи или голода может вызвать мигрень.- Избегайте старых сыров, соленых продуктов, обработанных продуктов, глутамата мононатрия и аспартама подсластителя. Было обнаружено, что все эти продукты и ингредиенты вызывают мигрень у некоторых людей.
- Сократите потребление алкоголя и кофеина.
- Уменьшите уровень стресса. Стресс является основным триггером при приступах мигрени, поэтому методы самопомощи и управления стрессом невероятно важны для лечения и профилактики мигрени.
- Признайте и ограничьте свое воздействие сенсорными стимулами, которые вызывают мигрень, например яркие огни, солнечный блик, громкие звуки или необычные запахи. Знайте свои собственные триггеры и старайтесь избегать их.
- Минимизировать нарушения сна. Например, держите свою комнату в тишине, прохладе, темноте и без домашних животных, пока вы спите.
- Правило лекарств, которые могут вызывать мигрени. Например, некоторые противозачаточные таблетки и сосудорасширяющие средства, такие как нитроглицерин, могут усугубить мигрень.
- Многие лекарства могут помочь вам предотвратить или лечить мигрени. Рецепты обезболивающие, лекарства против тошноты и другие препараты могут помочь облегчить ваши симптомы. Антидепрессанты могут помочь стабилизировать химию мозга. Некоторые сердечно-сосудистые препараты, антисептические препараты и другие препараты также могут помочь предотвратить мигрени. Если вы регулярно испытываете мигрень, обязательно поговорите со своим врачом о вариантах лечения, включая мелатонин.
